0～16分：你心胸狹窄、多疑、計較、睚眥必報，對別人態度的反應是病態的。這是嚴重的缺點，對你的生活不利，你需要盡快進行自我改善。
17～22分：你心胸不夠開闊。你可能比較容易發火，對使你受委屈的人說一些不該說的話，這會導致單位和家庭中出現矛盾。之後你可能又會後悔，因為你人不壞，心腸也不硬。你要學會控製自己，事先盡量多想想，考慮清楚，然後再對讓你委屈的人以堅決的回擊。
23～28分：你一定是個心胸開闊的女人。你的心理狀態相當穩定，能夠駕馭生活中的各種情況。你給人的印象很可能是獨立、堅強，甚至還有點“臉皮厚”。但你不必在意，大家都羨慕你呢！
心理指點
如何才能做到心胸開闊，克服氣量小的狹隘毛病呢？
1．拓展心胸
要想改掉自己心胸狹隘的毛病，首先要加強個人的思想品德修養，遇到有關個人得失、榮辱之事時，經常想到集體和他人，經常想到自己的目標和事業。
2．充實知識
人的氣量與人的知識修養有密切的關係。一個人知識多了，立足點就會提高，視野也會相應開闊，此時也就會對一些“身外之物”拿得起、放得下，就會“大肚能容，容天下能容之物”了。
3．縮小“自我”
你一定要不斷提醒自己，在生活中不要期望過高，可以來點兒阿Q精神降低期望。如果你堅持抱著一成不變的期望，不願做任何改變，以縮減期望和現實之間的差距，那麼你就會很容易被激怒，讓事情變得更糟。
4．走向自然
當你情緒低落時，不要一個人悶在屋子裏，要走到大自然中去，到綠色的世界中去，到自然中欣賞美好的風光，以此來擺脫苦惱，這是一種心 理調節的方法。
你離完美還有多遠
每個人多少都有追求完美的傾向與需要，希望每件事都盡可能地做到完美。這種心理傾向就屬於完美主義心態，你是一個完美主義者嗎？
用“是”或“否”來回答下麵的測試題目。
1．是否隻做有把握的事，盡量不碰不會或可能犯錯的事？
2．是否凡事都要爭第一？
3．是否做錯了一件事就會悶悶不樂？
4．是否很在意別人對你的看法？
5．是否非得把自己打扮得美美的才會出門，即使快遲到了也毫不在意？
6．是否常常處於神經緊繃的狀態，即使在家裏也一樣？
7．是否認為如果讓別人發現你有缺點，他們一定會不喜歡你？
8．如果事情未達到預期目標，你是否會一直耿耿於懷？
9．當別人讚美你時，是否覺得他們根本言不由衷？
10．做事是否總希望能做得十全十美？
測試結果
如果以上10條中，你有8條選“是”的話，你就是一個真正的完美主義者了。
心理指點
“完美主義”是指對事物要求盡善盡美，願意付出很大的精力去把它做到天衣無縫。可見，完美主義並不完全是壞東西。但是如果對周圍的一切事物都追求盡善盡美的話，就脫離了現實，容易引發心理問題。為了避免這種心理問題的出現，我們應該：
1．放鬆對自己的要求
目標定位的原則是“跳一跳，夠得著”，正因為目標合理，每次總能接近或超過目標，這樣下去，才能培養成就感和自信心，在以後的學習和 工作中才會取得優異的成績。
2．寬以待人
完美主義者是仔細周到的人，但是你要小心，不要總是指出別人的錯誤，讓別人反感和緊張；也不要因為做事不合你的要求就牢騷滿腹，尤其是對你的孩子。
3．學會接受不完美的現實
沒有十全十美的人，沒有十全十美的事物，這是客觀事實，不要逃避，也不要苛求。
4．對“失敗”要重新認識。
失敗並不可怕，可怕的是對待失敗的消極態度。應把失敗看做是自己前進道路上寶貴的經驗，相信這一次失敗之後一定就是成功。
檢測最近的精神狀態
你最近精神狀態好嗎？趕緊測試一下吧，以便調整好自己。選擇最適合你的答案。
1．在做事條理性方麵，更接近：
A．每晚準備好明天上班要帶的東西
B．家庭擺設井井有條，隨手可取
C．每天晚上要花許多時間找東西
2．做事的態度更接近：
A．凡是能做的，耐心做，決不拖拉
B．遇到困難，不勉強自己，有時重做
C．得過且過，“明天再做”
3．當遇到使自己失望的事時，你的反應如何：
A．能控製住感情，冷靜思考後行動