人們知道，血脂異常是冠心病發病的主要危險因素之一。血清高密度脂蛋白濃度降低和低密度脂蛋白濃度升高，均可引致冠心病發病，對人體不利。
體育運動最大的益處在於它可改變血脂代謝，可以改善膽固醇的“質”和“量”。膽固醇有兩種形式：一種是高密度脂蛋白，它能消除沉積在血管壁上的脂類沉澱物，達到疏通血管和保護心髒的作用，故稱作“好膽固醇”。另一種是低密度脂蛋白，它容易沉積在血管壁上，導致血管狹窄、阻塞，故又稱作“壞膽固醇”。運動不僅能降低血清膽固醇水平，且能改善膽固醇的“質”，它能降低“壞膽固醇”水平，提高“好膽固醇”水平，從而改善膽固醇的“量”。
運動還加速和增強機體對低密度脂蛋白，即“壞膽固醇”的代謝分解過程，以減少其在血管壁上的沉積機會。長期有規律的、適宜的運動對血管壁彈性和冠狀動脈粥樣硬化有直接影響，還可提高氧的利用率，增加最大心輸出量，增強組織從血液中攝取氧的能力。因而減少冠心病的發病機會，有利於身體健康。