北宋的範仲淹，出生的第二年父親就病逝了，母親帶著他改嫁。他從小生活艱苦，但是刻苦讀書。那時，他每天隻煮一鍋稠粥，涼了分成幾塊，早晚各取兩塊，吃上幾根醃菜，調一點醋汁，吃完繼續讀書。他對這種生活習以為常，在讀書中體會到人生的樂趣。一次，宋真宗路過南京，大家都爭相看望，範仲淹卻閉門不出，照舊讀書。有人笑話他錯過見皇帝的機會，他卻回答：“日後再見，也未必晚。”有人見他生活艱苦，送給一點美食，他不吃，理由竟然是一旦享受美餐，日後怕吃不得苦。範仲淹一年四季苦苦學習儒家經典和各種知識，常常和衣而眠。他寫詩抒懷：“白雲無賴帝鄉遙，漢苑誰人奏洞簫？多難未應歌風鳥，薄才猶可賦鷦鷯。瓢思顏子心還樂，琴遇鍾期恨即銷。但使斯文天未喪，澗鬆何必怨山苗。”23歲那年中了進士，後來成為古代著名的政治家、思想家和文學家。他的《嶽陽樓記》道：“不以物喜，不以己悲。居廟堂之高則憂其民；處江湖之遠則憂其君。是進亦憂，退亦憂。然則何時而樂耶？其必曰先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。”這種對待苦樂的觀念值得我們學習。
正如司馬遷《報任安書中》所說：“周文王被紂王拘禁後過著牢獄生活，推演發明了《周易》；孔子周遊列國不得誌，在困窮的境遇中編寫了《春秋》；屈原被流放後創作了《離騷》；左丘明失明後寫出了《國語》；孫臏被砍斷了腿，編著了傳世的《兵法》；呂不韋被貶放到蜀地，有《呂氏春秋》流傳世上；韓非被囚禁在秦國，寫下了《說難》、《孤憤》；《詩經》三百篇，也大多是聖賢們為抒發鬱憤而寫出來的。”
苦難錘煉精神意誌
不吃苦的人長不大，吃苦是成長過程中的增長素。有人說，苦難是一所大學，沒有上過苦難大學的人，人生是不及格的。
人們要立誌立業，自食其力，必須吃苦；要獨當一麵，有所作為，更要吃苦；要實現理想，發展事業，必須吃苦。
苦中有甜，吃苦才知道甜。甜中有苦，甜的東西吃多了，就感到苦，連甜都分辨不出來了。吃糖多對牙齒有害，誘導許多疾病。良藥苦口，吃苦有益於健康。
吃苦磨礪了人們的意誌。前邊說過，人生本苦，吃苦即為甜。沒有吃過苦的人，稍微遇到一點坎坷，痛苦萬分，神不守舍，遇難而退，嬌弱不堪。而吃過苦的人麵對苦難，則會堅毅鎮定，不屈不撓。我去過跆拳道訓練館，觀看小孩子的訓練。七八歲的小孩子彈跳，轉身，一腳飛起，幾公分厚的木板被腳踢斷。這讓我很驚訝，這麼小的孩子，怎麼有那麼高的功夫！在訓練場上，我看到他們用手一次次擊打木板，手腫了還在打，一下又一下，沒有停止。我還看到兩個小孩比武，一個小孩揮拳而上，另一個小孩猝不及防被擊中了臉，在教練的嚴厲鼓勵的目光下，被擊中的小孩含著淚水，忍受著疼痛，目光堅定，直逼對方，眼神裏透露著不屈氣，繼續和對手比武。
這是現實的一麵，也讓我感歎，像這樣的小孩，他們的意誌是堅強的，以後遇到困難是不會退縮的。而許多小孩被父母嬌生慣養，百般嗬護，稍有閃失就大呼小叫，仿佛吃了多大的苦，以後怎麼應付人生道路上的苦難？要知道，在漫長的人生之路上，人們比的不是開始，而是過程、結果，而過程的堅持、結果的實現，靠的就是堅忍的意誌和毅力。
