生活和工作的壓力越來越大，人們每天都處在異常快速的節奏中，身心十分疲憊。每一天都帶著一顆緊張的心，忙忙碌碌。有時，不知所措；有時，抱怨滿腹。這樣的狀態往往會讓你更加無法冷靜處事，也許會增添更多的麻煩。因此，在緊張的時候，試著放鬆緊繃的心弦，保持鎮靜與平和，心氣淡然，這樣，心才會靜下來。
1 放慢腳步，讓生命如水般流淌
心若靜，塵自飛；心若安，塵自定。如此，無塵的心便輕上天堂。
現代社會競爭異常激烈，為了不落後於別人，為了創造更美好的生活，很多人已經習慣了忙忙碌碌、你追我趕的生活，工作的瑣事堆滿案頭，甚至來不及按時吃飯，日複一日、年複一年，惜時如金，箭步如飛。
殊不知，一味地追求速度，日程排得滿滿當當，往往使神經時刻處於緊繃的狀態下，精神被緊張、浮躁、不安和焦灼所折磨，少了一份從容，少了一份鎮定，我們將會變得鬱鬱寡歡，根本來不及體驗生活的美好。
自從被應聘到一家出版社工作後，傑克就一直是個“拚命三郎”：他每天的時間被稿件、傳真、合同以及各種方案充塞得滿滿的，生活就像上足了勁兒的發條一樣，即使是在周末他都會加班熬夜；因為太累了，傑克竟然在一天早上暈倒在眾人麵前。可就在臥床休息的幾天裏，他仍然在床上不分晝夜地趕稿子；外派工作時，他一連幾天忙著走訪市場，顧不上吃飯睡覺，竟然在總裁麵前彙報工作時當場“失聲”……
傑克就像在跑步機上行走的人，從來不曾停歇過，總是腳步匆匆、馬不停蹄。終於有一天，生命的傳送帶還在繼續運轉，而前進的齒輪卻壞了——傑克徹底崩潰了，他因大出血而住院。治療期間，他對醫生傾訴了自己的煩惱：“我時時刻刻都像是在和別人賽跑一樣，每一天都是緊張兮兮的，我感到越來越累！有時候我甚至覺得像是有人拿槍對準我的頭部，必須要立刻做這做那，否則那人就要開槍!”
傑克為何會有那種被人拿槍指著的感覺、健康狀況亦極度惡化呢？這是因為，他一味地逼迫自己忙著趕路，過快的生活節奏使他在不知不覺中失去了平靜，心仿佛永遠無法平靜下來，最終感到心力交瘁。
由此可見，當我們每天為了生活疲於奔命的時候，生活正離我們遠去。既然如此，為何不能讓自己的生活慢下來？為何不能讓它優雅一些？誠然，我們不可能讓世界慢下來，但我們至少能夠讓此刻的自己鬆弛下來，讓自己的心靜一點。
放下快節奏的腳步，讓自己的心靜一點吧。很多時候，我們就是在一步步看似慢然的過程中體會到了從容鎮定之美，感受到了生活的甜酸苦辣。這就像是旅行，不僅要跋山涉水走完旅程，更要懂得欣賞與流連。
一個哲人講過這樣一個故事。
上帝給我分派了一個任務，讓我牽一隻蝸牛出去散步。於是，我就照做了。在途中，我盡管走得很慢，蝸牛盡管已經在盡力地爬，可每次總是才能挪動那一點點距離。於是，我開始不停地催促它、嚇唬它、責備它。蝸牛也隻是用抱歉的眼光看著我，仿佛說自己已經盡力了。我惱怒了，就不停地拉它、扯它，甚至想踢它，蝸牛也隻是受著傷、喘著氣，賣力地往前爬。
我想：這真是太奇怪了，為什麼上帝要我牽一隻蝸牛去散步呢？於是，我開始仰天望著上帝，天空一片安靜。我想，反正上帝都不管它了，我還管它幹什麼？任由蝸牛慢慢往前爬吧，我想丟下它，獨自往前趕路。我就放慢了腳步，想將它放下，靜下心來……咦？我忽然聞到了花香，原來這邊有個花園，我感到微風吹來，原來此刻的風如此溫柔……而我以前為何都沒有體會得到呢？我這才想起來，莫非是我犯了錯誤，原來是上帝叫蝸牛牽我來散步的……
心若靜，塵自飛；心若安，塵自定。如此，無塵的心便輕上天堂。“慢”步人生路，不是磨蹭，更不是懶惰，而是讓時間不再時時刻刻都有棱有角，進而讓心靈獲得極大的放鬆。這裏的“慢”是一種境界，一種回歸自然、輕鬆和諧的境界。
“慢”步人生路，牽著心兒散散步吧!比如，每天早晨起來呼吸一下新鮮的空氣、聽一支優美的曲子，抑或是在休息時給朋友送去自己親手做的糕點，或者是陪著父母一同坐在電視機前說一些瑣碎的家常，或者一家三口一同出去郊遊……
讓自己的心靜下來，一如流水般柔軟。漸漸地，你便能重新找回帶著心靈散步的節奏，找出一條歸返心靈原鄉的路，如此，你會發現內心的世界愈來愈無邊際，而你也能從容淡定、遊刃有餘地穿梭在紅塵世界中。
讓自己的心安靜下來，放下快節奏的腳步，牽著心兒散散步。很多時候，我們就是在一步步看似慢然的過程中體會到了從容鎮定之美，感受到了生活的甜酸苦辣，內心的世界也會愈來愈無邊際。
2 自然平靜方顯美麗
沒有妄情、妄念、妄想，順其自然，順天而行，方顯從容不迫。
在自然界中，我們常看到水從上而下、從高到低，順應地勢流淌，順能通之道而遊。水似乎沒有自己的選擇，它隻能順其自然。但這種生存方式卻使它擁有了一份平靜之美，而且最終實現了歸海的目的。
