2.熱性香料：蔥、薑、五香粉、八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒、芥末粉等均屬熱性香料，孕婦特別是妊娠中晚期的孕婦切不可因食欲不振而食之過多。過多食入上述調味品可導致孕婦便秘，加重肢體浮腫,血壓升高。
3.食鹽：食鹽的成分是氧化鈉，攝入過多鈉會增高血壓，進而發展為動脈硬化等症狀（其實，正常人也不宜過多吃鹽）。每天攝入食鹽的量宜在5至15克。飲食口味如果一直偏重（如許多北方人），菜口味淡影響食欲，可多吃一些有助於排鹽的食物，如黃瓜、蘿卜、卷心菜、橘子、檸檬等。
4.懷孕期間宜適量吃維生素：法國婦科醫生協會最近完成了一項有關婦女在懷孕期間服用維生素和礦物質好處的科學報告。並由此提出一係列新建議。
以前孕婦為了讓生出的孩子更健康往往吃含有豐富鐵、鈣、鎂、蛋白質的食品，而婦科醫生們對這類食品的好處表示懷疑,法國婦科醫生協會的刪會長布格博士認為，這一切是不必要的，除非在貧血的特殊情況下。有的時候,這種補法比不補更糟。飲食中含鐵過多已被證實對嬰兒是危險的。這位醫生說：“無須過量吃含鐵食品。血液中含鐵過多會使血的粘稠度更髙，不容易為胎兒提供養分,而且還有可能導致嬰兒出生時體重不足”。
相反，專家們證實，生活在日照不足地區的孕婦在懷孕7個月時必須服一安瓶維生素B。布格教授說這種維生素對於胎兒吸收母體的鈣必不可少。法國每年有5萬名要兒在出生時會出現痙攣症狀，這是缺維生素造成的。這位醫生明確地說：“口服維生素B就可減少一半危險。”
婦科醫生們得出的第二個緒論是：孕婦用維生素葉酸有好處。人們主要是從綠色蔵菜中攝取這種維生素，它可以避免嬰兒畸形。布格博士說:“未來的媽媽在懷孕最初的3個月裏可以每天服用一片（葉酸廣。然而，為使這種療效更有效,應該在懷孕前一個月就開始服用。總的來說，為了達到飲食平衡和健康，孕婦理想的食譜必須包括奶製品、新鮮蔬菜和水果,以及澱粉食品。主菜可選擇魚、肉和蛋類。
怎樣調理妊娠水腫
盡管妊娠水腫絕大多數是生理性的，但仍應定期做婦科檢查，積極做好自我保健。輕度妊娠水腫時,可參加強度不高的體力勞動及活動，以改善血液循環，減輕下肢靜脈遊滯。嚴重的水腫患者應臥床休息，並將下肢墊高，促進靜脈回流，使水腫消退。孕婦每天應當保持8至9小時的睡眠，最好能有1小時左右的午睡。睡姿以側臥位為佳。仰臥位時,影響下肢血液、淋巴液的回流，從而加重下肢水腫。妊娠水腫的飲食調理：此期間應保證足夠的營養，尤其應
增加蛋白質的攝人，適當減少鹽的攝取，但水果蔬菜不可缺，輕度水腫不必使用利尿藥，因為利尿藥可減少血容量，並影響電解質平衡。
吃什麼食物可以減輕
分娩的痛苦“十月懷胎，一日分娩”,懷孕女性常常沉浸在即將做母親的幸福之中,但她們還有某種擔心，害怕分娩時痛苦。分娩是一種既痛苦又激動的過程，怎樣才能減輕分娩的痛苦呢？研究表明，常吃富含鋅元素的食物，可以減輕分娩的痛苦。
1.鋅元素對孕婦的作用
為什麼孕婦要補鋅呢？這是因為鋅的含量可以增加產婦的肌肉收縮能力，使嬰兒順利、快速分娩。臨床觀察發現，用含鋅元素藥物的孕婦，其分娩很順利，且嬰兒健康；反之，很容易出現分娩痛苦。如果產婦體內缺鋅，肌肉的收縮力就會降低，從而增加分娩時的痛苦和出血量，甚至會出現各種並發症。
