雖然陳封說五分鍾上下舉動一百下很人道，但是你不來拿拿試試，就真的不知道什麼時間絕望……我拿著這個杠鈴都不能堅持太久真不知道陳封這個家夥是怎麼練就的臂力。杠鈴的具體重量我也不知道，因為實在是估量不出。
“開始吧。”陳封指了指我手中的杠鈴說道，隨後從懷中拿出一個計時器就已經開始計時，看到這裏我很蛋疼的白了一眼陳封，這個家夥還真的計時啊我靠，我感覺五分鍾一百下有些虛了，但是我也沒有送，雙手舉著杠鈴開始啥上下舉動，這個過程無疑是非常煎熬痛苦的，我的手臂幾乎落下去再想抬起來就很難了，剛開始做的時候這杠鈴也是微重舉起來有些吃力，不過我還是應付的過來，隻不過到最後我的速度是越來越慢了，幾乎做一個上下起落要浪費十幾秒的時間。
我到吸了一口涼氣，舉到五十幾下的時候我就已經是非常絕望了，我已經感覺手臂酸疼無比感覺要廢掉一樣，然而陳封在這個時候已經是喊了停，說是時間已經到了。他剛才可是一直盯著我數，最後見我隻能做到五十幾個時也是露出了一個失望的表情。
“我還以為你一次就可以呢。”陳封歎了一口氣無奈的說道，這還不算，我是兩隻手，兩隻手舉杠鈴才五十多下，還是在五分鍾這麼長的時間內，我都是不禁感覺到了一絲羞愧，臉也紅了起來，沒想到老子這麼沒用……
“沒事，失敗乃是成功之母，第一次不可能成功就來試試第二次吧。”好在陳封這個家夥有耐心且寬容，給予了我第二次機會，我聽了也是重重的點了點頭，休息了一會兒後我有事開始舉杠鈴起來，雖然休息過了，但是手臂還是有著還未消失的酸疼感，就這樣，我這一個多小時幾乎都在舉杠鈴中度過，我嚐試過一次又一次，但也是失敗一次又一次，但是我也沒有放棄一直嚐試著突破，陳封自始至終也隻是麵無表情，不知道在想些什麼。
終於在嚐試了七八回後，在第九回時我在四分五十五喵到達了一百下，我放下杠鈴坐在地上喘著粗氣，額頭上滿是汗水，身上也少不了一些汗，我全身也就雙臂傳來酸疼難忍的感覺，其他地方還好，到最後我的手臂已經差不多沒了知覺，完成第一個簡單的任務後陳封也是人道，讓我休息了十分鍾，隨後我辦事被他拉起來帶到別墅外開始第二道訓練。
“累死我了，就不能多休息一會麼？”我跟著陳封走出別墅，在他身後不滿的說道，這十分鍾跟一分鍾似的，我還是感覺到很累，身上黏糊糊的非常不爽，我也把身上衣服脫了很多，隻留下一件長袖。雖然天氣很冷，但是經過訓練我還能能感覺到渾身燥熱了起來。這就是訓練帶來的效果。運動過後帶來的效果……
“這樣你就累了麼？你可不知道我以前在部隊，舉杠鈴這項活也有，不過是單手，意思就是說啊要抬兩個杠鈴，然後上下舉動一百個，那個時候限定時間隻有三分鍾。”陳封轉過身看了我一眼淡淡的說道，聽到這裏我直接是懵逼了起來，嘴也緊閉了起來，這特種部隊的訓練也太特麼;虐人了吧，別說三分鍾了，五分鍾我都要費一番力氣，更讓我無語的是陳封抬得還是兩個，他那個時候訓練的不知道比我難了多少倍……看來我得知足一點了，陳封這個家夥倒也是有良心沒給我壓重活。要不然真要給他折磨個半死。
“行了，我們開始第二道訓練吧，臂力練習除了舉杠鈴以外還有許多辦法可以加強手臂的臂力，那後麵的就是俯臥撐了。老樣子一百個，不過時間是三分鍾，你可是幸運，以前我們做一百個可是隻有一分鍾的時間啊。”陳封歎了一口氣說道，顯然他是給我降低了許多標準，到也不是讓我輕鬆一點，因為不認真訓練隻會害了我，他們訓練的標準和普通人不一樣，畢竟我不是特種兵，我也不用一定要訓練到陳封那種境界，所以說這個標準降低的並不過分。雖然俯臥撐聽一百個很簡單，但是老樣子，五十個過後你會絕望的……
這個事實很快就被證實了，我做俯臥撐前麵五十個做的很快沒有絲毫壓力，到最後根本就是起不來了，雙臂酸疼的不行，每次下去都是胸口落地，那滋味不好受，再次起來時就需要花大把的時間了，就這樣第二道訓練我第一次很快就又失敗了。見我這個樣子陳封也沒有說什麼，而是讓我休息了一會繼續鍛煉，我聽說他當初第一次也沒有成功，都是嚐試過好幾次才成功的，不過他們那個是一分鍾，我特麼簡直就是差了好幾倍啊！