第十三課優雅：讓歲月老去，把魅力留下 1得體儀態展現迷人的優雅
1982年9月22日，一架英國皇家空軍專機在北京首都機場緩緩降落。撒切爾夫人儀態萬方地走下飛機舷梯，與前來機場迎接的中國外交部副部長章文晉夫婦、西歐司司長王本祚、港督尤德爵士、船王包玉剛等人握手問候。
這位鐵娘子不僅在治國安邦上才智出眾，是一名出色的政治家，在生活中也是一位容顏亮麗、光彩照人的高雅女士。她非常注重自己的儀態美，她的一笑一顰，她的言談舉止，每個細節都那麼完美無缺，讓人無可挑剔。
人的魅力看似無形，實為有形。它是通過一個人對待生活的態度、個性特征、言行舉止等表現出來的。魅力外化在一個人的舉手投足之間。走路的步態，待人接物的風度，皆屬氣質。撒切爾夫人身上散發著這種氣質，楊瀾身上也有。
楊瀾是一個智慧與美貌兼顧的女人，無論是談吐還是舉止都是當代女孩子學習的楷模。如果說穿衣讓楊瀾顯得很好看，那麼她的行為舉止無疑給這“好看”二字注入了靈魂。很明顯楊瀾是受過專業禮儀指導的，她的一舉一動都可圈可點，即使代表一個電視節目、一個城市，乃至一個國家，都不會有失禮的地方。
在訪談節目中，楊瀾一般都呈斜45度側坐在沙發上，背挺直，雙腿自然交叉，雙手疊放在大腿上，標準的淑女坐姿。與人在辦公桌前談話的時候，楊瀾雙手相扣著放在桌子上，表示她對對方的話很感興趣。而站著的時候，雙手自然插在褲袋中，並把重心放在一隻腳上，這樣看起來就很有曲線美。
言行舉止是你最優秀的個人簡曆，有品質的女孩們才不會僅靠姿色來生存。她們除了擁有自己的專業和內在素質優良外，一般都注重日常生活中的“舉手投足”。
（1）優美的坐姿
坐最能顯示一個女子的文化修養和內心世界了。因為坐的時候，人處在靜止的狀態，更多的習慣性舉止會不知不覺地表現出來。如有的女性站的時候顯得極有修養，但是坐的時候可能會旁若無人地抓癢，左顧右盼，甚至會猛坐猛起，弄得座椅亂響。
入座時，走到座位前，轉身後右腳向後撤半步，從容不迫地慢慢坐下，然後把右腳與左腳並齊。坐下時上半身挺直，兩肩放鬆，下巴向內收，脖子挺直，胸部挺起，雙膝並攏，雙手自然地放於雙膝或椅子扶手上。當然談話時如果側坐，此時上體與腿應同時轉向一側，把雙膝靠攏，腳跟靠緊。不論何種坐姿，記住你的兩膝都不能分開，兩腳不成八字型。因為兩腳尖或是朝內，或是朝外，都會讓人感覺極其不雅，有損女性的形象。
坐下來應該安靜，因為靜才能充分體現女性的陰柔之美，所以入座時動作盡量要輕，不可把椅子弄得乒乓作響；不要心神不定，如坐針氈，一會兒向東看，一會兒向西瞄，或是在椅子上前俯後仰，把腿架在椅子上或沙發扶手上，這些都是極不雅觀的。
碰到特殊的情況，比如，坐在較高的座位上，女子上身應該要正而直。如果是座位偏低，那麼你輕輕坐下，讓臀部距座椅靠背約2公分，背部靠椅背。如果穿著高跟鞋，這時膝蓋必會高出腰部，應當並攏雙膝，使膝蓋平行靠緊。如果穿著裙子，要用手把裙子向前攏一下。坐下後，上身要直，不要癱到椅子上，懶懶散散地；手自然放在雙膝上，兩腳平行落地或前後稍稍分開，實在不舒服，兩腿並攏擺向一側輕靠椅背也是可以的。
在不太嚴肅的場合，女人可以將一條腿蹺起來，交叉疊放在另一條腿上，俗稱“蹺二郎腿”。“蹺二郎腿”的方法是：將左腳微向右傾（或將右腳微向左傾），右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地麵，切忌腳尖朝天。如果此時你穿著很短的裙子，一定要小心蓋住自己的腿。
（2）文雅地站起來
站起來的瞬間，如果是拜訪朋友，在離開的時候，突然像彈簧似的一躍而起，那是很不文雅的。站起來之前，先將右手輕輕地扶住椅背，一隻腳向前收，身體向前微微起立。另外無論去哪裏，都以從容自信、直接步入為宜。切忌在門口東張西望或入室後四處環顧。
（3）走出來的風景
好的站姿能給人一種靜態美，而好的行姿則是一副會流動的風景。如果一個漂亮的女子行走時東倒西歪，或者走起路來兩隻腳在路麵上拖得沙沙作響，也隻是空有標致的美貌，難有端莊高雅的氣質，更無法給人輕盈、優美的感覺。
行走時，腳尖應向著正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。抬頭、收腹、挺胸，節奏快慢適當，這樣才會顯得自然、大方、輕盈、飄逸，給人一種優美感。如果走得太慢，慢慢吞吞地，讓人覺得此女子太沉悶，缺乏活力；如果走得太快，橫衝直撞，就像騎獨輪車似的，一慢下來，就會倒向一邊，給人一種不夠穩重的感覺。