還有一個原則就是永遠保持年輕的心態。不要說：“哦，天哪，我越來越老了，越來越不中用了，時光飛逝，我的日子不長了。”你要堅信你還年輕，縱使時光飛逝，你依然可以留駐青春。生理學家們都知道人體內的細胞和分子處於不斷的變化之中，新分子會取代舊分子。在一般情況下，體內最脆弱的部分每30天就發生變化，大腦細胞每60天就會發生變化，而最堅硬的骨頭則大約一年發生一次變化。這樣你就明白，其實我們一直在擁有青春，擁有活力。科學所證明了衰老論是荒謬的，是完全站不住腳的。
不管處在何種年齡段，你都要認識到自己的身體是全新的，千萬不要給自己衰老的暗示，或接受別人的暗示。如果你仍然認為自己在一天天變老你的身體就會受到負麵幹擾，你體內的更新過程將會受到抑製，你的身體將加速衰老。
學過心理學的人馬上會意識到，體內悄悄發生的變化這種物質的更新蘊含著無窮力量，它足以讓人健康、長壽。當我們了解了體內的這種更新，就會明白擁有年輕向上、活力無限的生活是一件非常自然、容易的事情。
記住你的法定年齡並不代表你身體的真實年齡，可能你已經50歲了，但這並不是說明身體也是50歲了，因為在過去的歲月中，你的身體不斷通過食物和空氣獲得更新。如果你有依然保持良好心態，那你的身體興許會比這個50歲還要年輕。
隻要你在日常生活中留心應用上述原則，就很容易證明它們的功效。即使有一天你認為自己老了：當你工作或活動的時候你就會覺得自己的胳膊、手臂、手指頭變得僵硬了；當你走路的時候，你發現自己步履蹣跚了；當你勉強熬過這一天後，你再也不想這樣生活下去了；其實你所缺乏的無非就是輕鬆快樂的心情。我不建議你學會消沉，墮落於這種負麵的心理暗示，我想讓你換一種活法。你要想著自己體內不斷發生的分子運動，正讓你煥然一新。你要堅信這一點：“我體內的分子不斷運動，讓我充滿了活力，有了這種嶄新的活力，我就可以輕輕鬆鬆地、興致勃勃地進行日常活動了。”當你不斷接受怎樣的暗示以後，你就會覺得到自己的體內正澎湃著無限動力。這些簡單的做法證明了保持良好心態的必要性。我並非說你要刻意去留意自己的身體，而是要你保持積極樂觀的心態，無形中培養一個好習慣。
看看你自己現在的樣子。你看到什麼不足之處了嗎？如果有的話，想想自己理想中的狀態。如果你能記住在一年之內你的整個身體都會發生變化，同時按照我所說的，注意生活方式的話，你的目標將很快實現。我敢保證一年之後你將變成自己理想中的模樣。年複一年，你讓自己變得越來越完美，然後再為自己製定越來越美好的目標，這樣你就能不斷地進步。當我們培養了正確的心態後，我們就為健康的生活打下了基礎。沒有健康積極的心態，食物再純淨、營養再豐富也都無濟於事。不健康的心態和消極的暗示，都會讓我們付出的努力功虧一簣。保持健康年輕的必備因素就是完美和諧的心態。當你控製不了自己的情緒，變得暴躁易怒時，就會傷害到自己，也會傷害到他人。我們很高興地認識到，思想、言語和行動的一致可以促進身體的健康平衡，意誌加上決心就能創造奇跡。對不知情的人來說，這簡直不可思議，但事實上這就是他們創造的奇跡。你要想充滿活力地活到100歲，就必須通過自己的意誌力去克服一切。你必須相信自己體內蘊藏著讓自己長命百歲的巨大能量。明白了這些課程裏的要點，你就朝著自己的目標邁出了一大步。
有了強大的意誌力和良好的心態，被專家診斷為無藥可救的病人依然可以離開病榻，身體恢複到最佳狀態。他們的行為證明了意誌力對身體產生的巨大影響。意誌薄弱、優柔寡斷的人是絕對不會健康長壽的。磨練意誌力可以讓你重振活力，煥發活力。當然了，意誌力必須和健康衛生的生活方式相結合。如果沒有正確的飲食、呼吸、休息為新的細胞和組織提供能量，意誌力的磨練就不會取得令人滿意的效果。
由於生命是一個不斷運動的過程，人體內不斷發生著生死交替。因此，你不要和死亡鬥爭，而要通過自己的意誌力，努力保持身體的和諧與平衡，讓死亡知難而退。隻要你依舊遵循這種科學的生活方式，你就為自己贏得了健康長壽的機會。我們一再強調，完美和諧的心態將讓你獲得無限能量，當你盡力遵循生命發展的規律並把大自然看成你的朋友和幫手時，你就不斷地獲得了新生。