其他什麼臥推、仰臥推舉、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、斜臥負重腿舉等等訓練科目，都是離不開沉重的原木，甚至就連進行蛙跳之類的訓練的時候，都必須扛著原木。
反正李風所能想到的，隻要能達到鍛煉爆發力的項目，全都用在了這群嘍囉們的身上，李風也不管科不科學，把一天的時間排的滿滿的，連喘氣的功夫都不給他們留。
要不是李風這個恐怖的大當家一直在邊上監督著，隻怕沒有一個人能堅持下來一天，再強壯的漢子，這樣折騰一天下來，都是骨頭幾乎要散架。
晚上李風給他們每個人都準備了藥酒，不過不用什麼大鍋之類的，隨便找個溫泉，藥酒倒進去，幾十個漢子全部趕下去泡著。
隻用了十天時間，極限的體力訓練就開始顯出成效，不止是每個人都壯了一圈，渾身肌肉虯結，而且他們的鬥氣在不知不覺中就增長了好大一截，甚至連修煉鬥氣的速度都增長不少，這種變化讓嘍囉們在驚喜無比之中，才能咬牙繼續堅持訓練下去。
埃佛勒斯山脈凜冽的寒風，絲毫吹不散黑木崖熱火朝天的氣氛，崖頂時刻都飄散著血氣陽剛的號子聲，揮灑出一陣陣汗雨。
不止是嘍囉們在訓練，大大小小的頭頭們都是一樣的待遇，就連費迪南德也沒有例外，隻有艾薇兒這個身材火爆的小美人兒得以幸免。
倒不是艾薇兒不願意參加訓練，而是李風製止了她，身材這麼火爆的小美人兒要是被訓練成個肌肉女，那可就太暴殄天物了。
李風單獨給艾薇兒開了小灶，讓她跟著安德烈和珍妮，這種訓練方式比較溫和，應該不會讓艾薇兒訓練成肌肉女，而且李風還給小美人兒服用了三白丹、小還丹，讓小美人兒不僅實力提高，也變得更加漂亮了，三人泡的藥酒也跟其他人有所不同，對於根骨的改善更加明顯。
不過艾薇兒的底子有點薄，小還丹隻讓她衝到了初階劍師頂峰，距離中階劍師還有小小的一步。
李風的丹藥沒有胡亂的撒出去，艾薇兒被他當成自己盤裏的菜，所以才能這麼大方，除了艾薇兒，誰也沒有這種待遇，他還要觀察眾人的表現。
一個月之後，這種體力訓練已經達到了極限，眾人已經開始適應訓練，李風沒有急著加大訓練量，而是擠出時間編了幾套劍陣，每天早上練劍的時間延長半個小時，除了練習劍技，還要進行劍陣練習。
李風的劍陣其實稱作劍陣有點勉強，因為他這隻是很簡單的合擊劍術，從兩個人，到最多九個人，都可以進行自由組合。
眾人雖然覺得李風教的劍陣練起來很麻煩，而且也不知道威力怎麼樣，不過在李風的高壓下，卻沒有誰敢提出一點疑問，都是練得用心無比。
李風也沒有閑著，他每天除了像個教官一樣監督眾人訓練，還抽空設計出了很多守寨的利器，比如整齊的立在山寨前麵的一排投石機，隻要看一眼，就讓山寨的所有人覺得安全感激增。
甬道上也被李風設計了很多機關，沒有山寨的人帶路，隻怕走到一半就會被層出不窮的機關給陰死。
山寨的人在看了機關的威力之後，第一時間就是把李風所教給他們的機關位置牢牢記住，每次出入甬道的時候，都是無比謹慎。
期間山寨出去打劫了一次，不過很可惜，他們去得晚了一點，被人截胡了。
李風差點就帶人去抄了這夥截胡的強盜們老窩，他第一次打劫就搞了個虎頭蛇尾，實在是大觸黴頭，被費迪南德勸回來之後，連著幾天都是陰沉著臉，看得眾人心驚肉跳，訓練得無比認真。
又過了將近一個月之後，據打劫經驗豐富的艾薇兒所說，這時候應該陸續有商隊開始出發，山寨很快就會有活幹了。
果然沒過兩天，就有出去打探消息的探子傳訊回來，有大肥羊經過。
按照行程來計算，商隊估計會在明天下午經過，李風一聲令下，山寨馬上動員起來，進行打劫前的準備。
大隊人馬在淩晨時分，就趕到了商隊的必經之地，上次商隊也是在這裏被山寨伏擊的，這裏的地形有點像個葫蘆，是埋伏的絕佳位置，山寨眾人形象的稱它為葫蘆穀。
李風甚至還帶了好幾台投石機，藏在山坡的大石頭後麵，準備給經過的商隊一個驚喜。
寨子裏被關了近兩個月的商人們，也被帶了出來，當然，他們的財物再次被收繳一成，以抵償吃喝的用度，此時他們都是躲得遠遠的，以免暴露山寨的埋伏。
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