早上五六點鍾，蘇幕遮照舊一翻身就從床上爬了起來，洗刷完畢就出了門。早起已經養成了習慣，哪怕前一天晚上再晚睡，蘇幕遮總能在早上五六點鍾左右醒過來。
不得不說，蘇幕遮還是十分喜歡杭州這個城市的，至少從風水上說，陰陽調劑，適合養生。上次來的時候趕得急，本打算早上跑步的時候，繞西湖一周，不過卻被其他的計劃打亂了安排，直到今日蘇幕遮這才算是達成了自己這一個小心願。
繞西湖一周，大概有十五公裏，平時蘇幕遮在學校時，繞整個校區跑三圈也就十公裏左右。多出五公裏，對於蘇幕遮而言其實也不是多麼大的負擔。
練武不練功，到老一場空，練功的方法很多，跑步就是一種練功的方法，既可以調節運動時的呼吸節奏，也可以鍛煉人的耐力與體力。而蘇幕遮長跑的方法也與那些專業的長跑動作有所不同。
在長跑時，專業的運動員，都是通過肩膀的擺動代替手臂擺動來調整身體平衡，因為長時間的擺臂會額外增加運動量，消耗體力。有跑過長跑的朋友一定會知道，在長跑時，如果自己一直通過手臂擺動來調整身體平衡，那麼在自己的大腿感覺到酸軟勞累的同時，兩條胳膊也同樣會感覺疲勞，就是這麼個理。
但是蘇幕遮不同，蘇幕遮不但擺臂，而且加大了擺臂的幅度，蘇幕遮就是通過這個來提高兩條手臂的肌肉對疲勞的耐受力。另外大幅度的擺臂，也可以讓自己跑步的速度有所加快。不過雖說速度加快，但是十五公裏跑下來，也過去了一個小時多點。這已經是算快的了，以經常得到訓練的部隊戰士為例，大部分的部隊戰士，一般五公裏是在二十分鍾左右，十公裏是四十到五十分鍾左右，而十五公裏，就得一個小時二十分鍾左右了。而蘇幕遮隻是正常的慢跑，就隻需要一個小時多點的時間，足以證明他的耐力已經強悍到令人發指的地步。
一圈跑下來，出了一身的汗，蘇幕遮就直接回了房間，在房間的空處，打了一趟八卦四方推手。八卦四方推手，練起來並不需要多大的地方，他的步法不但可以大範圍的走遠走近，也可以小範圍的翻轉騰挪，並不拘束，對場地要求並不高。甚至隻有一米方圓大小的地兒也可以練的開，無非是減少一些高踢腿的動作。
走完一趟八卦四方推手，蘇幕遮又練了一套詠春的小念頭，小念頭就更不用在意地方大小了，有站的地方，就能練起來。楊氏太極對地方的要求就有些高了，蘇幕遮也就沒準備練，進浴室衝了個澡，換了身衣服出門，也沒找諸葛小花和錢叔，他們今天要跟張龍王成談具體的合作事宜，而且此時才八點不到，估計他們也都還沒起床。
再次出了賓館，蘇幕遮走到了附近一家早餐店，點了份粥，兩根油條，一籠小籠包。吃飽喝足，卻沒有回賓館，這來來回回的，蘇幕遮會覺得自己就像一個傻子一般，所以吃完飯，就順著路，走到了寶石山下，不禁莞爾一笑，這次杭州之行，還真算是圓夢之旅。
上次來杭州，繞著西湖溜達了一圈，看了看西湖十景，其餘的景觀就沒再有時間，晚上就趕回了南京。上次單獨看了雷峰塔，如何能不上寶石山，看看保俶塔。這次竟無意間溜達到了這裏。
於是上山，這時候就已經有上山的遊客了，還不是第一撥的遊客。那一撥早上四五點五六點的就過來了，是為了看一個日出。現在這撥遊客，則是為了趕個早人少清淨。蘇幕遮也就跟著他們一起上山。
上山的路並不難走，相反因為所謂的寶石山，其實隻是一個低矮小丘陵，坡度低緩，所以上山的路十分的平整。