說起來，修煉《引氣勢》的目的也是磨練身體，不過與尋常的鬥氣修煉者不一樣的是，尋常的鬥之學徒打磨身體是為了提高六識，以達到感應並親和天地元素，最終凝出氣旋吸收外界元素能量的目的。而《引氣勢》的最終目的卻跟傳統的鬥氣修煉方式不一樣，它的最終目的是，培元固本，蘊養內勁。
若想《引氣勢》圓滿，力量素質、速度素質、柔韌素質，缺一不可。
林熙首先著手的，便是力量訓練。
對於純粹力量的鍛煉，簡單地說，就是"大力量，少次數"，才能達到上佳的效果。
小樹林東方不遠處有個荒石堆，荒石堆方圓也有數公裏，背靠著一座小土坡。說是小土坡，但這個坡僅僅表麵有米許高的泥土，泥土下麵卻是一塊塊大石頭混著泥沙。
林熙選定的修煉之地，就是那個荒石堆，大大小小的十塊堆壘在地上，錯落不齊。
林熙找到一個稍微平坦的地方，隨便收拾下，以後一段日子，這裏就是他的修煉場所了。
"嘿！"吸氣，收腹，雙手猛地用力，林熙雙手抓住一塊摸約有五十斤重的石頭，輕鬆抱了起來。
"看來五十斤太輕了，這具身體的素質真心不錯。"林熙眼裏充滿滿意之色。在地球上，五十斤重的東西對一個成年人來說也不輕鬆了，要知道，林熙現在的這具身體，才僅僅十五歲。
再試了兩次，林熙就試出了自己現在的力量極限。"最多能抱起一百二十斤的石頭，而且還很勉強。不過，目前我用來負重的隻需要大概十二斤即可。"在沒有器械的條件下，古老的負重訓練確實很實用。
"第一項，條件太簡陋了，隻能從最簡單的負重俯臥撐開始。"林熙選定一個合適的平地，搬來一塊摸約十二斤重，底座平整的石塊，擺正後放在背部，稍微試了下，便開始做起俯臥撐來。
第一次，二十一個。林熙喘著氣，畢竟還是個少年，積蓄的耐力不夠。
"再來！"休息了大概一分鍾，林熙繼續訓練。
第二次，二十五個。
第三次，二十六個。
第四次，二十九。
第五次，三十一。
...
...
第十次，三十五。
"呼~"做完第十次，林熙毫無形象坐在地上，雖然覺得疲憊，雙臂跟小腹也是酸痛得很，但林熙卻不停著，咬著牙將雙手搓熱，然後在雙手交替，不斷在手臂、胸部跟小腹上的一些穴位輕按、揉搓著。這裏的"穴位"自然不是武林高手中所說的"穴道"，而是中醫學和針灸上說的"腧穴"。按摩這些穴位一則減緩疲勞，二則減輕身體負擔，現在的林熙畢竟還是一個十三歲的少年，正當發育長身體階段，鍛煉過度的話，可就弄巧成拙了。
進行負重力量鍛煉，耐力很重要，但更重要的韌性。而且這種打磨肌肉的方法，在修煉一途，其實算是最輕鬆的。作為前世的古武者，為了修煉敢於光腳走燒紅的鋼板的狂人，林熙的堅韌和他強大的悟性一樣，是最讓他師傅讚歎不已的，韌性自然不是問題。而說到耐力，林熙現在的這具身體，可是堂堂火靈遺留，雖然火靈因為"靈種"沒有覺醒無法修煉，但軀體本身的潛質毫無疑問的頂尖的，耐力遠比一般同齡人好。不過因為顧及年齡，林熙並沒有進行真正的"極限鍛煉"，每當覺得身體快到極限時，便及時停下，雙手交替按摩。
"接下來，便進行下肢訓練吧。"負重俯臥撐練的是手臂、胸部和小腹，這三個部位練到了一定的疲勞度，自然不宜緊接著繼續鍛煉。
抱起剛才做俯臥撐用的石頭，林熙雙腳各踏著一塊平整的石塊，調整下呼吸，開始深蹲。
"喝！"
"嘿！"
"喝嘿！"
...
"腰部訓練！"又做完十組負重深蹲，林熙開始錘練下一部位，腰腹。
"這個有點麻煩，我需要一顆樹。"林熙選擇的是"負重懸垂舉腿"，要是在地球上，自然有相應的器械，但在天襲大陸綠柳村這個小地方，林熙也隻能想一些粗糙辦法：雙腿上綁上石頭，用繩子垂掛著，然後坐到有崖壁處躺下，利用腰腹力量將幫著石頭的雙腿不斷上抬下降，達到鍛煉腰腹肌肉的效果。
麻繩林熙自然是早在昨晚準備好的了，綁上石塊，挑好旁邊一顆粗壯的老樹，林熙又做了十組"負重懸腿舉腿"。
三個項目，每個十組，一套做完下來，總共也不過花了半個時辰罷了。這天襲大路上的一個時辰，相當於地球上的兩個小時，鍛煉了兩個小時，這天也才剛剛亮，林熙雙手將全身酸痛的部位揉搓遍後，毫不客氣躺在地上休息起來。
這三個項目，都是極其粗糙簡陋的練法，但也是目前最容易、最直接借用的方法了。