表達與溝通能力是非常重要的，不論你做出了多麼優秀的工作，不會表達，不能讓更多的人去理解和分享，那就幾乎等於白做。通過各種手段讓更多的人認識自己、了解自己，以便得到同事的支持與配合，從而更加有效地開展工作，就是溝通。在公司無論是員工與員工、員工與上司、員工與客戶都需要溝通。要成為一名優秀的團隊成員，個體必須學會與別人進行公開、坦誠的溝通；學會麵對個體間的差異並解決衝突；學會把個人目標升華為團隊的利益。有效溝通是構建工作團隊、提高工作效率的重要途徑，良好的溝通能力是工作中不可缺少的。我們必須學會運用溝通的方法，保證和同事最大限度的合作。拒絕溝通，也就意味著拒絕與別人的合作。
（1）同事間的交流能使你掌握更多的信息
我們生活的時代發生了翻天覆地的變化，人們需要獲取大量信息來弄清楚不懂的事情。盡管信息管理就是滿足人們的這種需求，但是人與人之間的信息差距仍然是很大的。多多交流之後，你往往能得到意想不到的收獲。當然，也有許多的虛假的小道消息會使事實被遮蔽，但隻要能練就一雙識別真假的“火眼金睛”，這類消息也會使你得益頗多的。
（2）多與上司溝通，才能明確自己的工作目標
你的上級，處在一個比你更容易獲得公司內外信息的位置，由他向所有工作人員發出的各種指示是具有全局性的。你所要做的就是，從處於立場更上一層的人那裏獲得工作的基本方針，按照這一方針去協調自己的工作。而上級則會站在全局的立場上，通過對公司整體及部門內部經營狀況的觀察和分析，向員工做出下一步工作的具體指示。這樣，上下級之間就能保持一種良性的循環狀態。要明白，上級的指示猶如“指南針”，會讓你的工作目標十分明確。所以，讓溝通渠道順暢絕對是你不可忽視的重要之處。“隻有很好地與別人溝通，才能順利地開展工作”這句話絕不是危言聳聽的。
（3）溝通的技巧
與人合作不是簡單的事，並不是你想與別人合作，別人就很樂於與你合作，也許他會推辭、不理會，甚至拒絕你的提議。那麼你又該如何是好呢？這就需要培養你善於與人合作的技巧，使別人願意與你合作。人與人之間的溝通應直截了當，心裏想到什麼說什麼，不要把簡單的問題複雜化，這樣會減少溝通中的誤會。言不由衷，會浪費大家的寶貴時間；瞻前顧後，生怕說錯話，會變成謹小慎微的懦夫；更糟糕的是還有些人，當麵不說，背後亂講，這樣對他人和自己都毫無益處，最後隻能是破壞了集體的團結。正確的方式是提供有建設性的正麵意見，在開始討論問題時，任何人先不要拒人千裏之外，大家把想法都擺在桌麵上，充分體現每個人的觀點，這樣才會有一個容納大部分人意見的結論。如果員工之間處於一種無序和不協調的狀態之中，雙方之間互相推諉責任以致使各種力量被互相抵銷，“既然我做不成，那麼我也不讓你做成”，這樣內耗既消耗了別人力量，也消耗了自己的實力。因此要實現雙方合作關係，就必須杜絕自己有上述想法或行為出現，爭取在不損害自己利益的基礎上也充分保證對方利益。為此，員工就必須做到：發揮主觀能動性，勤於學習，重視理論與知識的獲取；勇於實踐，在實踐中增長才幹，並且善於總結，以積累經驗，吸取教訓，從而增強團結觀念；時時反省、剖析自我，增強自我調控的能力，注重團結，紮紮實實幹事業；容人容言，提高心理承受能力；既要有坦蕩胸襟，容人之量，又要有心理承受能力，以事業為重，寵辱不驚。這樣就不會陷入內耗的漩渦而不能自拔。