序言
女人總是恨春光易逝，在無盡的幽怨之中，漸漸老去。但也有一種女人雖已做了媽媽，可仍然青春煥發、美麗動人；她們處於事業上升期，對職業發展還有很多憧憬；她們的孩子可愛而且懂事，老公體貼而溫柔，家庭溫馨；她們有一種年輕人所沒有的風韻和魅力……
無他，隻是她們懂：女人如水、如蜜，不一定天生麗質，但一定健康可人；女人的美麗不為取悅男人，不虛榮，不張揚，卻一定神采熠熠、律動充盈，在煦暖陽光裏女人懂得滋養自己。
這樣的女人30，何來一把渣？ 她們如秋日流雲，飄逸而曠遠，蕩滌去的是張揚與青澀，留下的是洞察世情和冰雪聰明，她們健康從容、優雅芬芳，她們的韻味從心靈深處源源溢出，她們是一本書。 但一本自信與優雅的書卻不是一揮而就的，她們對生活灌注了無數個細節的在意，因為她們知道這個世界沒有無緣無故從天而降的眷顧。 她們承認，女人過30，不可抗拒的自然規律——衰老來了，臉上的小皺紋，皮膚的粗
糙，那蘋果般的粉紅色，別了，身體的“福”來了。 怎麼辦？ 養生！翻開《30歲以後女人的養生經》傾聽那涓涓細流間她賦予女人在歲月中精心成就的媚
入骨髓的韻味。 告別煩惱，諸如：青春期的痤瘡又回來了 不少三四十歲的媽媽去求診，就是因為臉上還長痘痘。這個年紀長痘可不是代表青春，
而可能是內分泌失調，雄性激素水平相對過高，雌性激素水平減少的反應，還有工作壓力大、
熬夜、生活作息不正常、飲食不規律、情緒不穩定…… 諸如：鬆弛與皺紋 隨著年齡增長，肌膚受到自由基氧化，細胞膜會受到破壞，細胞更新開始減速，微循環
也不再全速運轉，肌膚的鎖水屏障不能正常工作，皮膚的光澤、水分、彈性減少，產生皺紋……諸如：麵部色斑 隨著衰老，新陳代謝功能會減弱，血液循環減慢，造成色素的沉澱，出現色斑；工作壓
力增大造成的心理負擔過重，精神高度緊張，造成內分泌失調，也會形成麵部色斑…… 諸如：身材走樣 女人三十，各個器官的機能開始下降，如心髒機能、呼吸係統機能；而且相應器官的代
謝也自然下降，熱量消耗隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地“住”進腹、臀和大
腿處；肌肉質量、肌肉纖維也在逐漸減少…… 諸如…… 本書旨在針對各種各樣的美麗及魅力大敵，從中醫養生保健的角度全麵解讀30歲以後
的女人的養生經，讓三十歲以後的女人成為一本有內容有質感的書，翻出心動與雋永。 女人30不是渣。