軍醫了解他的狀況後，語重心長地對他說：“米諾，你身體上的疾病沒什麼大不了，真正的問題出在你的心裏。我希望你把自己的生命想像成一個砂漏，在沙漏的上半部，有成千上萬的沙子。它們在流過中間那條細縫時，都有平均而且緩慢的，除了弄壞它，你跟我沒辦法讓很多沙粒同時通過那條窄縫。人也是一樣，每一個人都像是一個沙漏，每天都是一大堆的工作等著去做，但是我們必須一次一件慢慢來，否則我們的精神絕對承受不了。”
醫生的忠告給了米諾很大的啟發，從那天起，他就一直奉行著這種“沙漏哲學”，即使問題如成千上萬的沙子般湧到麵前，米諾也能沉著應對，不再杞人憂天。他反複告誡自己：“一次隻流過一粒沙子，一次隻做一件工作。”沒過多久，米諾的身體便恢複正常了，從此，他也學會了如何從容不迫地麵對自己的工作了。
人沒有一萬隻手，不能把所有的事情一次解決，那麼又何必一次為那麼多事情而煩惱呢？不能即時改變的事，你再怎麼擔心憂慮也隻是空想而已，事情並不能馬上解決；你應該試著一件一件慢慢來，全心全意把眼前的這件事做好。
人生在世，必然要麵臨各種各樣的壓力，當你學會調整自己，讓壓力一點一滴而來時，按部就班，它就會不斷推動著你努力前進。
你也可以試試這些化解壓力的辦法：
1.羅列出具體的壓力源
你可以仔細思考自己到底有哪些壓力，它是來自工作、生活、交際還是其他方麵，把讓你感到困難的事情仔細寫出來。一旦寫出來以後，你就會發現了解自己的具體所想就能化解掉一半的壓力。
然後為這些事情排一個序，哪些是你必須馬上要解決的，哪些是可以稍微放緩一下的。從重點開始逐個一一擊破，你就是
2.自我心理暗示。
通過積極地自我心理暗示，如告訴自己“這些都不算什麼，我可以輕鬆解決”，或者訓練思維“遊逛”，如想象著“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裏，聽著優美的輕音樂”。這些積極的暗示都能在短時間內讓你平複心情，獲得一些輕鬆之感。
3.用大哭來發泄
心理學家認為，大哭能緩解壓力。一個對比試驗可以證明這個結論：心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否偶爾哭泣。結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
4.為壓力尋找合理的解釋
這個方法是在你明確壓力來自什麼方麵以後采取的，目的是增強心理承受能力。比如說當你在繁重的工作中與同事產生糾紛，感覺到對方更增添了你的工作壓力。這個時候你不妨想一想對方的處境，他可能最近麵臨著什麼困境，所以情緒不穩定，因而在與你的合作中產生了摩擦。這樣一想，你就會覺得心裏平和多了。
5.尋求支持
當你覺得自己的心理壓力過大，已經快超出承受範圍的時候。可以適當地向親戚、朋友、心理醫生求助。傾訴可以緩解你的精神緊張，千萬不要一個人硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱，然後通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應是明智之舉。
總而言之，壓力是客觀存在的。你不可能減掉所有的壓力，但是把壓力放在沙漏裏，讓它一點一點的囤積，又一點一點的漏下，你的生活就能找到平衡，心情也能歸於平靜。
第二十四課 做樂活一族，享受健康生活
智慧關鍵詞：樂活族 環抱 健康
樂活族：簡單的生活裏有可持續的快樂
魯豫曾說過：“我承認我是個小資的人。不做作，但喜歡小情調。可我的內心也有樸素和鄉土的一麵，否則我無法解釋心中越來越強烈的回歸平凡生活的衝動。”她的內心追求正符合了樂活族的一致目標。
什麼是“樂活族”？在弄清楚這個族群的定義以前，你不妨看看這些生活方式，比較一下你遵守了其中哪些規則呢。
1、堅持自然溫和的輕慢運動。
2、不抽煙，也盡量不吸二手煙。
3、電器不使用時關閉電源以節約能源。
4、盡量選擇有機食品和健康食品食用，避免高鹽，高油，高糖。