三是對於個人前程的絕望感。因失業或再就業失敗，而陷入心灰意冷的心境，並開始懷疑自己的職業能力，擔憂自己今後能否被職業社會再接納，繼而，對今後的生活方式與職業前途失去自信。
四是對於自我存在消失的恐懼感。就業作為一種人生價值觀念，因失業而受到了挑戰，尤其是對於具有一定技術與學曆的人來說，他們原來的自我期待比較高，失業不僅意味著失去了自我能力發揮的場所，同時也意味著個人地位與尊嚴的喪失，因此在心理上容易產生恐懼感。
莎士比亞說：“聰明人永遠不會坐在那裏為他們的損失而哀歎，而用情感去尋找辦法來彌補他們的損失。”想發揮自己的潛能，取得事業的成功，必須勇於忘卻過去的不幸，重新開始新的生活。
心理學家說，性格決定人的命運。一個人能力再強，但性格有問題，就會影響他能力的發揮。同樣，隻要一個人具備堅韌的性格和不被困難壓倒的精神，那麼任何打擊和磨難都不會使他放棄自己的信念和追求。就像外國一句古老的名言所說，“不要為打翻的牛奶哭泣”，這句話包含了豐富深刻的哲理。過去的已經過去，不管從前多麼輝煌，都已經成為曆史，重要的是要接受現在的事實，讓一切從頭再來。分析失業人員再創業的經曆，不難看出，他們的成功與其堅強的性格、豁達樂觀的處世態度有著密切的聯係。
在一般情況下，失業者會產生諸如沒麵子、抱怨“命運不佳”、消極、剛愎自用、自暴自棄、異想天開等心理，表現為沮喪、抑鬱、不能麵對現實、怨天尤人，但卻沒有從行動上來改變自己，從而陷於巨大的心理落差之中不能自拔。而成功者則善於調整自己的心理狀態，不回避或歪曲下崗現實，他們拋棄怨天尤人或自暴自棄的心理，樂觀生活，積極調整自己的不良情緒。
對於失業，切忌對自己失去自信。列出你曾經取得的成就，幫助自己認識到曾對原先雇主作出的貢獻和自身的價值，激發自我認同感。首先要讓你自己相信，雇主讓你離職是一個非常愚蠢的決定，你一定會取得更好的職位和更好的業績，讓他後悔莫及。恢複自信心，是你走出失業困擾的第一步。
挫折當前疏導你的不良情緒
人所能夠承受的心理壓力總有一定的極限，當心理壓力超過這個極限時，便出現一係列困擾，同時身體健康也會受到威脅。但是，如果我們在適當的時機（即適當的時間與場所）打開自己的“心理控製閥”，進行適當的宣泄，將積累起來的不良情緒以適當的方式發泄出去，就能有效地緩解心理壓力和心理緊張度，恢複心理的平衡。比如，當人們遭遇到意外的精神打擊後，別人往往會勸他：“你痛痛快快地哭一場吧！不要憋在心裏，要不會生病的！”
人遇挫折之後各種不良情緒累積到一定程度，必須加以宣泄才能保持一種健康良好的心態。那麼，究竟怎樣疏導才能將這些不良情緒排解開來呢？具體表現在以下三個方麵：
一是傾訴性宣泄，即用語言或文字將自己遭遇挫折後所產生的不良情緒向別人表述。傾訴是人們最常用的一種宣泄方法。遭遇挫折後，我們可以找親人、知心朋友、老師或信得過的人，把自己的苦惱、怨恨和憤怒盡情傾訴出來。這樣，不但能緩解自己的緊張情緒，還可以得到別人的開導和安慰。另外，還可以進行自我傾訴，當你的痛苦、憤怒無法或不便對他人傾訴時，可以用日記，或給自己寫信等形式將心中的痛苦和不快記載下來，從而達到宣泄的目的。
二是活動性宣泄。人有了不良情緒時，在大腦皮層中常常會出現一個強烈的興奮點，倘若能找到開心的刺激物並在大腦皮層建立另一個興奮點，就可以削弱與抵消不良情緒的興奮點，使緊張得到緩和，從而獲得心理上的平衡。例如，當要發怒時，盡量避開發怒的刺激，有意識地找點別的事幹幹，如進行一場激烈的體育活動，或幹點體力活，強製自己轉移注意力，減少不良刺激，心裏自然就會平靜下來。如果我們在緊張、沮喪、焦慮等不良情緒發生後不久進行活動宣泄，就會取得更好的效果。
三是精神性發泄。精神發泄法是心理治療中的一種方法，它的原理是，通過製造一種情境使受挫者可以自由地表達自己受壓抑的情感，從而將自身的緊張情緒發泄出來，以達到平衡心理的目的。它可采用各種各樣的形式。如給造成自己痛苦的對方寫信，傾訴心中的怨氣。當然信寫好後不要寄出，以免傷害別人。有時，隻要晚上寫好信，第二天早上便心平氣和了。