既然生氣有損健康，我們就應該學著控製自己，盡量做到不生氣。碰上了不愉快的事，首先要增強心理承受能力，學會自己給自己“消氣”，一家《都市報》上有首“消氣歌”值得一讀，現抄於下：
莫生氣，要消氣，氣下病來誰人替，自已生氣自消氣，他人氣我我不氣。欲知百病由氣生，遇事能忍多消氣，事不順心消“怨”氣，心有煩惱消“悶”氣，受到委屈消“慪”氣，遇事受挫消“泄”氣，困頓潦倒消“鬱”氣，聲譽受損消“怒”氣，失意之時消“喪”氣，得意莫忘消“狂”氣，鬱怨不舒消“火”氣，待人處事消“小”氣，成績麵前消“傲”氣，天大困難消“歎”氣。眾生難盡個人意，豈能處處都生氣，莫生氣，消消氣，不氣不氣永不氣，養生保健蓄元氣，身心健康是福氣。
3、引起“猝死”
生氣對身心的危害，有人形象地說，能把身體強壯的人氣病，能把身體瘦弱的人氣死。常言道“氣大傷神、氣極傷身”。因“氣”，憋成了病、憋瘋了的，甚至憋死的事例不少見。曆史上就有一代蓋世英雄周瑜被氣得口吐鮮血的故事。周瑜被孔明一氣、二氣、三氣之下，怒火煎胸，口吐鮮血，不幸身亡。“紅樓夢”中的林黛玉由於心眼小，愛生氣，青春早逝。現實生活中，也常見一些人遇到不順心的事，或者受了委屈，遭了誣陷，被冤枉等等，因而產生一股怨氣、悶氣、怒氣、乃至惡氣等，如果不及時宣泄，就會憋成各種疾病，而“氣”憋成病，一般又是難治之症，如神經衰弱、憂鬱症、內分泌功能失調、心髒病、神精病等等。我的一個老友與老伴不和，經常爭吵，又無處消氣，結果憋成了心髒病，前不久他跟老伴又吵了一架，一氣之下，抱病下樓，跌倒後，造成了腦溢血，經搶救無效，兩天之內就去見馬克思了。這樣例子我們身邊都能見到，不是比比皆是，也是為數不少。
想起老友的不幸，我心理很不是滋味，後事還寫了一首“憶好友居家不幸”的詩，現抄於下：好友居家吵不休，怒視老伴抱病走，可憐摔死樓梯下，不是冤家不聚頭。這自然有些好友早夭懷惋惜之意。原本是伴侶，卻成了冤家，確是可悲。不管是夫妻、朋友，上下級之間都會有矛盾，發生矛盾，要采取合適有效的“吐”的方法，把心裏的怨氣、怒氣、惡氣吐出來，不要吵得死去活來，這樣才能幫助我們維持良好的情緒，能使我們有效、靈活地應付各種變化，健康愉快地生活。才不會氣出病來，或像我朋友那樣被氣死。
醫學家指出：人很大程度上不是老死的，而是被氣死的。這話說得很深刻。縱觀人間，一般人被氣死的很多，名人偉人被死的也不少。據一資料介紹朝鮮民主主義人民共國主席著名無產階級革命家金日成，在一次趕往他的夏季辦公地妙香山別墅處理公務。在這裏，他聽到第一個消息是75歲的趙明選上將病故。這個消息像重錘一樣敲在金日成的心上。在此之前一個月，已先後有兩位上將離他而去，趙明選是第三位。金日成追問病因，有人報告說趙明選死於腦溢血，金日成又問采用了什麼救治方法，有人報告說采用的保守療法。金日成聞言，一股怒火從心底燒起來，連聲斥問道：“為什麼不開顱搶救？是不是住的烽火醫院？把院長給我叫來！”他越說越生氣，全身打起了哆嗦，左右連忙上前相勸，但越勸他氣越大，突然，他一口氣沒有上來，倒在地上。保健醫生聞訊趕來，經過檢查後認定是心髒病急性發作。金日成以前從未有過心髒病，因而整個別墅裏竟找不出速效救心丸。直升飛機緊急把金日成送到朝鮮最高級的烽火醫院，但終究回天無術，7月8日淩晨2時，金日成的心髒永遠停止的跳動，這位偉人被氣奪去了生命，由此可見，怨氣、怒氣、悶氣仍是人健康長壽的一大殺手，切不可小視。
有人說，人自從出世以來，就應該具備“兩個肚子”，一個“肚子”裝飯，一個“肚子”裝氣。受得了氣就活得下去，受不了氣就隻好活活氣死。這話很有見地。