後來有人研究發現，長壽是因為他家裏的人都很長壽，另外一個原因是，他養成了在中午小睡的習慣。據說，他每天中午要在辦公室裏要睡半小時。也不要床，他就躺在辦公室的大沙發上睡。據說，在睡午覺的時候，即使是總統打來的電話，他都不會理睬的。
任何一種精神和情緒上的緊張狀態，完全放鬆之後就不可能再存在了。也就是說，一個人如果能善於解除緊張情緒，內心就會平和，就會感到愉悅。所以要防止過度疲勞，就要學會放鬆，學會休息——在感到疲倦以前就休息。
二是培養良好的工作習慣。
工作的習慣，是指在工作中養成的習慣。卡內基是我的引路人，他曾經提醒我要養成4種良好的工作習慣，我把卡內基對他的提醒看成金石良言。這四個習慣分別是：
（1）桌上隻留下與你正要處理的有關的紙張。
（2）做事分輕緩徐急。
（3）遇到問題時，就當場解決，不要遲疑不決。
（4）在工作中學會組織、分層負責和監督。
三是培養良好的睡眠習慣。
不論有多強的意誌力，累了就要入睡是生理的規律。要想第二天又充沛的精力工作，我建議要遵守下麵是5條規則：
（1）如果你失眠了，那就起來工作或看書，直到你困了為止；
（2）不要害怕失眠，因為缺乏睡眠不會死人，隻會損害人的健康；
（3）失眠了，可以試著祈禱；
（4）失眠後，讓全身放鬆，看一看《消除神經緊張》這本書；
（5）多運動，因為身體累了，你就會很快入睡。
四是培養胸襟開闊的習慣。
我認為，在人生的舞台上，要想做一名焦點人物和扮演重要角色，關鍵是看這個人的心胸有多寬廣。胸襟開闊的人更容易接近成功。
五是培養勇於糾正自己的缺點的習慣。
要經常對自己的個性加以檢討，不要放任自己，這樣，你就會成功。因為性格決定命運。經常糾正自己的缺點會讓自己趨向於完美，從而讓一個人更具有成功的潛質。
列夫·托爾斯泰在青年時有一些不良習慣，如貪玩、酗酒和賭博。
但不什麼原因，一天他突然醒悟過來，決心結束自己的放蕩生活，並為自己製定了《發展意誌守則》。
他每天堅持記日記，並重溫以前的日記，檢點自己的行為，時常進行自我監督，強迫自己完成每天該完成的工作。最後，他改正了那些不良習慣，成為一代文豪。
六是任何時候都從容不迫。
在任何場合時，如果能夠保持從容不迫順應自然的態度，那麼，任何事情都能應付自如。
偉大的人物往往都能臨危不亂，能鎮定自若地麵對突然變故。因為他們知道，如果他們慌了，那麼周圍的人會更沒有主見，以他為核心的人就慌作一團了。因此，在突發事件麵前，他們大都會喊一聲：“慌什麼？”這一半是安慰別人的，一半則是暗示自己。
七是培養運動的習慣。
肉體疲倦了，精神也應該隨之得到休息。當你煩躁時，多動肌肉，少動腦筋，其收獲將會令你吃驚。
我發現，運動是煩惱的“解毒劑”。這種方法對消除煩惱極為有效。我有了煩惱，就會通過激烈的活動來幫助自己驅逐這些煩惱。
希爾成功箴言
成功是一種習慣成功往往是因為好習慣，失敗往往是因為壞習慣。成功很簡單，隻要將好的簡單的事情重複做，養成好習慣，如此而已。
勇敢地與壞習慣決裂
改掉你的壞習慣，連續一個月每天減少一項惡習，並在一周結束時反省一下成果。如果你需要顧問或幫助時，切勿讓你的自尊心使你卻步。——拿破侖·希爾
我十分注重習慣對人成功的作用。因為個人的習慣決定他是什麼樣的人和用什麼樣的方式做事。很多時候是習慣決定我們的一生，決定一件事的成敗。的確，一個不好的習慣總會給人帶來一個不良的後果。
在大山深處有一對父子賣柴為生，他們每時常趕牛車去下山的集市賣柴。老父駕車，兒子眼神較好，看路，山路崎嶇，彎道特多，兒子在每個轉彎口都會提醒道：“父親大人，轉彎啦！”父親便扯拉車的牛兒，讓其轉彎。
後來，他們將牛車賣給旁人，人家一人駕車。到了彎道，牛卻不肯轉彎，這人下車又推又拉，用盡各種方法，牛就是一動不動。