馬射總法勢如追風，目如流電，滿開弓，緊放箭，目勿瞬視，身物倨坐，不失其馳，舍矢如破。
持弓審固左手垂下，微曲大指羈弝，第二、第三指羊力把弓箭，餘指斜籠，下弰指左腳麵。曲右手當心，右臂貼肋，以大指、第二第三指於節上，四指弦畟捉弰，箭筈與手齊。訣曰：持弓審固事須知，垛在南時麵向西。右手捉弓左當弝，仍令箭筈兩相齊。
舉弝按弦欽身微曲，注目視的，左手輪指、坐腕，弝弓箭如懷中吐月之勢。續以左手第二指與第三指靠心，斜入撥弦，令弓上傳著右肩，然後舉左腳，三移其步，以取箭。訣曰：舉弝撥弦橫縱腳，輪指坐腕身微欽。上弰斜傳右肩膊，左手持把橫對心。
抹羽取箭以左手三指丞下緊抵前，四指五指鉤落，上籠先右腳隨步，合左手指弰抵弝，以二指按箭、三指斜擗箭、四指五指向裏斜鉤；左手二指、三指羈幹，掣箭至鏃。訣曰：前當弓弝一般齊，三實兩虛勢漸離。小指取箭羈緊鏃，抹羽入弦無暫遲。
當心人筈右手第二指緊控箭筈，大指撚筈當心，前手就後手，拶幹入筈。左腳尖指垛，腳跟微出，右腳橫直，鞋衩對垛，淺坐箭筈。左手第二、第三指坐腕羈前，雙眼斜覷的。訣曰：右手二指抱箭筈，兩手相迎穩入弦。撚筈當心斜覷帖，緊膨兩膝直如衡。
鋪膊牽弦輪指把弝推出，前手微合上弰，兩臂弦曲，不可展盡。左手輪指，空第二指過弓弝節上，大指麵緊著弓弝，屈起指節，餘指實屈，鋪下前膊，左右腳膝著力，同入筈法。訣曰：前腳鋪下若推山，右指變弓緊扣弦。兩臂稍曲不展盡，文牽須用緩投肩。
欽身開弓以右手第二指取箭弝外覷帖，側手引箭至鏃。大指靠定血盆骨為進。凡鏃與弝齊為滿，半弝之間為貫盈。貫盈信美，雖有及者，大抵脅肋腳膝著力，亦同入筈法。訣曰：開弓發矢要欽身，弝外分明認帖真。前肘上翻雙膊聳，脅肋腳膝力須勻。
極力遣箭竦腰出弰，上弰畫地，下弰傳右膊，後手仰腕，極力<兀卓>後肘過肋，錡後手向後，前手猛分虎口，著力向下急捺，轉腕，以第四、第五指緊鉤弓弝，兩肩凸出，則箭力倍勁。訣曰：弰去猶如搦斷把，箭發應同拈折弦。前弰畫鞋後靠脊，極力遣出猶自然。
卷弦入弰後箭兩手相迎，直右手過胸，曲左手卷弦。以右第二指取箭，前腳跟著地，聳身稍斂，雙眼覷帖，曲右手帖肘，以左手第二、第三指側手羈幹，直右手上臂，仰腕過胸取箭。訣曰：右指羈箭當胸出，左手卷弦弰靠肩。箭已中時無動手，抹羽入筈法如前。
弓有六善者性體少而勁，二者太和而有力，三者久射力不屈，四者寒暑力一，五者弦聲清實，六者張便正。凡弓性體少，則易張而壽，但患其不勁，欲其勁者，妙在治筋。凡筋生長一尺，乾則減半。以膠湯濡而極之，複長一尺，然後用，則筋力已盡，無複伸[Z127]。又揉其材令仰，然後傳角與筋。此兩法所以為筋也。凡弓節短，則和而虛（虛謂挽過，吻則無力）；節長，則徤而柱（柱謂挽過，咳則木強而不來，節謂把稍裨木，長則柱，短則虛）；節得中，則和而有力，仍弦聲清實。凡弓初射與天寒，則勁台而難挽；射久、天暑，則弱而不勝矢，則膠之為病也。凡膠欲薄而筋力盡，強弱任筋而不任膠，此所以射久力不屈、寒暑力一也。弓所以為正者，材也。相材之法，視其理。其理不因矯揉而直中繩，則張而不跛，此弓人之所當知也。