身邊提示
作者：龔蕊
冬天明明手腳冰冷，臉或頭部卻很熱，有時身上還會微微出汗。據台灣“華人健康網”報道，這種有些“矛盾”的身體反應，其實是重度畏寒的典型症狀。
日本曾調查了1萬名20~50歲的女性，發現63.8%的人怕冷，其中重度畏寒者約占半數。一般來說，畏寒會隨著年齡增加逐漸惡化，但上述調查顯示，50歲左右的畏寒者最多，而第二多的為20歲左右。日本目黑西口診所院長南雲久美子表示：“20歲左右的人多出生在可使用空調的生活環境中，再加上運動不足、容易讓身體畏寒的飲食起居和穿著方式等生活習慣，使得怕冷的人群越來越年輕化。”
重度畏寒有以下幾種典型症狀：1.胸部以上不會覺得特別冷，但經常手腳冰冷。2.氣溫升高或運動後，胸部以上會立刻大量冒汗。3.手掌或腳底會冒汗。4.沒做什麼事或早上睡醒時會流汗。5.安穩地睡覺時會突然出汗。
為了改善畏寒症狀，南雲久美子表示，應讓容易發熱的部分（臉、手指、腳尖、腋下）散發熱氣，同時注意日常保養，讓重點部位（後頸、腹部、臀部、腳踝）變暖和。為了讓血液及全身盡快暖和，保暖後頸是最好的方法，後頸皮膚下有較粗的血管通過，並且有支撐頭部的肌肉，可有效令全身變暖。因此，冬天忌穿領口大的衣服，外出時要戴上圍巾或絲巾，回家後可以洗個澡，用熱水衝洗頸部，都可以減輕畏寒症狀。