章節9
少年兒童遊泳時應注意水的清潔
衛生及預防疾病的傳染嗎?遊泳不僅可以幫助人們解暑消熱，更可以鍛煉人的體魄，增強各方麵機能。尤其對少年兒童來說，遊泳可以促進骨骼、肌肉的發育，心髒、肺部也都能得到很大的鍛煉。
少兒進行遊泳鍛煉時，除了應注意水的清潔衛生和公共場所的衛生外，還要注意預防各種疾病的傳染。
結膜炎是常見的遊泳池傳染病。得了結膜炎，眼睛會感到刺癢、疼痛，出現結膜充血、眼睛紅腫等症狀，不及時治療，會影響視力，甚至引起別的眼病。預防結膜炎，應注意在遊泳後不要用手擦眼睛，用氯黴素眼藥水點眼，不要與結膜炎患者共用毛巾、手帕等。
中耳炎也是遊泳中較易發生的一種耳病。預防中耳炎應注意以下幾點：若有耳膜破裂現象，不應下水遊泳；遊泳中如果耳朵進了水，應及時排出；還要防止嗆水，因為嗆水可能會使水由咽鼓管進入中耳。得了中耳炎一定要及時請醫生看，進行徹底的治療。
此外，當水溫較低時，少兒在水中停留時間超過10～15分鍾，會出現嘴唇發紫、渾身發冷、起雞皮疙瘩的現象，很易引起感冒。此時應上岸曬曬太陽，活動一下；或擦幹身體，注意保暖。在劇烈運動、體溫較高時，也不應驟然下水，否則會引起感冒、抽筋等。
［我還想知道］
遊泳是運用頭、軀幹及四肢的動作，在水中遊進或活動，包括競技遊泳，花樣遊泳和實用遊泳等。
競技遊泳又有自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳和混和泳5種。
跳水比賽中的阿拉伯數字是
用來命名跳水動作的嗎?跳水比賽緊張精彩，技術性較強。許多人都受觀賞，但對於跳水比賽中的一連串阿拉伯數字卻感到費解。
其實，這些數字是用來命名跳水動作的。根據運動員的站立方向、起跳方式和翻轉軸的不同，把跳水動作分為6組。
第一組：麵向水池向前跳水，代號為1。動作號數101～116，難度係數為14～35。
第二組：麵對板台向後跳水，代號為2。動作號數201～213，難度係數為15～34。
第三組：麵對水池反身跳水，代號為3。動作號數301～313，難度係數為16～35。
第四組：麵對板台向內跳水，代號為4。動作號數401～413，難度係數為13～34。
第五組：轉體跳水，代號為5。動作號數是5111～5434，難度係數為15～33。
第六組：倒立跳水，跳台專用動作，代號為6。動作號數601～634，難度係數為15～26。
無論跳水動作多麼複雜，其空中動作姿態隻有直體、屈體、抱膝3類，動作代號為甲、乙、丙。另外，所有轉體的空中姿態代號都為丁。例如，代號為“5132（丁）”的動作，其第一位數“5”表示轉體跳水；“1”表示用向前跳水的起跳方式和方向；“3”表示翻騰周數為一周半；“2”表示轉體周數是一周。
［我還想知道］
跳水比賽分規定動作(或有難度係數限製的自選動作)和自選動作。每個運動員跳完全部比賽動作，將其所有動作的得分加起來，總分多的為優勝者。