平衡訣竅一點通
身心是會互相影響的，當心理正被“完美”所迫時，身體便會做出一係列的反應，這是一種警告，也是一種身體自身的保護，這些不良反應包括：持續疲勞、疼痛不適增多、局部或渾身繃緊感、記憶差、注意力下降、容易分心、胃口差、睡眠差以及性欲減退等，這些都是過分追求完美給身心健康帶來的危害。
對人不要太苛刻
隨著現代社會的競爭激烈，生活節奏變快，社會改革力度加大，知識更新淘汰時間縮短，人們感受到的社會壓力越來越大。因此，許多人在自身追求完美的同時，對他人的素質和能力也有越來越高的要求。這類現象尤其出現在一些領導者身上。
其實，生活中、工作中的每個人，都想做個缺點盡可能少，甚至沒有缺點的人，這是一個人追求進步的表現，是能讓別人值得信賴尊重的重要標誌和前提條件。我們也提倡做個“善其身”的優秀的人，但必須指出，這絕不是推崇每個人都要做個完美的人。因為過分地要求他人，對自己對他人的身心健康，都是不利的。
對他人的身心健康不利
研究證明，上司要求苛刻，下屬患抑鬱症的機會比平常人多4～6倍。有關醫學工作者介紹，目前臨床上因在辦公室受到上司刁難、批評過多，負麵情緒無法及時排解而導致抑鬱的下屬不再鮮見。醫學證實，糖尿病、冠心病、腫瘤等疾病的發生都與心理因素關係密切。由此可見，辦公室的微觀人際關係、環境很重要，如不幸遇到追求完美的上司，對上司的苛刻要求往往難以應付，工作中的負性情緒積蓄下來難以排解，很可能就會逐漸抑鬱寡歡。
對自己的身心健康不利
首先，如果自己對自己要求太苛刻，就會背上沉重的思想包袱，被壓得喘不過氣來。就會偏離正常的思維軌道，一味為迎接挑戰、獨立自強、頑強拚搏、追求完美而走上歧途。
其次，人的精力和才智都是有限的，如果過於苛刻自己，就會出現身體能量的耗竭和才智的枯竭。這樣，就難免會發生精力不濟、極度疲勞、身體不佳、疾病纏身、知識掏空，無法應對工作，效率低下的不良現象。不懂得休息，玩命地做事，這實際上就是一種“透支生命”的表現。
再者，常言說：“人在高處不勝寒”。如果一個人過分地苛刻自己，追求完美，實際上也是在自覺不自覺地孤立自己。由於個人的期望值過高，難免不合群。這樣，無形之中就給自己造成了不想與人接觸、難以與人接觸、別人與自己接觸困難的生存環境和空間，久而久之，就會給自己的生活和工作造成顯著的不良影響。
平衡訣竅一點通
對人對己，都應該嚴格，但決不是苛刻。苛刻要求自己，過分追求完美，有損於身心。一味去苛求他人，比較得失，或是埋怨對方，更不可取。人不可能做到完美，而且，每個人對事物都有著不同的觀點，不同的追求，不要把自己對生活的定位和價值觀強加在別人的思想上，苦了別人，累了自己。
要健康更需要傾訴
傾訴，就是把你內心的真實感受向另一個人訴說出來，不管是快樂還是憂傷。在這個傾訴的過程中，你的心靈獲得了解放，你會如釋重負般地輕鬆起來。
人作為一個獨立的生命個體，麵對紛繁複雜的世界，難免會有許多孤獨無助的時候。學習上的困難，工作中挫折，戀愛的失敗，家庭的變故，各種各樣的應激事件需要你來應對。如果把所有的事情都深藏心底，你可能會把自己壓得喘不過氣來。這時，你最需要的，就是傾訴。
傾訴，是心理學家極為推崇的排解苦悶和憂鬱的方法。專家指出，傾訴是防止各種疾病的良藥。他們認為，積儲的煩悶憂鬱就像是一種勢能，若不釋放出來，就會像感情上的定時炸彈一樣，埋伏在心裏，一旦觸發就會釀成大難。若能及使用傾訴或自我傾訴的辦法取得內心感情和外界刺激的平衡，則可去病減壓。
設想一下，一男一女同時遭遇到了一件不幸的事情，他們的反應會有怎樣的差異。女性很可能當時就大哭一場，之後找閨中密友來傾訴，甚至會反複傾訴。而男性呢，很多男性認為找別人訴苦很沒有男性的尊嚴，哭更是男子漢大丈夫的大忌。他們寧願將這件事深埋心底，表麵上依然鎮定。然而，心理學的研究發現，女性采取的措施能使她們更快地擺脫這件不幸事情的影響，振作起來，而且，悲劇的後遺症也較不明顯。
通過這個例子我們也可看出，人的各種感情，一定要以各種形式表現出來，傾訴出來，否則，將有損身心健康。
傾訴是釋放不良情緒行之有效的方式之一，也是擺脫惡劣心境的必要手段。傾訴的對象有很多，即可以是親人，也可以是知己，當然，也可以是素不相識的陌生人。
傾訴既可以用語言的方式表達出來，也可以采用其他的方式發泄出去。因為不僅僅語言能夠將心中的積怨和惡劣的情緒釋放出去，寫信、寫日記，都能使不良情緒在字裏行間中得到排解。
平衡訣竅一點通
在強調傾訴的重要性的同時，也不要忘了當有人向你傾訴的時候，你該如何做一個善解人意的忠實聽眾。心不在焉或者隻會“嗯嗯”地點頭應付都是不可取的。這時，你需要用自己的心去體驗傾訴者的內心世界，從對方的話語中體會其內心的感受、信念和態度，達到與傾訴者“共情”的境界。
學會向異性傾訴
當人們心中有了煩惱時，常常希望能夠傾訴出來，好友的勸告與撫慰，有助於使煩惱煙消雲散。此時，傾訴也許並非期望尋求什麼辦法，解決什麼問題，而主要是為了滿足情感表達的需求，滿足心靈慰藉的需求。所以，此時傾訴者往往不是尋求一個好參謀，而是想找一個好聽眾。
那麼，這時同性與異性相比誰是更好的聽眾呢？當然是異性。
向異性傾訴的原因