你快樂嗎？
你幸福嗎？
也許，不同的聲音有著不同的答案。
現如今，在激烈的競爭下，繁重的工作和忙碌的生活使人們背上了沉重的負擔，有人覺得生活太累，缺少安全感和幸福感；而有的人卻幸福感十足，過得很瀟灑，生活質量也很高。這是為什麼？
身處躁動不安的年代，我們要怎樣的活著才能快樂安然？我們要怎樣的追求才能幸福美滿？生活中從不缺乏快樂，隻是缺少找尋快樂的心態；正如，生活中並不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。麵對工作和生活的壓力，應該尋找合適的方式進行自我放鬆，放下壓力，放鬆心靈，激發自身潛在的正能量，以積極、樂觀、平和的心態迎接壓力和挑戰。這樣的自己，還會不快樂嗎？
境隨心轉，心境決定處境。放不下，看不透，想不開，忘不了，舍不下，你又怎會快樂？其實，快樂不是因為擁有很多，而是因為計較太少。如果我們都能夠“放下、看破、想開、忘懷、舍下”，那麼我們前行的方向就會一路鳥語花香，天高雲淡，我們的靈魂之旅就會愜意安然。然而，世人多看不破，看不破就放不下，放不下就忘不了，忘不了就舍不掉，結果便無法追尋心的方向，以至於人生處處是陷阱，步步是困境，時時是陰霾，處處是傷害。
人生一世，困難在所難免，陰霾終會散去，曆經風雨滄桑，飽經世間百味，而後放下那些放不下的，看透那些看不透的，想開那些想不開的，忘掉那些忘不掉的，舍得那些舍不得的，我們的內心才能平靜和諧，才能坦蕩無私，才會快樂如初。
一念放下，萬般自在。放下能得解脫，放下更是一種生活的智慧。當你看透人世間一切是非之事，一切就都是美好的。於是，困境變成了生機，黑暗出現了光明。
生命是一條很長很長的路，要想往前走，就不要留戀過去，學會淡忘，留下的就是生命裏最美好的時光。
快樂是一種狀態，快樂是一種心境，快樂無處不在。本書以“快樂”為主題，以“自我療愈”為出發點，通過“放下”、“看透”、“想開”、“忘記”、“舍得”五種自我療愈的方法，引爆內心強大的正能量，收獲正能量的自己，從而迎來幸福快樂的人生。