“焦慮”不僅耗費人們的體力、浪費人們的精力，而且還嚴重影響人們工作的質量。它會降低人們的工作能力。當一個人思想上有雜慮的話，那他就不可能在工作中發揮出最高的效率。人的智力隻有在頭腦不被幹擾的情況下才能發揮得最好。人們是不可能在頭腦受到幹擾時還能夠清醒地、有邏輯地進行思考的。當一個人的腦細胞受到焦慮的影響時，他就不會像腦細胞僅被純淨的血液所滋養時那樣容易集中注意力。根據艾爾默·蓋茨教授（曾發現強烈的感情和壞的情緒會引起人體內分泌物的化學成分變化並產生有毒物質從而對人的健康成長和行為產生重要的影響）和其他一些著名教授的研究表明，長期憂慮的人體內的血液會被有毒物質所損害。
“焦慮”所造成的最壞的影響就是導致失敗。它會粉碎憂慮者的雄心壯誌和憂慮者想要實現的目標。
一些人有一個不好的習慣，總念念不忘自己的過去，而且總和自己的缺點以及所犯的錯誤過不去。甚至他們所有的觀念都是向後看而不是向前看，因為他們隻著眼於事物陰暗的一麵，所以他們對任何事都帶有偏見。
這種不好的意識在頭腦中存在的時間越長，它就越根深蒂固，並且越來越難使它消失。我們不得不承認，有一種我們控製不了的力量在推動著宇宙的前進。每一個焦慮的時刻都會使成功轉變為失敗的可能性增大。無論多麼小的憂慮都會對人體產生影響，破壞人們生理和心理的和諧，並降低效率。
非常奇怪，人們固執地允許微小的憂慮和不必要的摩擦以可怕的速度侵蝕生命。
這裏，我們提供一個很好的建議：寫下所有你認為將會出現的壞的事情，然後把它放在一邊不去管。之後，你就會驚奇發現這些壞事情的發生是多麼小的一個比率。
看看這些精力旺盛的可憐的人們，他們要承受著來自精神上的壓力，整天帶著一副焦慮的麵孔，頭腦中充滿了各種各樣的恐懼。他們擔憂昨天、今天、明天以及一切可以想象得到的可怕的東西。
“恐懼在人的生命中自始至終都充當著不好的角色，”霍科伯博士說：“我們出生在一個充滿害怕和恐懼的環境中。我們的母親在我們出生之前也在同樣的環境中生活了很長時間。童年的時候，我們害怕我們的家長，害怕我們的老師，害怕我們的玩伴，害怕魔鬼，害怕各種規章製度和處罰條例，害怕牙醫、外科醫生……我們的中年的恐懼又變成了一種比較溫和的形式，我們開始害怕商業上的失敗，害怕失望和犯錯誤，害怕公開的和隱藏的競爭對手，害怕貧窮，害怕公眾的觀念，害怕意外事故、疾病、死亡甚至是死後的痛苦。人就像是一直在生與死之間不斷徘徊的動物一樣，是真實的與虛構的恐懼的受害者。這些恐懼不僅來自於人的本身，還來自於迷信、自欺欺人、幻覺、錯誤的信仰以及從古至今整個人類所犯的實際錯誤的影響。”
大多數人都是害怕自己陰影的愚蠢的孩子，由於各種各樣的阻礙，導致他們不能有效地投入到工作、生活中去。
一個充滿恐懼的人不算是一個真正的人，應該說是一個傀儡、一個懦夫。像停止任何已經對你本身造成傷害的練習一樣去停止害怕失誤是不可能的。你應當充滿勇氣、希望和自信。
不要一直等到恐懼的思想在你的思想中根深蒂固，也別仔細研究它。應當立刻采取措施消滅它。即使恐懼會在你的思想中紮很深的根，但與它相對的事物也能將它中和掉或徹底根除。
像憂慮和擔心一樣，如果存在與其相對的思想，諸如英勇、自信、希望等，恐懼無論以何種表達形式都不可能長期占據人的思想。恐懼是弱者的意識的表現。它出現在人們沒有足夠的能力處理所麵對的事情的時候。對於疾病的恐懼是出於人的意識，沒有人能夠成功地消除它。
在一種嚴重的傳染病流行期間，那些易生病的人們就會充滿了恐懼。報紙上生動寫實的圖片和各方關於這種病的不斷議論都會使這些人更加害怕。他們的頭腦中將會出現生病時的假想、症狀反應（劇烈嘔吐、精神錯亂等），甚至會想象自己死後別人身著喪服出殯時的情景。
如果你想在一生之中有所作為的話，那麼請消除焦慮吧。因為細微的焦慮和緊張都會對人的自身協調能力產生很大的影響。一匹馬被討厭的蒼蠅惡化的程度要比它被艱苦的工作所惡化的程度大得多。它會更加害怕鞭子的抽打和緩繩的猛勒，從而忽略拉馬車所付出的體力。
每天都有一些雞毛蒜皮的小事破壞了我們的舒適與幸福，搶走了我們的能量。正是一些容易發脾氣的人們不停的責罵和找茬破壞了很多家庭的幸福與平靜。