良好心態的特征表現是永葆樂觀積極向上的精神，不論在什麼情況下都保持樂觀的情緒。經常保持樂觀的情緒是養生之根本、益壽之良方。曾有人做過情緒與長壽的關係時發現：在被調查的80～90歲或以上的長壽老人中，情緒樂觀的占60％以上，急躁易怒的占7％左右，而性格孤僻、鬱鬱寡歡的則絕無僅有。這表明保持樂觀情緒、良好心態是延年益壽的一個重要條件。
有學者在人們個性與疾病關係的研究表明，A型性格中對外界的敵意態度和高度生氣發怒的特征聯合作用，是成為冠心病與高血壓的誘因。因為人體在激動、緊張、氣憤狀態下，腎上腺素分泌增加，一方麵引起呼吸加快加深，心搏加快加強，外周血管阻力增加，舒張壓升高；另一方麵引起血黏稠度和血小板聚集性增加，促發冠狀脈痙攣或血栓形成，故成為冠心病和高血壓的病理基礎。國內外的研究還發現，A型性格的人易患癌症，北京醫科大學王效道認為“抑鬱是癌症的激化劑，癌症病人有78％愛生悶氣”。由此可見，不良的個性和心態因素直接影響和危及人體健康。
長期保持樂觀、愉快的心態對身體有如下好處：
（一）樂觀有增進食欲，減慢一些慢性疾病發展的作用長期保持樂觀情緒的人因思想無憂愁煩惱，休息正常，能增強胃腸功能，促進食欲，加快血液循環，一些久治不愈的病痛因之得到緩解，有的甚至可以完全消除。比如我父親原來有一個老鄉，曾在醫院檢查得了癌症，醫生說他最多還能活半年，要他回家好好休養，注意飲食。但他很樂觀，除了天天出去散步外，在飲食上他什麼都吃，尤其是優質蛋白質食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋和水果蔬菜等，結果半年後不僅沒有死，連原來的癌症病灶也沒有了。另外一個患乳腺癌的同事，平時人很瘦，但性格開朗，一次到辦公室來，我說你這麼瘦，應該去醫院檢查一下看有什麼病沒有，她拍著胸脯大聲說，你看我精神好著呢，根本沒病，一餐能吃兩碗飯。後來不到十天，她因乳房流水去醫院檢查，當確診是乳腺癌後，馬上人就癱倒了，什麼也吃不下，思想包袱很重，病情一天天加重。這兩位患者由於對疾病的心態不同，結果對自己身體健康影響也完全不一樣。說明隻有保持樂觀情緒的人才會有利於身體健康。
（二）樂觀能增強人體免疫力
由於人體在長期處於緊張的不良心態時，會使免疫係統和心血管功能受到損害，而當長期保持樂觀情緒的良好心態時，卻能促使血液中增加一種有益於健康的化學物質，這種物質可以促進和調節人體與生理平衡，從而達到增強機體的免疫力作用，以延緩機體的衰老進程。
（三）樂觀能減慢大腦的老化過程
當人們長期生活在沉重的壞心情即不良心態中時，可能使腦內產生某種化學物質而損害記憶力，出現反應遲鈍、健忘，動作笨拙等現象。而那些長期保持樂觀良好心態的人，則可有益於大腦皮質和神經的協調性，以消除身心疲勞，並使精神振奮，從而減慢了大腦的老化過程。