“如果一個人確實沒有什麼事情可做的時候，能夠靜靜地坐著，同時讓思維和身體都處於平靜的狀態，那麼這對他保持青春與活力會有特別巨大的幫助，這是因為在這種狀態下，思維和身體都在恢複，並且汲取新的力量。身體健康不能隻靠簡單的進食來維持。現在隻有極少數人意識到，它還需要可作用於身體，並給它以力量的其他元素，而隻有當人的心情和身體都處於非常平靜的狀態時，體力大量這樣的元素才有足夠的能量去發揮作用。隨後如果人們能夠在智慧的引導下采取行動，則可以收獲豐碩的成果，而且人生的力量平衡也得到很好地保持。”
也隻有極少數人意識到，當我們入睡的時候，白天的整個思想4過程依然在繼續。如果你白天滿腦子都是憂慮、煩惱、焦急、悲觀、艱辛、嫉妒、貪婪的思想，那麼即使在你深夜熟睡之時，它們仍然會在你的頭腦裏作怪，並在你的神經係統留下越來越深刻的印記，耗盡你的腦力和活力，然後它們還會在你的臉上留下一道道深深的皺紋，讓人給人一種未老先衰之感。許多人正是由於腦子裏產生了諸多這樣的想法，讓自己背上了沉重的心理負擔，讓自己的想象中充斥著可怕的畫麵，從而剝奪了自己所有的歡樂與幸福。
他們晚上躺下睡覺的那一刻，頭腦中那些思想便開始興風作浪。他們的想象誇大了黑暗的景象及令人不快的經曆，進而導致他休息不好，精疲力竭。這樣一來，他們衰老得非常快還有什麼奇怪的嗎？他們早晨剛剛起床就感受疲憊不堪還有什麼奇怪的嗎？他們晚上為了讓自己睡個好覺而不得不服用安眠藥有什麼奇怪的嗎？
他們白天為了讓自己能夠進入工作狀態，而不得不服用滋補品或提神藥物還有什麼奇怪的嗎？
我們總有一天會懂得，倘若我們知道如何正確地利用頭腦，那麼頭腦就是它自己的滋補品，就是它自己的提神藥。倘若我們能夠正常地生活，我們就不會再需要靠尼古丁或任何一種藥物去提神，我們的頭腦就是它自身的最好保護者，就是它自己的返老還童藥。
堅持正確的思想，堅持和諧的思想，堅持歡樂的思想，堅持助人為樂的思想，堅持關愛的思想，這一切對我們來說都非常重要。當這些思想在頭腦中占據支配地位時，那些會給人生造成傷害的敵對思想就無法進入我們的頭腦。我們從下班的那一刻起，就不要再多考慮那些耗費腦力的事情，而是應該為第二天的工作蓄積能量。
我認識幾位在這方麵做得不錯的人，他們白天無論工作多麼勞累，但他們都能夠運用讓自己睡一個甜美之覺的超級藝術。他們掌握了把自己白天的一切煩惱與憂慮拋到九霄雲外的秘訣。當他們晚上下班用鑰匙開開家門時，他們就把自己白天那些讓人費盡心思的工作放在了商店裏、辦公室或工廠中。他們從來不會把工作上的煩惱帶到家裏，他們認為從下班之後到第二天上班之前，自己應該輕鬆愉快地生活，他們不會被任何與工作有關的事情所煩擾。他們還掌握了樹立和諧思想、幸福思想、歡樂思想、樂觀思想的秘訣，並能夠蓄積這些思想所產生的巨大能量。由於他們一到晚上隻讓自己的頭腦接納快樂、青春、平和、關愛的思想，因而他們能讓自己順利地進入甜美的夢鄉。他們不會縱容昔日那些憂愁焦慮的思想在他們頭腦中製造可怕的情形，來影響他們的正常休息，並在他們的臉上留下醜陋的皺紋。這樣帶來的結果就是，他們早晨起來時，精神振奮，渾身洋溢著青春的氣息。
我們之所以會變老，是因為我們並沒有透徹地了解如何保持年輕，這就像我們之所以會得病，是因為我們並沒有透徹地了解如何保持健康。病態是無知與錯誤思想所帶來的惡果，人們總會有一天不再包藏致使他們患病或走向衰弱的那些思想。如果每個人總能堅持正確的思想，並且一直悉心嗬護他的身體，那麼誰都不可能得病。如果他隻讓有益的思想在自己的頭腦中生根發芽，那麼他便能夠永葆青春。永遠不要因為你自己年齡太大，而去抑製以年輕的方式去做事的衝動。近來在一次家庭聚會上，我看到有位男孩走到他60多歲的父親麵前，請求父親和他一塊兒玩耍，“噢，快走開，快走開！”他對孩子說道，“我年齡太大了，已經不適合玩耍了。”可孩子的媽媽卻十分熱情地同孩子一起玩兒，臉上洋溢著快樂的神情，仿佛她就和孩子一樣大。她的眼中閃耀著年輕的精神，她的每一個動作中也顯現著年輕的精神，盡管她與自己的丈夫年齡相差無幾，可她能盡情地與小孩子一塊兒玩耍，卻解釋了為什麼她看著比她丈夫年輕得多。
總像你感覺到的那樣保持年輕，通過和年輕人不斷交往而保持年輕，對年輕人的愛好、希望、計劃及娛樂抱有濃厚的興趣。年輕的活力是具有感染性的。
當有人向美國醫生和作家奧利弗·溫德爾·霍姆斯詢問保持年輕的秘訣時，他回答說：“這主要是得益於我的快樂性格，以及在人生的各個時期我都對自己比較滿意。我從未讓悲傷、不滿足、煩躁在我的內心滋長，因為我知道它們很容易讓人未老先衰，臉上一早就皺紋密布。那些常常滿臉笑容的人臉上很少有皺紋，微笑可能是最好的按摩師。滿足則是青春的源泉。”