人們在健康問題上常犯三個錯誤：一是不知道，二是不去做，三是不堅持。
不知道，就是缺乏健康知識，不注重健康細節。比如身體信號，人體外部包括頭發、眉毛、睫毛、眼睛、鼻子、口腔、耳朵、頸部、咽喉、胸部、腹部、手部、腳部、皮膚等，科學研究發現，人們通過身體的外部表現可以對自己的健康有一定的了解。因為在身體內部的自然平衡被打破的情況下，人體內的病變就會通過人體的外部表現出來。所以，身體的各個部位出現的異常表現就成了健康狀態的“晴雨表”。然而，很多人從未重視過這些健康細節。因此不知不覺地得了疾病，可以說：“人不是死於疾病，而是死於無知。”
不去做，就是雖然知道健康的重要性，但不去照著做，這是因為在思想觀念上並沒有想通。
不堅持，就是隻能一時做到，但不能長期堅持，所以也達不到最佳的效果。
其實，很多健康問題往往是由生活細節引起的。本書正是基於這一點，從實際出發，以提問的方式將生活中最容易被人們忽視的小細節列舉出來，十分醒目，讓您一目了然。書中內容涵蓋了與人類健康息息相關的各個方麵，分別從身體信號、男女老少的健康細節、飲食宜忌、食物搭配、日常保健、家庭用藥、運動健身、起居衛生等幾大方麵入手，列舉了生活中最容易被忽視的、對健康有重大影響的小細節，並從科學實用的角度提供了最佳的解決方案，從而向您闡述一種科學的健康理念，給您最實在、最具體的忠告。
書中對每則健康細節的敘述都言簡意賅、通俗易懂，讓您在很短的時間內就能將健康細節的要點牢記於心。通過閱讀本書，希望您會以全新的眼光去看待自己的健康，在科學認知的基礎上，輕鬆地掌握健康的生活方式。相信您會從本書中得到超乎想象的掌控自身健康的能力。
請將這本書放在您觸手可及的地方，想起來的時候翻開它，感受並記住其中的點滴細節，並用在生活中任何需要的時刻，使之成為一種習慣，久而久之，這些小細節就會潛移默化地改變您的生活質量，讓您輕鬆擁有健康生活，享受健康人生！
本書編委：劉風軍、陳雨新、程世偉、李莉、王淑梅、任敏、趙傑、李超、於小芬、韓旭、陳宇、劉誌海、劉寬、祝永平、張春光、宋景武、王崇和、任玉紅、範誌勇、吳濱剛、黃桂平。