現在老百姓抱怨看不起病、生不起病的很多，看一個感冒就得幾百塊錢，要是稍微重點的病要住院、要手術可能還得傾家蕩產，即使這樣還不一定住得上院，因為人太多，號難掛，病床有限。但就在這種情況下，中國的老百姓的健康觀念還是沒有轉變，多數人還隻是在有病的時候才會想到健康。醫學是勞動人民在與各種疾病、尤其是在與人體本身的不斷鬥爭中總結出來的經驗教訓的升華。我們每個人都從事著各種各樣的工作，你如果不使用電腦，那就沒必要掌握電腦的使用方法；你也可以不用開車，那就沒必要學習駕駛技術。但是醫學是每個人都應該去了解的，健康知識更是每個人都應當去掌握的。因為我們每個人都在使用著自己的身體。身體是我們的“工具”，但沒有多少人能靜下心來研究這個“工具”的說明書。盲人騎瞎馬，你能走多遠呢？
中國自古就是提倡預防為先的。我們完全可以通過平時的心理、飲食、運動、合理避護等科學調節，少得病，提高生活質量，並且這些保健的手段花錢又少，還能讓你充分享受到生活的樂趣，何樂而不為呢？可是就是這樣的好事，老百姓做起來還是很困難，平時不注意，生病時就叫苦連天，所以，我們必須改變健康觀念，真正做到預防為先，平時多注意學習點健康知識，每天花一點時間來研究一下自己身體的使用指南，隻要養成了習慣，這些就都是很簡單的事情，也就能在日常生活中自覺地或很隨意地把這些知識運用到生活當中。千萬不要“少小不注意，老大徒傷悲”啊！
治病是醫生的事情，保健是自己的事情。現在健康科普宣傳很多，但有的枯燥難懂，老百姓難以接受，甚至出現了很多顛覆傳統的健康新觀點，讓人們莫衷一是。老百姓的要求其實很簡單：我生病了，怎麼做才能好？或者我怎樣做，才能讓自己不得病、少得病或讓病好得更快？我們隻有迎合了老百姓的這些心理需求，又不是不顧科學和良心的信口胡說，才能引導他們通過對自身的認識和對健康知識不斷的學習和積累，來批判地接受，取己所需，真正擁有屬於自己的健康。
本書的4位主要作者從事著不同的工作，一個共同的心願使他們走到一起：讓老百姓明白健康是什麼，讓我們的同胞強壯起來！在編輯這本書的時候我們四位經常切磋研究，希望能從衣食住行等百姓生活的方方麵麵入手談健康，希望能用最簡單的語言給大家帶來最實效的收獲。我們提出的口號是“健康四人行，幫你得健康！”
所謂開卷有益吧，我們相信，雖然我們暫時尚無法控製生命的長短，但一定能控製生命的質量。現代醫學提倡主動醫療模式，或者叫做“健康幹預”行為，這是人類生命觀念的一種回歸，中國古代早就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，豪氣可幹雲天。我們現代人更應如此，不要再把身體全部交給無知的慣性。健康是你自己的，除了你自己，別人誰能那麼隨時隨地細致地關心呢？讓我們來做自己真正的主人吧！