1.樹立一個積極向上的目標
空虛的原因不外乎兩種：胸無大誌和目標不切實際。因此，要擺脫空虛，必須根據自己的實際情況，樹立一個積極向上的目標，從而激發自己的潛力，充實生活內容。
不同的階段有不同的目標，要排除消極和空虛，最重要的是明確自己的大小目標，然後一步步地實現，用忙碌與充實來戰勝空虛與失落。
要有目標，就應對自己有正確的認知，因為一個適當的目標既具有成功的極大可能性，可以讓自己感受到奮鬥中的酸甜苦辣，更有目標實現後的欣慰、快樂，亦增加了自信和勇氣。反之，目標太低，不僅難以發揮自己的才能，亦會因太容易成功而沾沾自喜。
2.要根據實際調整目標
不是所有的目標都可以一帆風順地實現，有時我們會遇到很多困難和阻礙，這就需要我們調整目標，甚至轉移目標，找到自己新的興趣點。當一個人有了新的樂趣之後，就會產生新的追求；有了新的追求，就會逐漸完成生活內容的調整，並從空虛狀態中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。
3.做個“沒事找事”的人
很多人的空虛是太過放鬆、無所事事所致，這時就需要“沒事找事”。世間有做不完的事情，沒事可做的時候，不妨找點事情做。
很多人在找事情做的時候，總是害怕自己不能做或做不好，其實，這不重要，找到了事情，不妨先做做看，也許你會有意想不到的收獲。
空虛就像籠罩在我們頭上的一層烏雲，不論形狀多麼好看或難看，總有一天它會消散。與其盯著消極的方麵，不如活動自己的手腳，舒展自己的筋骨，積極向上地為理想而追求。這時候，烏雲便會消散，我們的心靈也會因為積極的努力而慢慢地充實起來。
逆境中，用積極心態拯救自己
帕拉馬漢薩·尤格南達說：“世界上有這麼多可愛之處，為什麼隻盯著陰溝裏的汙水呢？任何偉大的藝術品、音樂和文學作品中都可能有瑕疵，但是我們隻欣賞其中的魅力和奇妙之處不是更好嗎？”
能夠保持積極的心境是一門生活的藝術，你是用積極、樂觀的思維方式看世界，還是用消極、悲觀的想法回避現實世界？同樣的事物，以不同的態度、方法去對待，結果自然也就完全不同，這就看你自己的行動了。
美國前總統尼克鬆在水門事件被迫辭職之後，久久沉浸在突然麵臨的失落與憂憤、媒體的窮追猛打、熟人朋友的避之大吉之中，還時常沉浸在自己兩次當選的輝煌與現在窮途末路境地的強烈反差中。這一切使得62歲的尼克鬆患上了內分泌失調和血栓性靜脈炎，幾乎是在苟延殘喘地度日。然而他並沒有在不利的環境中倒下，而是及時地調整了自己的心態，他告誡自己：“批評我的人不斷地提醒我，說我做得不夠完美，沒錯，可是我盡力了。”他不畏懼失敗，因為他知道還有未來。他始終相信“勇往直前者能夠一身創傷地回來”，也就是能重新調整心態來迎接新的挑戰和爭取新的勝利，鼓舞自己從挫折中走出來。在這之後，他連續撰寫並出版了《尼克鬆回憶錄》、《真正的戰爭》、《領導者》、《不再有越戰》、《超越和平》等巨著，以自己獨特的方式繼續為國家服務，也實現了人生應有的價值。
逆境中，人的情緒會極度消沉，要學會自己拯救自己，盡快走出失敗的陰影。我們正視失敗並不意味著消極地承受，正好相反，它意味著轉敗為勝的可能。隻要我們擁有自信，以一種樂觀而積極的態度堅持奮鬥，就必能突破困境。
卡拉曾是一個很消極的人，多年前的一個晚上，他散步到長島的一處草地上，計劃在那裏自殺。他覺得生命已無任何意義可言，生活中已無任何希望，他隨身帶了一瓶毒藥，一口喝盡，躺在那兒等死。
第二天晚上，他睜開眼睛，看到月光皎潔的夜空，十分驚異。他想不通自己為什麼沒有死，他始終認為，這是上帝的意思，上帝希望他活下來，因為另有任務給他。當他知道自己仍然活著，突然間重新有了生存的渴望，他感謝上帝的恩賜，讓他活下來，並且下定決心，一定要活下去，要以幫助他人為職責。
後來，卡拉成了一位特殊的積極思想者，他把幫助他人當做自己生命的全部使命。
其實，每個人的一生都是在失敗的挑戰中度過的。經驗來自於磨難的升華。生活中最可怕的是不能從逆境中用自己的智慧戰勝它，而永遠被逆境所困。要有足夠的勇氣設法扭轉這個局麵，不要逃避、不要拒絕，以此為跳板，這樣才能走向成功。