隨著社會文明的發展，人們擁有選擇的機會越來越多，而與此相對，人們所承受的壓力也越來越大，“心理健康”一詞的點擊率飆升。在談心理健康之前，我想先與同學們分享一下健康的內涵。
每個人都渴望擁有健康的生活，那麼健康的內涵是什麼呢？傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀則是整體健康，世界衛生組織（WHO）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還包括心理健康、社會適應性良好和道德健康”。
軀體健康是大家所熟知的。20世紀80年代，隨著日本勞務省開始對“過勞死”進行統計以來，社會公眾開始意識到軀體健康與心理狀態有著直接的關係。接下來，我們詳細地了解一下心理健康吧！
年輕人為了全方位認識自己，都非常喜歡做測試。現在，我們先看看以下的標準吧——
心理健康的標準
在以下15條標準中，如果其中有5條不符合，就應該關注自己的心理健康水平了。
對現實有卓越的洞察力並能和現實保持適宜的關係。
對自我、他人和客觀事物表現出最大限度的認可和接納。
行為方式自然真實地流露，表現出樸實、純真的美德。
以問題為中心，而不是以自我為中心，視野寬闊，常常關注各種社會問題。
具有超然獨立的特性和離群獨處的需要。
意誌自由，不受文化和環境的限製、約束。
具有清新不俗的鑒賞力。
能夠產生某種神聖意義上的神秘體驗和高峰經驗。
更多地具有全人類的共性，愛人類並認同自己是全人類的一員。
擁有持久而有意義的人際關係。
具有民主的性格結構。
具有強烈的倫理道德觀念，絕不為達到某種個人目的而不擇手段。
具有良好的發展性和非敵意的幽默感。
具有創造革新的思想和能力。
能夠抵抗消極地適應現存的社會文化類型，具有獨立的內在品質。
——馬斯洛（美國）
在以往的心理健康輔導課上，同學們默念這15條標準，掰著手指記錄著自己不符合的條目。一位平時活躍而大膽的學生輕輕吹了一聲口哨，“老師，我的心理真的不健康嗎？”一石激起千層浪，“我心理也不健康……”
看著同學們驚恐的目光，我微笑著告訴他們，這個標準是1967年由被選為美國心理學會主席的著名心理學家馬斯洛提出的。馬斯洛對世界近現代史上48位“自我實現者”的心理行為模式進行歸納，列出了以上心理健康標準。這48位“自我實現者”包括林肯總統、羅斯福總統、科學家赫胥黎等等，同學們鬆了一口氣，“天呀，這個標準也太高了。”
接著，我又將一個標準呈現給同學，同學們越看越高興，“我心理超健康……”我不露聲色地告訴學生們，這個標準是精神科醫生用於診斷精神疾患時使用的，學生們像泄了氣的皮球，“標準太低了！”
通過兩個比較極端的心理健康標準的呈現，我想告訴同學們一個觀點：心理學的研究對象是人本身，而生活在不同時代、處於社會不同層麵的人所經曆的社會情況是不一樣的，心理感受自然也是不一樣的，心理學家往往專注於他們服務對象的心理研究，具有片麵性是很正常的，所以不要迷戀心理測試，更不要因為心理測試或喜或悲。
根據多年工作經驗，我總結了一套適用於每一位中學生的最為簡潔、實用的心理健康標準：
1.腦神經發育正常，智力中等及以上
智商是測量個體智力發展水平的一種指標。最早是德國的心理學家施太倫提出的，後來美國斯坦福大學的心理學家推孟製訂了“斯坦福——比納智力量表”，如下圖。智商是智力年齡除以實足年齡所得的商數，即智力商數（IQ）= MA（智齡）/CA（實足年齡），然後乘以100。
智商 類別
140以上 非常優秀（天才）
120~140 優秀