水是生命之源，我們的生活離不開水，我們每天都在喝水，可以說，喝水是和我們日常生活最貼切的飲食習慣了。
水對身體的重要性不言而喻，不僅能解渴還能緩解身體不適，幫我們擺脫苦惱。如果你的身體出現了一些小病小痛，還可以通過喝水來治愈呢。
長痘痘：清晨一杯涼白開水。
體內毒素不及時排除會導致臉上長色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
人體經過了一宿的代謝，體內垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。
發燒：要比平時多喝水。
發燒時，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。
多喝水，不僅促使出汗和排尿，且利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
慢性胃病：喝粥養護。
有胃病或感到胃不舒服的人，可采取喝粥的“水養護”措施。熬粥最好用小火慢燉，直到熬成糊狀，趁熱喝下，這樣下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
惡心：用鹽水催吐。
有時惡心是對吃了不良食物的保護性反應，吐出髒東西可以讓身體舒服很多。
如果感到難以吐出，可喝上幾大口淡鹽水，促使汙物吐出。吐幹淨以後，可以用鹽水漱口，起到消毒作用。淡鹽水還可治療嚴重嘔吐後的脫水，緩解患者虛弱的狀態。
皮膚幹燥：喝水來滋潤。
一般說，身體每天會有0.5升水分從肌膚表麵流失，在秋冬季或幹燥多風的環境裏可能達到0.8~1升。因此，皮膚容易處於缺水狀態並形成細小皺紋。
很多人往往隻重視外塗的化妝品，其實補水要內外一起，多喝水才能讓皮膚更加滋潤。
尿路感染：水來排毒。
得了慢性尿路感染多喝水與保持良好的衛生習慣一樣重要。
多喝水可以使每次小便量增加，有利於排除毒素，達到清潔和衝洗尿道的作用，避免因飲水不足造成尿量少而濃，不能及時把細菌等有害物質排出體外。
失眠：用熱水按摩緩解。
人體逐漸進入睡眠是體溫下降的過程，溫暖的環境在這期間必不可少。睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳都可彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。
值得一提的是，水對身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
煩躁：多喝水。
當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
如果輔以體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出；或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。
大口喝水可以預防便秘
吃辣、熬夜，生活中一些“違規”行為總時不時地讓腸道“交通堵塞”。喝蜂蜜水、吃粗纖維食物、服藥等，各種招數齊上陣，也解決不了這一尷尬的難題。中華醫學會黑龍江省結、直腸肛門病外科專業委員會主任委員田素禮告訴你，其實也可能是你喝水的方法不對，要大口喝水才能防治便秘。
如果糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，就會使大便難以排出。但事實上還有一個非常重要的原因是，腸道器官排泄能力不足，導致大便淤積。因此，要排便通暢，不但要使腸腔內有充足的、能使大便軟化的水分，還要使攝入的水分成為排泄的動力。如果我們隻是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易產生小便。因此便秘的人喝水最好大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，但不能喝得過急，這樣水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，從而使大便及時排出體外，達到有效改善便秘的目的。
除了要大口喝水外，喝什麼水、什麼時候喝也是有講究的。最好選擇早晨空腹時，倒兩杯淡鹽水（300毫升左右），喝一滿口，然後咽下，直到全部喝完。在這樣的刺激下，體內經過一晚上的消化吸收產生的代謝廢物，就可以輕鬆排出了，有利清理腸胃。睡前最好按摩腹部，促進腸蠕動，增強腹肌張力，使次日清晨喝水促排便事半功倍。仰臥在床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按摩腹部30~40次，順序是右下腹—右上腹—左上腹—左下腹，力量適度，約3~5分鍾。
除去早上的淡鹽水，每天還要攝入1200毫升左右的水。同時，多吃粗纖維膳食（如果蔬、粗糧等），少食辛辣刺激食物（如酒、辣椒、火鍋、燒烤等）；晨起排便是最佳時間，注意調節，養成良好的排便習慣；避免久坐久蹲，適時調整體位，改善肛門血液循環。另外，長期便秘的人應多做提肛鍛煉，以減少局部靜脈淤血，防止靜脈曲張。