白領是一個外來語，用來代表工資較高的專業人士。白領一族較少從事體力工作，在公司裏的職業階層也往往是行政或是正式職員，並具有專業的工作能力，如醫生或律師等。在過去，白領族群是相當少的。但進入科技時代之後，白領已逐漸成為現代社會中的主要群體。
現在白領階層，幾乎每天都麵臨著新的挑戰，精神壓力很大。如果心理承受能力較強，及時調整心態，隨時化解壓力，就不會“積勞成疾”。反之，精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，交感神經係統興奮過度，自主神經係統失調，導致腦疲勞，從而引起全身的亞健康症狀，如全身無力，頭暈眼澀，心悸氣短，失眠健忘，上火便秘，沒有食欲等。這就會降低人體的免疫力，使人容易患病。
當白領一族遭到身心疾病困擾時，應該如何保健呢？這越來越受到年輕白領的重視。本書正是從白領保健的需要出發，詳細闡述了亞健康狀態對白領的危害，並對工作、生活環境與白領健康密切相關的一些熱點、焦點問題進行了探討，給出了白領保健的種種方法，強調了白領飲食保健的重要性，簡要敘述了白領一族一些常見病的防治方法，同時對白領的心理保健提出了較為實用的建議。我們衷心希望白領一族在翻閱這本小冊子後能得到幫助，以利身心健康！
編者
§§第一章 白領與亞健康