美國著名的外科醫生、心理學家馬克斯韋爾?馬爾茨是自我形象的創始人。他的自我形象的理論被認為是現代心理學和成功學最重要、最關鍵的成就之一。他認為，在很多時候，人的行為是受自我形象製約的。一個人是否有自信，並不是別人認為你是否有自信，而是你自己心中認為你自己的形象是什麼樣的。你認為你是什麼樣的，就是什麼樣的。所以他認為，最重要的是，每一天你的心態如何。下麵是他每天給自己的八個告誡：
1.我要盡可能地愉快。
2.我要對別人更加友善。
3.我對他人要少苛求，對他們的錯誤、失敗、過錯要多加寬容，對他們的行動要尋求可能的最佳解釋。
4.在可能的範圍內，我的行為方式要表現得仿佛成功果實唾手可得，而且我現在的個性就是我所希望的個性，一切的行為與感覺要朝著這個新個性加以練習。
5.我不讓我的觀念給事實染上一層悲觀或否定的色彩。
6.我要練習每天至少微笑三次。
7.不管發生什麼事情，我的反應要盡可能地鎮定自若。
8.對於無法改變的悲觀與不快的事，永遠不去想它。
要點：
上述每一種行為、感覺、思想的方法，會對你的自我形象有建設性的影響力。這樣練習一下，看看憂慮、罪惡、敵意是否會消失，看看信心是否會增加。每天利用這種簡單方法時時提醒自己，改變其他的習慣性思考、感覺與行動，對自己說――我正以一種新的好方式開始今天的日子。