前言
健康，不隻是身體上的健康，也包括心理上的健康。如果身體沒有什麼疾病，而心理健康出了問題的話。如果不及時治療，長期的心理問題也會導致身體受到傷害。現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方麵，其中社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒，導致各種心理疾病的產生。
睡眠對健康而言很重要，隻有充足的睡眠才能保證身體心理方麵的健康。如果沒有充足的睡眠，不僅導致人的心理產生焦慮和惡心，而且造成人的身體上的免疫力下降，最終導致疾病的產生。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，引起失眠。長期失眠則會導致肥胖、焦慮、抑鬱、注意力不集中、記憶障礙等問題，甚至引發心髒病、糖尿病和中風等疾病。
本書將要講述食物，家庭裝修，家電，心理個人衛生等等對健康的影響，希望讀者可以從中了解健康知識，能夠健康的生活。