觀念突破：落落大方還是膽怯退縮
膽怯退縮的人往往是缺乏自信心的人，對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹把原來可以做好的事情弄糟了。讓別人相信我們，首先就要自己相信自己。在現實生活中放棄自己的權利，讓別人的意誌來決定自己生活的人實在不少。他們把自己上學、擇業、婚姻——統統托付或交給別人，失去了自我追求，自我信仰，也就失去了自由，最後變成了一個毫無價值的人，人生最大的缺失，莫過於失去自信。在很多時候，打敗你的，不是外在環境，而是你的心。被自己給打敗，別人再多的幫助都是徒勞。
隻有相信自己的價值，才會把握住自己的個性，相信自己的價值具有獨特性，而不會在乎別人怎麼評價自己。如果你不信任自己、不尊重自己，你自然不能抱怨別人也不信任你、不尊重你。其實，惟有自信，才是你成功的最可靠的資本。你永遠不要企求全世界的人都會百分之百地讚美你。
錦囊妙計：做任何事前先充分準備
其實樹立自信並不是很困難的事情，阿朵可以按照下麵的方法逐步的樹立自己的自信。
一、做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎
對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嚐試下一個任務的動力，從而形成一個良性循環，最終使自己越來越自信，越來越敢於嚐試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
二、對失敗進行正確的原因歸納
失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑也是一個打擊，以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些人就會選擇逃避、放棄，更退縮，更缺乏自信心，更沒有勇氣去嚐試新的任務。所以一個人對自己能力的認識是很重要的，會影響到他對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
三、擴大自己的交往範圍，積極主動地與人交往
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、膽小。膽小退縮的人很少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我認識，就會在行動上有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，就會表現得自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人麵前就不那麼膽怯退縮了。
其實，你沒必要期待知道了如何來改變膽小退縮的一些方法之後，就肯定能立竿見影，馬上就變得膽大、自信了，這是一個長期努力的過程，特別對於一個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為一個敢於嚐試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恒心！