“太極拳對於學習者的練習姿勢有著十分嚴格的要求，你要認真的看好，這對你以後的學習非常的重要。
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
記住了嗎？”
“嗯，記住了！”
心蔻現在心裏也有一些疑惑，是，自己上一世的智商就非常的高，人也非常的聰明，隻是小的時候被皇甫優璿和皇甫傲雄保護的太好，讓自己沒有機會接觸到社會之中的黑暗麵。後來，皇甫家出現大的變故，自己又被歐家嚴格的控製起來，更加沒有機會接觸這些了，所以上一世的自己顯得有一些無知和愚蠢。但是這些並不能表明自己是真的愚笨，自己隻是有一些天真而已，拋卻了天真，自己可以從歐家那個男人和林春蘭的幾句話之中推測出他們要對自己不利，這就證明自己的智商並不需要別人的懷疑。
可但是！但可是！自己上一世是聰明，智商不低，記憶力也很好，但是，自己這一世的記憶力是不是太過於變態了？
就像剛剛，皇甫傲雄的話隻講了一遍，而且可能是想要之後再仔細的解說一遍，因此這一次的講解，皇甫傲雄的語速並沒有特意的放慢。可是，就是這樣，自己也毫不費力的將他講的話一字不落的記了下來，這還是在自己沒有特別的記憶的情況下。
“那好，太極拳除了姿勢之外，還有一些動作要領，我現在給你演示一下，你要看仔細了！”
聽見心蔻的回答皇甫傲雄也沒有在意，隻當是小孩子想要在長輩麵前表現自己，並沒有太過於在意。而心蔻因為自己突然變好的記憶力而發呆，也被皇甫傲雄自動認為是心蔻在想自己給她講的那些基本姿勢。為了不讓自己剛剛開始學習的小外孫女兒因為想不出答案而產生厭學心理，皇甫傲雄轉移了話題。
“虛領頂勁：頭頸似向上提升，並保持正直，要鬆而不僵可轉動，勁正直了，身體的重心就能保持穩定。
含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿勢，胸要含不能挺，肩不能聳而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放鬆。
手眼相應，以腰為軸，移步似貓行，虛實分清：指打拳時必須上下呼應，融為一體，要求動作出於意，發於腰，動於手，眼隨手轉，兩下肢弓步和虛步分清而交替，練到腿上有勁，輕移慢放沒有聲音。
意體相隨，用意不用力：切不可片麵理解不用力。如果打拳時軟綿綿的，打完一套拳身體不發熱，不出汗，心率沒有什麼變化，這就失去打拳的作用。正確理解應該是用意念引出肢體動作來，隨意用力，勁雖使得很大，外表卻看不出來，即隨著意而暗用勁的意思。
意氣相合，氣沉丹田：就是用意與呼吸相配合，呼吸要用腹式呼吸，一吸一呼正好與動作一開一合相配。
動中求靜，動靜結合：即肢體動而腦子靜，思想要集中於打拳，所謂形動於外，心靜於內。
式式均勻，連綿不斷：指每一招一式的動作快慢均勻，而各式之間又是連綿不斷，全身各部位肌肉舒鬆協調而緊密銜接。”