吃苦完善了我們的人格。記得有一句話說，自古至今，每個英雄的耀眼的光環上都閃爍著傷痕的光芒。其實，人的一節一節骨骼，必須經過艱苦的鍛造才能變得強壯起來。上天賜予人們心靈，心靈的鍛造全在於後天的鍛煉。痛苦和幸福、艱難和安逸、順境和逆境等，都是相輔相成的，互相依托的。要幸福就要經過痛苦，要安逸就要承受艱難，要達到順境就要經過逆境。命運把一切都擺在人們的麵前，放在天平之上，一邊是苦難，一邊是幸福，苦難有多重，幸福就有多重。沒有苦難，幸福的天平就會傾斜。正是通過披荊斬棘，艱苦拓荒，我們才到達幸福的彼岸。而艱難、痛苦、逆境就是我們到達彼岸的渡船。
人格就是在錘煉中堅強起來的。如果懦弱，怎麼辦？那就麵對欺淩勇敢而上，戰勝欺淩就變得堅強，忍受退縮還是懦弱；如果畏懼，怎麼辦？那就麵對苦難不逃避、不低頭，逆勢而上，乘風破浪，那麼你就會強大起來；缺乏能力，怎麼辦？認真學習，完善自我，勇挑重擔，負重爬坡，能力就增強了。明明知道自己能力欠缺，反而就此成為躲避的理由，躲進避風港，一旦大風起兮雲飛揚，那麼必然被卷走，無影無蹤。
什麼叫成長，成長就是由弱到強、由小到大、由軟到硬、由難到易。就是對於我們肉體、能力、精神的改變，這種改變何嚐不是煉獄？有人說江山易改，稟性難移，要重新塑造一個人的靈魂、體魄、能力，必然是一個艱難的、痛苦的過程，但是，正因為如此，人們才會有脫胎換骨、仿佛再生般的感覺。
當我們該吃的苦吃了，該受的罪受了，該喝的藥喝了，我們就壯大了，我們的人格和精神就塑造起來了。正所謂沒有一番寒徹骨，哪有清香滿乾坤！
苦難是一筆財富
苦難就是苦難，為什麼說苦難是一筆財富呢？
這並不是講大道理，而是因為苦難中蘊含著機會、希望、轉折，隻有戰勝苦難才會使苦難變為財富。如果一個人被苦難嚇倒，在苦難中沉淪，那麼，這樣的苦難確實是“苦難”。苦難在成功以前是苦難，一旦成功之後，苦難就真正變作一筆財富，所有的苦難都會熠熠生輝，能力、意誌何嚐不是在苦難中培育和增強的呢？
人生的苦難誰也無法預料，但是，如果不幸遇到苦難，那麼我們就要通過自己的努力與苦難抗爭。貝多芬說：“我們這些具有無限精神的人，就是為痛苦和歡樂而生的，幾乎可以這樣說，最優秀的人物通過痛苦才得到歡樂。”具有無限精神的人、超凡脫俗的人，他們對於人生可以說是“逆來順受”，不管是逆境、順境，他們都能接受，依然故我地繼續前行，不會因為逆境或者順境而有所改變，命運始終掌握在自己的手裏。
苦難猶如一座熔爐，燃燒著我們的激情、錘煉著我們的骨骼、升華著我們的靈魂，所謂百煉成鋼，當我們經曆了這一切後，才可以說自己成長了、長大了。
當年紅軍被敵人圍追堵截，天上有飛機轟炸，地上有追兵，三渡金沙江，勇奪瀘定橋，爬雪山，過草地，食不果腹，衣不蔽體，吃的是野菜，甚至在極端艱苦的條件下，吃皮帶，食樹根，與陝北紅軍會師。長征兩年，行程25000裏。接著在落後貧窮的陝北，經過八年艱苦抗戰、三年解放戰爭，最後奪取了勝利，建立了國家政權。不克服這些艱難，就沒有中國革命的勝利。