水是如此，人亦如此。但事實上，很多人不懂得順其自然的道理，經常感歎命途多舛，抱怨命運不公，結果產生了緊張、鬱悶、焦慮等情緒，顯然，這種人的心是很難獲得平靜的，活得也不夠從容鎮定。
要知道，凡事都有著自己的發展規律，不會因為任何人而改變。外表再好，不過是皮肉而已，老了還是長滿皺紋；財富再多，不過是身外之物，死了還是空有軀殼……所以，我們要時常靜下心來，凡事順其自然，不必刻意強求，如此你會發現，緊繃的心弦得到了放鬆，生活節奏不再緊張，即使事情不照自己的計劃進行，地球也會照樣轉，生活也照樣繼續，而且還會獲得意外的驚喜。既然如此，我們又何必百般思量、苦苦苛求呢？
有一則寓言，或許人人都能從中得到啟示。
在山間的一座寺廟裏麵住著一個老和尚和一個小和尚。三伏天裏，禪院的草地成片成片地枯黃了，小和尚對老和尚說：“快撒點兒草種吧！好難看啊！”老和尚揮揮手說：“等天涼了，隨時！”
中秋到了，老和尚買了一包草種，叫小和尚去播種。秋風刮起，將撒下的草種吹得滿天飛散，小和尚既著急又苦惱地跑進屋對老和尚說：“師父，草種被風都吹走了。”老和尚回答：“沒關係，被風吹走的都是空的，即便撒下去也發不了芽。擔心什麼呢？隨性！”
草種撒上了，一群小鳥飛來了，在地上專挑飽滿的草種吃。小和尚看見了，緊張地大喊：“不好了，撒下的草種都被小鳥吃了！”老和尚慢悠悠地說道：“沒關係，草種多，小鳥是吃不完的，隨緣！”
半夜下起了暴雨，小和尚急忙穿衣出禪房，對著師父的房門喊：“師父，不好了，草種都被雨水衝走了不少。”老和尚連眼睛都沒有睜，淡然地說：“不用著急，草種衝到哪兒就在哪裏發芽，隨緣吧。”
不久，許多青翠的草苗破土而出，原來沒有撒到草種的一些角落裏居然也長出了許多青翠的小草，一片生機。小和尚看到了，高興地直拍手，老和尚卻麵不改色地點點頭，說道：“隨喜。”
故事中，老和尚講的“隨”，就是指順其自然。順其自然是一種順應天命、隨遇而安的人生態度。正是由於知曉這種處世哲學，老和尚麵對各種變化的時候絲毫沒有緊張無措，而是顯得從容不迫、鎮定自若。
可見，順其自然並非消極地等待，更不是聽從命運的擺布，它更多的是指凡事不必刻意強求，心中保持清靜，沒有妄情、妄念、妄想，要讓心境很平和，順天而行，就像小草自然地發芽、生長一樣，不受塵世的任何束縛。
順其自然是一種超脫自由的生活態度，一種內心上的安定和淡然，它有利於我們放鬆緊繃的心弦，心平氣和地看待紅塵世界的萬千變化，進而感受到生活的樂趣與意義，欣賞到生命中精彩的部分，切實地活出真我的色彩。
菲莉娜大媽是一位專職太太，她需要照顧全家人的起居飲食，負責買菜、煮飯、洗衣、打掃房間、帶孩子等家常瑣事。她總是暗示自己：情況緊急，必須立即做完每一件事。她從早到晚都忙得腰酸背疼，卻總有做不完的事，心情抑鬱無比。
一個雨天，孫女米娜放學回家後，把雨傘和鞋子放在門後，便坐到沙發上打開了電視機。“哦，天啊，你看你做了什麼，地板上好多水漬，我要趕快把它擦幹淨！”菲莉娜大媽從廚房走出來，便要衝向門後。
“奶奶，請您休息一下吧，外麵還在下雨，爸爸媽媽一會兒就回來了，那裏還是會變得一塌糊塗的。待會兒再做這些事情不會影響什麼的，現在您可以陪我照顧我的花兒嗎？”米娜說。
“天啊，還有那麼多活兒要做呢，我哪有時間陪你？”菲莉娜大媽無奈地聳聳肩，但看到米娜祈求的眼光，她還是陪孫女給陽台上的花兒澆水、鬆土等。直到家人都回家了，大家坐在一起吃飯、聊天，然後菲莉娜大媽稍稍打掃了一下就去睡覺了。
躺在床上的菲莉娜大媽感到從沒有過的快樂，好像以前那些做不完的家務活都變得輕鬆了，一切都變得不一樣了，到底是什麼改變了呢？她也不知道，但是，米娜從此有了一個不再那麼匆匆忙忙的奶奶。
生活原本不必如此忙亂，在大多數情況下，人們是在自造緊張情緒。順其自然，不去勉強別人，也不強求自己，你會發現自己很容易就能夠從緊張的情緒中解放出來，而且可以獲得內心的平和，從容愉悅地享受生活。
總歸而言，順其自然是一種坦然、隨意的心境。當一個人能做到凡事不刻意強求、順其自然時，就能淡定自若地笑看潮起潮落、從容不迫地掌控自己的生活，亦會發現“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春”!
時常靜下心來，凡事順其自然，是經曆了萬千風雨之後的大徹大悟，是領略了人生峰回路轉之後的身心空靈，如此，我們將能心平氣和地看待紅塵的瞬息萬變，感受到生活的樂趣與意義，欣賞到生命中真正精彩的部分。