防治心髒病運動處方
有人得了心髒病就不敢出門，不敢去公園運動，以為運動能加快心跳而增加心髒病的程度。先不談心髒病嚴重程度如何，不敢運動是錯誤的，必須改變這種患病等於休息的觀念，認識到運動也是防治疾病的處方之一。
運動能預防心髒病的發病，已被廣大群眾所接受。因為運動可使心髒跳慢，能使心髒跳慢就能延緩壽命，就能減少心髒病的發病率。據（科學晚報）載：動物心跳極限為八億次，跳完八億次，也就壽終了。如一隻老鼠，每分鍾心跳900次，兩年而死亡，它的心髒已經跳完了8億次。大像每分鍾心跳30次，活50年，心跳亦完246成極限數字8億次。烏龜每分鍾心跳不足1°0次，其壽命可活百年以上，心跳同樣約達8億次。貓的心跳每分鍾為240次，隻不過5至6年的壽命，心跳已完成8億次。燕子每分鍾心跳1200次，僅有一年多的生命，心髒亦跳完8億次了。從動物心髒跳動的極限來看，隻有不間斷地進行體育鍛煉才能減少心髒跳動的次數。所以，運動是走向心髒健康唯一的道路，也是防治心髒病的重要措施。
不運動的人隨年齡增長，心血搏出量減少。如85歲比25歲的人心血搏出量下降達3096左右，心肌也發生肥厚。但若從事輕體力活動或經常運動的人雖然到80歲，但心搏出量卻與年輕人相等。必須注意，運動一定要遵醫囑，因為平時未參加運動，有了心髒病才進行運動，如不適當會增加心髒的負擔，增加心跳次數。所以，本處方主要為在醫生控製運動量的情況下，平時加強有指導、有規律的運動，以預防心髒病的發生。
冠心病是冠狀動脈硬化性心髒病的簡稱。冠心病是指冠狀動脈因發生粥樣硬化而產生的管腔狹窄或閉塞導致心肌缺血缺氧而引起的心髒病。冠心病臨床表現以心絞痛、心肌梗塞、心律不齊、心力衰竭、心髒擴大等為主，心電圖可有心肌缺血型或相應的改變。因為冠心病的病情及嚴重程度不易掌握，可選一些緩慢輕微運動，難以規定運動量。氣功運動，強調靜、鬆，意念真誠。現介紹防治冠心病的運動處方如下：
第一套
靜功。練起來，一身輕鬆之感，意念中丹田(腹部氣海）。
動作一：正端坐於椅子上，全身自然放鬆，入靜、兩手掌向下，放於同側膝蓋上；兩腿自然屈膝垂於椅下（坐位），兩目留一線之縫，調息入靜。
動作二：自然呼吸調息3分鍾，而後在吸氣同時，從頭部緩緩放鬆到中丹田；吸氣同時，從手放鬆到腳心，再次入靜。意想入睡及全身無病，默念心髒無病，至少20分鍾。
動作三：收功。意念心髒跳動有力，將全身各部氣息緩緩地集中於中丹田；兩手相交按臍部，順時針方向由裏向外，揉旋轉30肩；兩手再按於心窩，逆時針方向揉轉如周。睜開眼，收功散步30分鍾以上。
第二套
鬆功。
動作一：兩腳與肩同寬，自然站立，集中思想，排除雜念入靜、放鬆。用普通呼吸調息3分鍾。
動作二：用兩手從上至下，輕輕自然拍打全身，反複進行10次。
動作三：吸氣時意念靜字，呼氣時意念湧泉(腳心）動作四：兩手指微屈，從頭到腳輕輕叩擊全身10次。然後收功散步30分鍾。
防治神經衰弱運動處方
神經衰弱是沒有器質性病變而感疲勞、無力、失眠、焦慮、憂鬱、煩躁、多疑、神經過敏、情緒波動等症狀的患者一種神經官能症。這是一種精神因素所致的疾病，用藥物治療，遠不如用調節精神的運動處方奏效快。諸如跳舞、打太極拳等。
第一套
動作一：右腿屈膝、屈髄；一手側伸，一手高舉.兩腿交替進行扔次。
動作二：雙手叉腰，一腿向對側腿用力抬起，右左交替10次。
動作三：雙手叉腰，一腿用力向前踢出，屈髖，兩腿反複進行10次。
動作四：兩臂自然伸屈，左右弓箭步10次。
動作五：雙手叉腰，左右出額，彎腰，反複進行10次。
動作六：雙臂自然伸曲，一腿屈膝，腳尖著地，同時左右換腿，左右出額10次。
第二套
養神功主要要求是，減少外界刺激，集中思想，認真做功。
動作一：站立，閉目，排除雜念，入靜。調呼吸3分鍾。
動作二：兩腿隨膝微屈，收腹，頭稍低含胸，舌舐上齶，全身重心左右足反複交換，同時抖動全身，兩手前後擺動，同時輕擊腹部、骶部、肩部、腰、腿、足底及全身，需10分鍾。
動作三：吸氣時，念靜字，呼氣時意念湧泉(腳心）10分鍾。
動作四：用手指輕擊鎮靜穴位（頭後勺發際處）36次，收功散步30分鍾。
防治白內障運動處方
老年性白內障是隨著年齡增長而使水晶體混濁而發生的，其主要原因是年老，若防治白內障的發生就必須加強運動阻止或減慢生理衰老的時間。所以，及早運動鍛煉。現從中醫古籍出版社（常見病實用氣功療法）一書中摘錄《眼功十二式）作為運動處方，據該書介紹少則半年，多則一年可見到效果。眼功十二式運動方法如下：
眼功十二式
①定神：合目靜坐，意守上丹田（兩眉之間）自然呼吸7次。逐漸地把意念轉移注於雙眼眼球中心，約3分鍾。
②熨目：兩手輕握，以雙手拇指中段互相搓熱，沿眼眶周圍順時針輕熨轉18次，同時吸氣；接著換為逆時針熨轉18次，同時呼氣。
③搓“眉棱骨”：兩手輕握，以雙手拇指中段互相搓熱搓“眉棱骨”；詞時，頭部配合兩手指向左右輕微擺動。手法宜輕慢，左擺時吸氣，右擺時呼氣，各作18次。
④按“攢竹1眉頭凹陷正中以兩手拇指掌同時取穴，.手法宜由輕到重，按時吸氣，意念默記18次，鬆手時呼氣，默念18次。