所以，與其在壓力來臨時詛咒它，不如從自身做起，改觀心態，增強承受力，更要向沙漏學習怎樣把壓力一點一滴的釋放。
化解壓力的5個小方法
人生在世，必然要麵臨各種各樣的壓力，當你學會調整自己，讓壓力一點一滴而來時，按部就班，它就會不斷推動著你努力前進。
你也可以試試這些化解壓力的辦法：
1.羅列出具體的壓力源
你可以仔細思考自己到底有哪些壓力，它是來自工作、生活、交際還是其他方麵，把讓你感到困難的事情仔細寫出來。一旦寫出來以後，你就會發現了解自己的具體所想就能化解掉一半的壓力。
然後為這些事情排一個序，哪些是你必須馬上要解決的，哪些是可以稍微放緩一下的。從重點開始逐個一一擊破。
2.自我心理暗示。
？通過積極地自我心理暗示，如告訴自己“這些都不算什麼，我可以輕鬆解決”，或者訓練思維“遊逛”，如想象著“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裏，聽著優美的輕音樂”。這些積極的暗示都能在短時間內讓你平複心情，獲得一些輕鬆之感。
？3.用大哭來發泄
？心理學家認為，大哭能緩解壓力。一個對比試驗可以證明這個結論：心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否偶爾哭泣。結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
4.為壓力尋找合理的解釋
這個方法是在你明確壓力來自什麼方麵以後采取的，目的是增強心理承受能力。比如說當你在繁重的工作中與同事產生糾紛，感覺到對方更增添了你的工作壓力。這個時候你不妨想一想對方的處境，他可能最近麵臨著什麼困境，所以情緒不穩定，因而在與你的合作中產生了摩擦。這樣一想，你就會覺得心裏平和多了。
5.尋求支持
當你覺得自己的心理壓力過大，已經快超出承受範圍的時候。可以適當地向親戚、朋友、心理醫生求助。傾訴可以緩解你的精神緊張，千萬不要一個人硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱，然後通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應是明智之舉。
總而言之，壓力是客觀存在的。你不可能減掉所有的壓力，但是把壓力放在沙漏裏，讓它一點一點的囤積，又一點一點的漏下，你的生活就能找到平衡，心情也能歸於平靜。