正強化指對希望發生的行為給予鼓勵，具體方式很多，包括精神的或物質的，可以是點頭、微笑和表揚，也可以是實物和金錢。
負強化指對不希望發生的行為給予批評指責和懲罰，懲罰的形式多種多樣，包括冷淡的態度，體罰或經濟懲罰等。
應用強化技術應注意適宜、及時、靈活等原則。
2.自我管理或自我控製技術
自我控製技術的最大特點是鼓勵網絡遊戲成癮的大學生作為治療的積極參與者，依靠網絡遊戲成癮的大學生本身的力量來建立健康行為，消除不良行為。可以通過以下五個基本原則或步驟實現：
（1）選擇目標
在治療中，首先選擇一個對網絡遊戲成癮的大學生有意義的，積極的努力目標，且這一目標必須明確可以適當測量，可以做到。
（2）監測目標
在采取行動或實施計劃前，先記錄目標行為的基本情況，然後記錄行動過程中采取的措施，完成作業情況比較前後過程的變化。
（3）調整行為目標
在記錄行為的同時，發現和發展適宜的行為，克服不適宜的行為。
（4）反饋與強化
指出網絡遊戲成癮的大學生做得好的行為，給予鼓勵和支持，如微笑、表揚、獎品等。指出網絡遊戲成癮的大學生取得的進展、成績，也指出存在的問題，給予適當批評和必要的懲罰，如表示不滿，達不到目標時不答應某些要求。
（5）鞏固行為
繼續以上措施，堅持評估和反饋，保持自然強化聯係，減少人為的強化聯係，保持所達到的目標。
在自我控製技術應用中，網絡遊戲成癮的大學生在各階段都是主動參與者，而不是被動接受者，網絡遊戲成癮的大學生對治療的效果負有更多的責任，學習自我強化技術，采取特別的行動步驟或措施，拓寬了治療和教育的範圍，有助於全麵的治療或促進治療的效果。
（五）放鬆訓練技術
放鬆訓練有助於調節緊張、焦慮和不安，消除疲勞，鎮定情緒。對網絡遊戲成癮大學生的治療有一定的積極作用。
1.準備工作及環境
先準備舒適姿勢、柔和、少刺激，安靜的環境，可讓網絡遊戲成癮大學生坐在沙發或躺在床上，感到舒適，讓患者集中精力，注意合作。
2.放鬆程序
步驟→集中注意→肌肉緊張→保持緊張→解除緊張→肌肉鬆弛
(1) 手臂部放鬆
(2) 頭部放鬆
(3) 軀幹放鬆
(4) 腿部放鬆
放鬆訓練具體程序：
指示網絡遊戲成癮大學生如何放鬆：
用肯定、低沉但有力的語氣說：“現在，我教你怎樣使自己放鬆。為了做到這一點，我先讓你體驗緊張，然後再放鬆。因為隻有知道了緊張的感覺，才能更容易體驗出什麼是放鬆的感覺，從而學會如何保持這種感覺。”
“好，現在先體驗一下肌肉緊張的感覺。（治療者用手握住病人的手腕）請你用力彎曲前臂，與我的拉力形成對抗。請用力回收前臂，這時來體驗肌肉緊張的感覺。”（約持續10秒）
“好，請你放鬆，不要用力，盡量放鬆，體驗感受上的差別。”（約停頓5秒）
“剛才我們做的就是緊張放鬆的基本練習。下麵逐步進行主要肌肉群緊張和放鬆的練習。首先從雙手開始，然後是雙臂、腳、下肢、最後是頭部和軀幹。”（稍後一會）
“請你現在這樣做……”
第一步：“深深地吸進一口氣，保持一會，再保持一會。”（約10秒）“好，請慢慢地把氣呼出來，慢慢地把氣呼出來。”（停一會）“現在我們再做一次。請你深深地吸進一口氣，保持一會，再保持一會。”（約10秒）“好，請慢慢地把氣呼出來，慢慢地把氣呼出來。”（停一會）
第二步：“現在，伸出你的前臂，握緊拳頭，用力握緊，注意你手緊張的感覺。”（約10秒）“好，請放鬆，完全放鬆你的雙手，體驗放鬆後的感覺。你可能會感覺到沉著、輕鬆和溫暖，這些都是放鬆的標誌。請你注意這些感受。”（停一會）“現在我們再做一次。”（同上）
第三步：“現在，彎曲你的雙臂，用力彎曲，繃緊雙臂的肌肉，保持一會，感受雙臂肌肉的緊張。”（約10秒）“好，放鬆，完全放鬆雙臂，體會放鬆後的感受，注意這些感覺。”（停一會）“我們再做一次。”（同上）
第四步：“現在，開始練習放鬆雙腳。”（停5秒）“好，繃緊你的雙腳，用腳趾抓緊地麵，用力抓緊，用力，保持一會，再保持一會。”（約10秒）“好，放鬆，完全放鬆。”（停一會）“我們再做一次。”（同上）
第五步：“現在，放鬆小腿的肌肉。”（停5秒）“請你將腳尖用勁向上翹，腳跟向下，緊壓地麵，繃緊小退的肌肉，保持一會，再保持一會。”（停一會）“我們再做一次。”（同上）
第六步：“現在，請注意大腿肌肉。”（停5秒）“請用腳跟向前向下壓緊地麵，繃緊大腿肌肉，保持一會，再保持一會。”（約10秒）“好，放鬆，完全放鬆。”（停一會）“我們再做一次。”（同上）
第七步：“現在，注意頭部肌肉。”（停5秒）“請繃緊額頭的肌肉，皺緊額頭，保持一會，再保持一會。”（約10秒）“好，放鬆，完全放鬆。”（停一會）“現在，請緊閉雙眼，用力緊閉雙眼，保持一會，再保持一會。”（約10秒）“好，放鬆，完全放鬆。”（停一會）“現在，轉動你的眼球，從上，到左， 到下，到右，加快速度；好，停下來，放鬆，完全放鬆。”（停一會）“現在，咬緊你的牙齒，用力咬緊，保持一會，再保持一會。”（約10秒）“好，放鬆，完全放鬆。”（停一會）“現在，用舌頭頂住上齶，用勁上頂，保持一會，再保持一會。”（約10秒）“好，放鬆，完全放鬆。”（停一會）“現在，請用力把頭向後靠緊沙發，用力，壓緊，用力，保持一會，再保持一會。”（約10秒）“好，放鬆。完全放鬆。”（停一會）“我們再做一遍。”（同上）
第八步：“現在，請注意軀幹的肌肉群。”（停5秒）“好，請你往後擴展雙肩，用力往後擴展，用力擴展，保持一會，再保持一會。”（約10秒）“好，放鬆，完全放鬆。”（停一會）“我們再做一次。”（同上）
第九步：“現在，向上提起你的雙肩，盡量使雙肩接近你的耳垂，用力上提雙肩，保持一會， 再保持一會。”（約10秒）“好，放鬆，完全放鬆。”（停一會）“我們再做一次。”（同上）
第十步：“現在，合緊你的雙肩，用力合緊雙肩，用力，保持一會，再保持一會。”（約10秒）“好，放鬆，完全放鬆。”（同上）