我有時想，如果不是經過那樣的艱難、挫折，那樣的驚天動地、舉世矚目的長征，就不會錘煉出紅軍那鋼鐵般的意誌和精神。因此，當苦難來臨的時候，悲傷、悲觀，都是沒有用的，那隻會放大苦難，放大痛苦。正確的做法就是頑強地奮鬥、堅決地鬥爭，隻有這樣才體現出了苦難的價值，才使苦難具有偉大的意義和幸福的真諦。
吃苦鑄造輝煌
俗話說，不吃苦中苦，難為人上人。現代的人對於人上人有點不好理解，其實就是優秀的人。這話說得有點過了，但是，道理何嚐不是如此呢？
應當說，人們從體力、智力上都相差無幾，人和人的差距就是吃苦的差距。吃苦是衡量人的尺度。所有的優秀都是吃苦的結果。不會有輕輕鬆鬆、沒有付出的優秀，隻有經過努力奮鬥才會變得優秀。
美國職業籃球運動員、NBA名將文斯·卡特曾經在太陽隊、魔術隊效力，彈跳力驚人、爆發力極強，堪稱NBA能與喬丹比肩的扣籃王。同時擁有出色的突破、投射和助攻能力。當人們看到他在賽場上生龍活虎、神奇扣籃的美妙時刻時，往往忽視了他在賽場外的吃苦鍛煉。他每天都堅持進行嚴格的體能訓練，包括每天做300個俯臥撐、300個杠鈴推舉、300個定點跳投、300個罰籃、300個急停跳投以及半小時的載重自行車鍛煉。這樣的吃苦鍛煉，難怪他的投籃被稱作教科書的樣板、世界上最漂亮的投籃，人們送給他“半人半神”、“不明飛行物”、“加拿大飛人”等稱號。
文斯·卡特籃球場外的努力告訴我們，他的彈跳力、投籃並不是天生的，而是吃苦的結果。
中國奧運羽毛球冠軍林丹左手握拍，以拉吊突擊為主打法，進攻意識強，場上速度快，進攻落點好，攻擊犀利，步法靈活，扣殺較具有威脅，長期占據著世界排名第一的位置。
想當年，林丹學習羽毛球的時候也是吃了一番苦頭的。據說，林丹剛開始練習羽毛球時，沒少哭過鼻子。在上杭體校學習羽毛球時，每到星期日，林丹媽媽都會在清晨5點叫醒睡夢中的林丹，然後沿著上杭縣城跑三圈。不管是春夏秋冬，還是風霜雨雪，他都堅持不懈。特別是在冬天，寒風刺骨，林丹那麼小，還是堅持下來了。林丹含淚對媽媽說：“媽媽，你4點半先叫醒我，然後讓我再睡半小時再叫我……”此時林媽媽的眼睛有些濕潤，畢竟林丹當時是5歲的孩子啊！在訓練身體的柔韌性時，林丹的韌帶沒拉開，腿壓不下去，教練幫他壓，小林丹疼得直哭。後來被選拔到福州訓練後，8歲的林丹哪裏受得了離家的痛苦，爸媽一離開福州回上杭，他就開始哭，幾乎每天都要哭上一場。經過這樣一步步的艱苦的常人難以忍受的鍛煉，林丹的身體素質和羽毛球水平很快提高，後來被選到國家隊。
當我們在觀看林丹的比賽，看到林丹漂亮的發球、犀利的攻擊和身上散發的“與生俱來”的霸氣時，才明白通過艱苦的鍛煉，塑造了矯健的體魄和意誌、高超的球技和身體素質，而這些成了他“與生俱來”的東西，成為附著在他身體上的一部分。
沒有風雨哪有彩虹，沒有吃苦哪有輝煌。我堅信，所有的輝煌都是吃苦鑄造的，吃苦和輝煌等值！