人要有一定目標，做一些力所能及的事，即便是老年也不停歇，便能形神俱佳，延年益壽。盧梭說過“青年是增長才智的時期，老年是運用才智的時期”。醫學研究也證明，人到六七十歲時，還能生長新的細胞，思維能力和判斷能力還能有所發展。在世界經濟論壇上，世界大企業的總裁們曾作出這樣的結論：世界上最富有的群體是50歲以上的人，在相當多的企業裏他們是最有價值的人，瑞士有名叫卜爾奧古斯丁的老人，已110歲，還管理一家擁有300多名員工的印刷公司兼主編一家周報。
因此說，老人適當勞作也是一種很好的養生。醫學家告訴我們，人進入老年期，依然保持一定緊張度從事工作和生活，能促使體內分泌更多有益健康的激素，延緩體內器官的衰退過程。同時，老人通過適當的勞作，當有收獲時，還能使自己有種成就感，進而提升了自己的價值觀，促進了健康。我的一位熟人，退休後不甘寂寞，科學地運用充裕的時間學習書法、繪畫和盆景藝術。幾年來，已取得一定的成就，在他周圍的人群中贏得讚譽。他本人原來的胃病、關節炎等疾病也大為減輕，他深有感觸地說，退，但不能一味休。
《莊子·刻意》中說：“平易恬淡，則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。”自古以來，人們都懂得心理活動與生理功能的關係是非常密切的，提倡養生必須養心。而老人的養心則以“平易恬淡”為基石。著名作家冰心一生信仰“無欲則剛，心地寧靜”的健身之道，使她一生作品如林，高壽百歲。
要做到“平易恬淡”，就要做到以下幾點：一要心存愛心。“仁愛”是我國傳統的道德標準，“大德必得其壽”，有愛心的老人，心地善良，助人為樂，盡天人之職，做愛人之人，從而使自己經常心悅氣爽，精神煥發，提高機體免疫力，有利於老年人的健康長壽。富裕的新加坡社會有良好的風氣，施愛心蔚然成風，老年人也不坐享清福，喜歡走出家門，做些利於別人益於社會的事，被人號稱為“樂義”人士。這個國家人的平均壽命達78歲，真是愛心頤養福壽。二要善於寬容。一位著名的心理學家說：“人類要開拓健康之坦途，首先要學會寬容。”世界是由矛盾組成的，任何人或事都不會是一帆風順，盡善盡美的。因此朋友間的爭執，家庭裏的矛盾等等都是難以避免的。所以，就要學會寬容，特別是老年人，不可事事斤斤計較，處處患得患失，這樣一定會使自己活得很累。如果多一分寬容，加一分忍讓，來一個忘卻，用一個諒解，堅持以德報人，以理服人，以情感人，讓生活充滿陽光。三要欣賞平常。茫茫人海，芸芸眾生，風雲人物畢竟是少數，平常者為最多。老年人更要有這種平常人的心境，心氣不浮躁，心地平穩持重，坦然麵對人生，平常生活中，從充實中透著灑脫，忙碌中享有輕鬆。2.用忍消除“代溝”
老年人與晚輩住在一起，常會產生意見和矛盾，甚至引起糾紛和不快。兩代人的時代背景不同，會有不同的人生觀、價值觀和生活習慣，對事物有各種不同的看法，這是社會上十分普遍的現象，也可稱為“代溝”。處理恰當，“代溝”就可逐步消除，相互諒解，取得共識。反之，矛盾也可激化，成為對立和衝突。
消除“代溝”，應由老年一代和年輕一代共同努力。年輕人對老年人要尊敬孝順，老年人對年輕人要關懷愛護，還應該彼此諒解，要尊重各自的思想方法和生活方式，不要以自己的想法和做法來強迫代替或強加給對方，這樣矛盾就會緩和或消失。
作為老年人來說，應該適應自己在家庭中角色的改變。有不少人在角色剛起變化時，容易引起心理上的失衡，尤其在剛進入老年時，如原來是理所當然的一家之主，家庭中的事由自己說了算，計劃開支都由自己安排。但一旦子女參加工作，媳婦和女婿進門，或第三代出世，情況還會發生很大變化。若不分家，居住會較前擁擠，開支會相應增加，而年輕人的收入的增加很多，一切若再有老年人安排支配，兩代人之間矛盾可能就會更多，尤其在婆媳之間、翁婿間常會難以統一。即使年輕一代對老人能夠孝順，也消除不了老人若有所失的感覺，因為“一家之主”的地位得逐步為“被贍養者”所替代。因此，老年人應克服這種角色轉變時可能引起的失落感、被遺棄感，要順應環境，協助晚輩安排好家中事務，但不要強調按過去老習慣辦事，也要尊重和信任年輕人，相信他們會把這些處理好。