1.不宜學成人節食
兒童時期是生長發育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長發育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限製孩子的飲食。另外，成人可以采用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因為這些方法有可能影響生長發育。
2.不宜忽視孩子的感受
專家認為，孩子情感方麵的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業的壓力、家庭關係緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關係不融洽等，都會使孩子傾向於貪食。
3.不宜多吃黃瓜
黃瓜是一種很好的減肥蔬菜，一年四季均可收獲。有些家長或兒童以為黃瓜能夠減肥，就不管是否合適，一味地以黃瓜為主食，這是不對的。
因為長期食用黃瓜會引起營養失調，導致食欲下降，有個別兒童還可能因此而誘發厭食症和色素沉著，耽誤了學習，影響了智力，給家庭和個人都帶來了很大的麻煩。黃瓜的主要成分是水，含96%～98%的水分、少量維生素和纖維。不能因為減肥而影響兒童身體營養的攝取。