綜上所述，我們在進行擒敵格鬥訓練時，對於肌肉的收縮和運動進行合理、及時的控製是十分必要的。學生在初學某一擒敵技術動作時，做動作往往不正確，有多餘動作或動作不協調，其實質就在於神經支配與肌肉收縮不協調，不該收縮的肌肉卻又收縮了。為使之協調性得以提高，其途徑隻有通過反複的、嚴格的、科學的訓練才能達到。
二、肌肉機能與運動工作的關係
1.在格鬥的實戰對抗中，我們常常看到，個別學員打出去的拳或踢出去的腳在用力的過程中，做功的時間和距離太長。比如說對手距學員有一米遠，當學員的拳頭從腰間過額頭前打出去，如果始終都是力量最大值，很容易讓對方借力或化掉，這樣打出去的拳或踢出去的腿必然會帶有較大的慣性，其結果往往會失去重心的穩定，拳或腿就不能及時的回位。對於一個格鬥訓練有素的警察來說，衝出去的拳或踢出去的腿發完力後，很快的自然彈回來。不僅是拳或腳，所有的擊打部位都應這樣，並不需要有意識的收回來。這一做功過程就好像緊繃的彈簧，發完彈勁之後，自然彈回來的力量效果一樣，這就是作用力與反作用力的力學原理。當打出爆發式的寸勁後，肌肉需要馬上放鬆，放鬆後拳或腳才能自然彈回來。那麼，放鬆是怎樣一個生理過程呢？
2.如前所講，肌肉收縮後，要有舒張的過程。肌肉收縮是神經支配的結果，當神經（N）支配發放衝動停止後，肌肉就會舒張放鬆下來。因此，既然放鬆的關鍵是神經（N）支配的問題。隻有精神上的放鬆，才能做到肌肉上的放鬆。俗話說：“心靜體自鬆”就是這個道理。如我們看到一個人在過分緊張時，其全身肌肉都在顫抖，這是什麼原因呢？經研究證明：原來在大腦皮層有許多功能各不相同的中樞。比如，掌管全身肌肉收縮運動的中樞叫做運動中樞，掌管各種感覺的中樞叫感覺中樞，包括聽、說、味、嗅、觸覺、運動感等。這些中樞雖說從功能上是獨立的，但彼此之間又在不斷的相互影響和溝通著。例如，當一個側踹腿踢出去時，通過人體的視覺作用，把這個信息加工處理後，再傳送到運動中樞，運動中樞把該信息加工處理後，就會下傳達到某些肌肉的命令，引起收縮或者避開踢來的腿，或者提腿去攔對方的腿，或者避開對方的拳，或者攔接對方的拳。這些中樞與中樞之間作用所完成的過程就叫條件反射。
3.這是積極作用的一麵，反之，當大腦皮層因某種因素過分緊張時，這種緊張就會在大腦皮層間擴散，當擴散到運動中樞時，就會引起運動中樞不自主的興奮。而興奮下傳到肌肉就會引起肌肉不自主的收縮顫抖，當擴散到其他感覺中樞時，對各種信息的加工處理效率就會下降，使各種中樞的功能降低，並影響所做出的反應。這是大腦皮層間消極影響的一麵，特別是初次實戰的學生，往往因心理恐懼和精神緊張造成反應遲鈍、技術動作緩慢、不協調、肌肉用力不準確等。所以肌肉放鬆的關鍵是精神放鬆，說起來很簡單，但真正做到卻並非容易。必須經過老師在教學中有意識的、有目的的培養訓練，實戰中的學生才不至於驚惶失措。