半個月後
“很好，很好，腰再彎下去一點，嗯嗯！沒錯就這樣，保持這個姿勢，腳在墊子上踩穩了！我倒數60秒，堅持住！60、59、58……”
美女咬緊了牙根，忍著強烈的暈眩感，盡最大努力的收緊了腹部，用力夾緊顫抖著的雙腿，以腰部為支點高高挺起，上身後仰直至雙臂撐地，使整個身體呈現出拱橋狀，搖搖晃晃的保持著下腰的動作。
這是瑜伽裏發展人體柔韌性的一項身體練習，美女從最初的腰都彎不下來，到現在的可以雙臂雙腿支撐身體一分多鍾，已是很大的進步。
“3、2、1！ok可以了！”樸老師興奮的聲音傳來，美女緩緩舒出胸口緊憋的氣勁，腰卸了力慢慢放鬆身體下移，讓四肢平穩的降落在深綠色的瑜伽毯上。
整個人都實實在在的平躺在了毯子上，美女這才坐起身，憋紅的臉上潮紅漸漸退去，隻留下臉頰上的幾抹淡粉，襯著白皙的麵皮，白裏透紅。
“辛苦了，剛才在潘老師那裏倒立的時候撐了多久？”接過樸老師遞來的雪白毛巾，美女道了聲謝，輕輕擦拭臉上的汗跡。
“十五分鍾，”美女回想起來時麵上都掩不住後怕的神色，“當時我真以為自己會暈過去，大腦充血的感覺太難受了。”
“我看見老潘強行提著你的腳踝讓你身體貼穩了牆壁，你可別怪他心狠，若他不在一旁幫著，指不定啥時候你胳膊一軟倒在地上就不省人事了，十五分鍾還真有點兒長啊，要沒有外力相助，八成會失去意識。”樸老師邊拿起搭在脖子上的濕巾擦拭著額頭，邊上下打量了番美女，臉上露出滿意的笑容，“你下腰動作保持了一分鍾，現在還是這麼氣定神閑的樣子，看來對你來說這個動作問題不大啊，我要好好感謝老潘給你打了個好的基礎，嗬嗬，美女啊你要記住，在我這兒你不僅僅是要減肥，更要學會修身養性。知道嗎？”
美女仰起臉，露出乖巧的笑容，明顯比剛住進修道院時瘦了一圈的臉上神色靈動，兩隻黑亮的眼珠在眼眶中滴溜溜的轉動，微濕的墨黑眼眸裏波光蕩漾。
“樸老師的話我銘記於心。”美女雙腿盤起，挺直了腰背，雙臂向上伸出交叉盤旋，雙手合十指尖並攏，她微閉起眼，口中喃喃念道：“身體、心靈與精神和諧統一，運動身體，調控呼吸，控製心智和情感，以保持永遠健康的身體。要把自己當做一株植物，在大自然中茁壯成長。”
“我說的對麼？樸老師？”美女俏皮的做了個鬼臉，又得意的眨眨眼。
“你記住了就好。”笑眯眯的遞過手中的水瓶，樸老師另一隻手抽過美女胳膊上的毛巾，“現在可以喝水了，記住不要喝太多，然後我們繼續下一個動作。”
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一個月後
“以後不用繞萬福廣場跑步了。”
“哈？什麼？”美女歪著腦袋驚訝的叫了一聲，手指上還纏繞著黑色的鞋帶，尚未係出一個完整的蝴蝶結，“潘老師您剛才說……？”
“恩，”叉腰站在美女身旁的壯碩男人點點頭，對著她上下審視了一番，笑眯了眼：“你現在的體重，可以不用去廣場鍛煉了，等下我去倉庫把跑步機搬出來，你直接在屋裏練就可以了。”
“有跑步機？”美女挑高了眉，疑惑的望著滿臉和善笑容的男人，一字一頓的說道：“既然有跑步機，潘老師為什麼還要我去廣場上跑？那麼大的太陽，就算我穿著長袖也吃不消啊。”
“不是我不想讓你在跑步機上鍛煉，”潘老師聳聳肩，一臉無辜的表情解釋道：“而是你當時的自身因素並不達標，跑步機做的是一項勻速運動，你要先通過繞廣場慢跑鍛煉出持久耐力，才能學會跑步不是？而你現在不僅體重達標了，也學會了跑步的技巧，這時候再在跑步機上鍛煉跑步啊、減肥啊什麼的，真是最合適不過了。”