嫉妒產生的根本原因，是來自與他人盲目的比較。許多時候，我們常常會因為別人的“優秀”而為自己的“良好”痛苦。嫉妒是一把雙刃劍，用不好時，它會吞噬一個人全部的快樂，用在得當的地方，嫉妒也可以是一種激勵人心的力量。
生活實例
不要垂涎別人碗裏的奶酪
早在上個世紀60年代，美國的著名心理學家諾曼·文森特·皮爾博士就提出，人們每天感覺心情愉快的時間已經大大地縮短了，從以往的平均每天1/3的時間，退減到了每天隻有1/5的時間，這是泛指世界一些發達國家的人群而言。到了90年代，許多發達國家的生活水平又有了很大的提高，但人們每天感覺心情愉快的時間卻更少了，平均還不到每天的1/9。
越來越缺少愉快，已經成了全人類的一個通病。２０００年初，一個國際研究調查組織對２５個經濟發達國家的國民進行的一項“你是否每天都很愉快”的抽樣調查表明，６０％以上的人似乎沒有什麼可以讓人感覺愉快或知足的事情。沒有房子，想房子；有了房子的，還想要大房子；有了大房子，發現還有更好的房子。沒有私人汽車，想私人汽車；有了私人汽車，發現還有那麼多比自己的私車更好的車。這些比較和嫉妒，都深深地壓在人們的心裏，使人們比以往更加貪婪、更加不滿足。
某個農場主清晨出去為自己的葡萄園雇工人。他與工人議定一天給一個“德納”，就派他們到葡萄園裏去了。
約在第三時辰，他又出去，看見另有些人在街上閑站著，就對他們說：“你們也到我的葡萄園裏去吧！一天我給你們一個‘德納’。”他們就去了。
約在第六和第九時辰，他又出去，也照樣做了。
約在第十一時辰，他又出去，看見還有些人站在那裏，就對他們說：“為什麼你們站在這裏整天閑著？”
那些人對他說：“因為沒有人雇我們。”
他對他們說：“你們也到我的葡萄園裏去吧！”
到了晚上，葡萄園的主人對他的管事人說：“你叫他們來領工資，由最後的開始，直到最先的。”
那些約在第十一時辰來的人，每人領了一個“德納”。
那些最先被雇來的人，心想自己必會多領，但他們也隻領了一個“德納”。
他們一領到錢，就抱怨農場主，說：“這些最後雇的人，不過工作了一個時辰，而你竟把他們與我們這整天受苦受熱的同等看待，這公平嗎？”
他答複其中的一個說：“朋友！我並沒有虧負你，你不是和我議定了一個‘德納’嗎？拿你的走吧！我願意給這最後來的和給你的一樣。難道不許我拿我所有的財物，行我所願意的事嗎？或是因為我對別人好，你就眼紅嗎？”
太多的人因為盲目地和別人比較而忘了享受自己的生活。許多時候，我們感到不滿足和失落，僅僅是因為覺得別人比我們幸運！如果我們安心享受自己的生活，不和別人比較，在生活中就會減少許多無謂的煩惱。
生活中每個人的遭遇都是不同的，我們正處於什麼樣的環境並不重要，重要的是，你在某一個特定的環境中，保持了怎樣的心態。有的人在失敗後總是自我貶低、自我責備，感覺自己不如別人，他們似乎很願意暗示自己是一個脆弱的、一個毫無競爭能力的人。因此，當他們麵臨新的挑戰、新的工作，或新的環境，就會茫然失措、無所適從。失敗的恐懼會深深糾纏著他們的內心，使其無法擺脫。
在許多人看來，要麼失敗，要麼成功，既然失敗了，那就不會成功。而事實上，事情的結局並不能作“要麼成功、要麼失敗”的簡單劃分，介於“失敗”和“成功”之間的情況是無窮無盡的，在“我失敗了3次”和“我是個失敗者”之間有天壤之別。而且，心理上的失敗也不等於實際上的失敗。有的時候，一個人在心理上感到失敗了，而實際上他正在前進過程之中。而一個人隻要心理上不屈服，他就沒有真正失敗。
