春季是萬物的開始，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。常言道“一年之計在於春”，不論工作、生活上新的計劃實施，隻有健康的身體才是基本的保證，而此時，調理好身體就顯得尤為重要，那就讓專家告訴你一些春季養生方麵的知識。
乍暖還寒，在季節交替過程中，你是否會感到疲乏無力，打不起精神，這就是俗稱的“春困”。營養專家告訴記者，春困雖不屬於病態，但疲憊的精神狀態給工作生活和學習都會帶來不利的影響，尤其是司機朋友。“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。專家提醒，出現“春困”，不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善症狀。如何讓自己變得每天神清氣爽，提高工作效率，記者采訪了“防困族”和相關的營養專家。
視覺刺激
一位從事行政工作的王女士告訴記者“早晨上班還可以，可是中午一吃完飯就覺得自己困的不行，在辦公室裏休息，怕影響別人的工作，我的防困秘訣就是，飯後走一走，趕走瞌睡蟲。我們單位距離環城公園比較近，每到中午吃過飯後，我就走出室外，到河畔、舉目眺望遠方。如果因為工作忙而長期在室內，我就在辦公桌上放置一些色彩豔麗的飾物以及花草，還養了兩條魚，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困，精神一下子就來了”。
運動刺激
要解決春困，多睡並不是辦法。一般情況下，成年人每天睡眠7~8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑製狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。所以，專家建議春天經常開門開窗，使室內空氣流暢；增加戶外活動，適當增加適合自己的體育鍛煉項目如有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極等鍛煉形式，增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。
飲食調理
西安市高新醫院營養專家劉博告訴記者，一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。很多人早上不吃早餐，這會造成大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
來杯茶養肝護肝
中醫認為，“春與肝相對應”，所以，早春養生應以養肝護肝為先，有些人擔心過於補肝，會導致肝火過旺，那麼喝綠茶就是養肝護肝的最簡單方法之一了。
春季最適宜喝香氣濃鬱的茉莉花茶，茉莉花茶作為綠茶的一種，香氣不僅濃鬱，而且能夠消除脹氣，中醫稱它味辛、甘，性溫，有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫係統的功效，同時還有振脾健胃，強心益肝，降低血壓，補腎壯精的作用，有助於散發冬天積在體內的寒邪，振奮精神，促進人體陽氣的生發。那些平時性情比較急躁、愛發火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，一般都是因為肝火太旺了，建議不妨每天喝喝花茶，因為花茶屬辛涼解表藥。味甘苦性微寒，是以清肝熱、去肝火為主的。此外，當感到眼睛疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的花茶，伏在杯口上用蒸氣熏眼，大約兩三分鍾即可消除眼部疲勞。