心裏裝著哀愁，眼裏看到的就全是黑暗。拋棄已經發生的令人不愉快的事情或經曆，才會迎來新心情下的新樂趣。
普希金說，假如生活欺騙了你，不要憂鬱，也不要憤慨。我們的心憧憬著未來，現今總是令人悲哀，一切都是暫時的，轉瞬即逝，而那逝去的將變為美好的。在曲折的人生旅途上，如果我們需要承受所有的挫折和顛簸，就要學會化解與消釋所有的困難與不幸，這樣我們才能夠活得更加長久，我們的人生之旅才會更加順暢、更加開闊。
別為你無法控製的事情煩惱
沒有人能告訴你生活中將會發生什麼，是喜是悲隻有天知道。人們期望天降喜事，但有時一些意外煩惱總是不期而來，為此，有些人悲觀失望，結果讓自己的生活變得更糟糕。其實，這樣的做法很愚蠢。我們既然不能改變既成事實，為什麼不改變麵對事實、尤其是壞事的態度呢？
有些人僅僅因為打翻了一杯牛奶或輪胎漏氣就神情沮喪，失去控製。這不值得，甚至有些愚蠢。
有一個美國旅行者在蘇格蘭北部過節。這個人問一位坐在牆邊的老人：“明天天氣怎麼樣？”老人看也沒看天空就回答說：“是我喜歡的天氣。”旅行者又問：“會出太陽嗎？”“我不知道。”他回答道。“那麼，會下雨嗎？”“我不想知道。”這時旅行者已經完全被搞糊塗了。“好吧，”他說，“如果是你喜歡的那種天氣的話，那會是什麼天氣呢？”老人看著美國人，說：“很久以前我就知道我沒法控製天氣了，所以不管天氣怎樣，我都會喜歡。”
許多時候打敗我們的，不是別人，而是我們自己。勇敢地去麵對生活，始終保持一種樂觀心態，我們就會成為不可戰勝的英雄。
很早以前，有一群印第安人被白人追趕，處境十分危險。由於情況危急，酋長便把所有的族人召集起來談話。他說：“有些事我必須告知大家，我們的處境看起來很不妙，我這裏有一個好消息，也有一個壞消息。”族人中間立刻起了一陣騷動。酋長說：“首先我要告訴你們壞消息。”所有的人都緊張地站著，神色惶恐地等待著酋長的話。他說：“除了水牛的飼料以外，我們已經沒有什麼東西可吃了。”
大家立即發出了“可怕啊”、“我們可怎麼辦”的聲音。突然，一個勇敢的人發問了：“那麼好消息又是什麼呢？”酋長回答：“那就是我們還存有很多的水牛飼料。”
人生在世，總難免有煩惱和不安，別為你無法控製的事情煩惱，你有能力決定自己對事情的態度。如果你不控製它們，它們就會控製你。所以別把牛奶灑了當做生死大事來對待，也別為一隻癟了的輪胎苦惱萬分，既然已經發生了，就勇敢地去麵對，你對待它的態度才是重要的。不管此時你想取得什麼樣的成績，不管是創建公司還是為好友準備一頓簡單的晚餐，事情都有可能會弄砸。如果麵包放錯了位置，如果你失去了一次升職的機會，預先把它們考慮在內吧，否則，它會毀了你取勝的信心。
在困境中依然保持著泰然、豁達的心境的人，無疑是一個在厄運麵前不會絕望的人，這人注定永遠不會被生活擊垮。
當自己已經盡力，可因為個人無法控製的所謂“天命”而使事情變糟時，恐慌、著急、悔恨都無濟於事，不如像孔子那樣坦然麵對——清除看似天經地義的壞心情，保持自己的輕鬆心態。
戕害你的往往是你悲觀的情緒
在現實生活中，每個人都可能遭受這樣或那樣的打擊和挫折：因為高考落榜而精神委靡，因為失戀而憂傷，因為無法適應快節奏的工作而垂頭喪氣……這樣的人大都是意誌薄弱，心態不成熟。而這些悲觀者往往以自己悲觀消極的想法看客觀世界，在悲觀者心中，現實是或多或少地被醜化了的。
現代人越來越容易感染悲觀的情緒，對未來和生活往往持有一種悲觀的迷茫心理。對自己的過去，無論輝煌與否，都一概加以否定，心理上充滿了自責與痛苦，口中有說不完的遺憾和悔恨。他們還對未來缺乏信心，認為自己一無是處，什麼事都幹不好，在認知上否定自己的優勢與能力，無限放大自己的缺陷。
悲觀的人經常食欲下降、失眠多夢、嗜睡懶動，或覺得自己比平時更敏感、更愛掉眼淚等，重者情緒消極，時常自怨自艾，或心境悲哀、待人冷漠等。
20世紀的女作家張愛玲的一生完整地注釋了悲觀給人帶來的負麵影響是多麼巨大。