一位心理醫生曾接待過一位患者，他是一名建築工人，幹這一行已經有許多年，很多林立的高樓大廈都曾留下過他的身影。但是他卻沒有任何成就感，相反，他很討厭自己，有時甚至想從建築工地的高樓上跳下去一死了之。
為了幫助他，醫生詢問了他過去的生活。他說，他這一生總有擺脫不了的煩惱。小時候上學，老師說他傻，是一塊廢料。他忘不了那句話，從那以後，他一直討厭自己，學習成績一落千丈，好幾門功課不及格，最後終於逃學了。從此，他認為自己就是失敗者。“你應該這樣對待自己，”醫生說，“你失敗過，但是你為什麼不能有失敗呢？每個人都曾經有過失敗，當你看到失敗的同時，也應該看到成功。擺脫過去，看一看自己已經取得的成績：這些年來，你工作穩定，已成為一個有用的人；你結了婚，有了孩子，而且孩子們都快長大成人了；你的女兒又上了大學，學習成績也相當不錯。你用自己的辛勤勞動支持他們，並且創造了一個很好的環境讓他們健康成長，你想這不是成功又是什麼？”他臉上掠過一絲微笑：“我從來沒有這麼想過。”“別老記著自己的失敗，不要將自己的心囚禁在曾經有過的失敗中不能自拔。你已經成功了，多想想這些成功的果實，這樣，你才知道什麼叫做享受。”
一個人，當他將自己的目光鎖定在一個點上時，這個點會像正在充氣的泡泡一樣，越變越大。所以，如果我們的思維總是聚焦於失敗、打擊或不幸，那麼這份失敗、打擊或不幸的陰影會加倍地存入你的內心，漸漸成為你的負擔，久而久之，讓你不能負荷。
很多時候，我們隻是被心靈所束縛，而並不是我們麵對的壓力有多大。卸下你的心靈枷鎖，你的惡劣情緒便消失了。即使我們麵臨困境，也不要承認它們有多惡劣，不要管它們的力量有多強大，不要憂慮它們的出現，而將你的注意力轉移到別處，這樣做了以後，它們惡劣的特性就不複存在了。既然它們的益處或壞處是由你的思想決定的，那麼這個思想就是你最重要的思想。
愛情實例
嫉妒和愛不是一回事
人很少有滿足的時候，因為總覺得別人比自己幸福，被忌妒啃噬的心怎麼可能會有快樂可言。我們更應該了解的是，忌妒心其實與金錢和地位無關，即使你擁有了一切，隻要忌妒還在，你就永遠不能安心。
從前，有一個國王，他權傾天下，擁有了一切世人想要得到的東西，然而他卻很鬱悶：“看那些天上的神仙整天衣食無憂，可以四處雲遊，真叫人忌妒！”“日理萬機的生活真是好辛苦啊！”苦悶之餘，國王到禦花園裏散心。
讓他感到奇怪的是，花園裏的花和樹都枯萎了。
“你昨天不是還好好的嗎？今天怎麼就枯萎了？”國王對橡樹說。
“我沒有鬆樹那麼高，於是我一直不停地往上提升自己，結果我的根脫離了土壤……”橡樹有氣無力地說。
“可是，鬆樹為什麼也死了呢？”國王好奇地問鬆樹。
橡樹又說：“它不能結和葡萄一樣的果子，終日難過，不久就氣死了！”國王聽了感到很詫異。
他更加詫異地問葡萄：“連鬆樹都羨慕你，你怎麼也奄奄一息了呢？”
“您看，我一直不停地拚命生長，可還是不能開出鬱金香那樣美麗的鮮花……恐怕我就要抑鬱而死了……”
這時，國王發現他的腳旁邊生長著一棵茂盛的小草。
國王好奇地問小草：“別的植物都枯萎了，隻有你還在茁壯地生長，這是為什麼？”