2.孕婦怎樣補鋅
平常成人每日從食物攝入鋅的最約為10至5毫克，吸收量為5至6毫克，人體內鋅的含量約為1.3632克。而當懷孕時，這樣的鋅量就不足了，應適當補鋅。為了減輕分娩痛苦,保證產婦分娩順利安全,孕婦在日常飲食中要常吃些含鋅食物，如豬肝、牛肉、牡蠣等海產品、蛋黃、豆製品、桃、栗子和花生等，以補足所需的鋅元素。若經醫院檢查鋅的含量過低，可以在醫生指導下服用補鋅藥物。
產後飲食應注意什麼
產婦生下嬰兒後，身體極為虛弱，應適當加強滋補，同時，不可讓產婦受凍，包括不宜吃過於陰涼的食物。因此，中醫告誡我們，婦女產後宜溫。
產後宜溫，即產後三個月內，應該食入溫熱食品，這與未懷孕期間恰好相反。產婦產程中傷血耗氣，衝動脈受到損傷，瘀血內阻，風、寒、濕、熱、邪氣極易侵犯人體。應適當溫補，即多吃溫熱食物。因此，飲食上宜多選用紅糖、雞蛋、小米、魚、羊肉、兔肉、雞肉、牛肉、當歸、益母草、桂圓、紅棗、黃芪、核桃等溫熱食品及補品，蔬菜應以熟食為主，少食西瓜、梨、香瓜等涼性水果。起居也不能貪涼著風。
一種典型的食譜如下：
早餐：小米粥一碗內放紅糖12.5克，饅頭1個，豆腐半塊，豆漿一碗，煮熟的雞蛋一個。
午餐：米飯200克，瘦肉炒青菜一盤，西紅柿炒雞蛋1盤，雞湯一碗。
下午4：00加餐：桂圓精一杯，餅幹若幹。晚餐：花卷2個，紅燒魚一盤，蝦皮炒青菜一盤，骨頭湯一碗。
產後少奶吃什麼（一）
一些婦女，特別是城市中的女性，生下寶寶之後，常常幾天沒有奶。人奶,特別是分娩後的“初現”中含有豐富的營養物質和多種免疫物質，是牛奶等人工食品所不能替代的，3個月內的孩子必須吃母乳。
1.解魚湯：沒有奶怎麼辦？從飲食方麵著手,最為有效。產婦應多吃魚，吃鯽魚，並多喝發白的濃湯的魚湯。這些魚肉及湯含有豐富的蛋白質，可促進乳汁的分泌。每日2次,連吃3天即可見效。
2.燉豬蹄：產婦還可以多吃燉豬蹄。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白也能促進乳汁的生成和分泌。煮豬蹄時，可加人通草共煮，每日一劑。
3.芝麻末：要催乳還可以吃芝麻。芝麻又名胡麻、脂麻，分黑白兩種,取油以白芝麻為優,藥用以黑芝麻為好。黑芝麻有催乳和消腫的功效。
催乳的具體方法：是：將黑芝麻炒香，加食鹽少許，—成細末，米湯送脈或用豬蹄湯衝覼；還可將鵰蛋煮熟去殼，沾芝麻粉末食用,效果頗佳。
產後少奶吃什麼（二）
1.雞蛋鮮藕湯：雞蛋、鮮藕湯，連吃3天，也能起到催乳的作用。具體方法：是：雞蛋3個，鮮藕250克，加水煮沸，去蛋殼後，藕煮湯一起食下。連吃3至5天。
2.紅小豆湯：紅小豆加適量水，煮成粥，或多加點水，煮紅小豆湯。每天一小碗,連吃3至5天。
3.其它催奶飲食：黃花菜炒瘦肉、絲瓜仁鰱魚、煮花生仁、南瓜子、豆腐等都有一定的作用，可適當選用。
產後便秘的飲食調理
女性產後,因營養較好,活動量也小,經常會出現便秘，一些女性以前就有便秘史,產後躭更可能發生了。和吃瀉藥相比，用飲食加以調理則療效顯著，又無副作用。
1.核桃肉:每晚睡前吃核桃8個，至大便通暢，每晚繼續嚼食4枚,連服2個月，既治習慣性便秘又能滋補身體。
2.蜂蜜湯
取蜂蜜100毫升和食鹽5克用水衝服。7天為一個療程該法對各種便秘均有效，其中屬久病津液內者療效更明顯。