我們知道，在同樣的情況下，以同樣的方式，反複進行相同的行為，就能形成條件反射。因此，如此重複，注意力就會集中起來。
（3）培養韌性
膽汁質人有一種消極的忍耐力，那就是，當他受到打擊和被逼入苦悶的境地之中，便一動不動地忍耐著，等待攻擊結束，情形好轉。他們的這種忍耐力是很強的。
但是，膽汁質的人卻缺乏一種積極精神，一種促使他們采用一切手段以求反抗攻擊、打破現狀的精神。在把力量投向外部方麵，在為自己開拓道路方麵，他們顯得軟弱。即使麵對問題，稍一遭遇困難，他們就失去為實現目標執著追求的意念。
膽汁質人氣力一旦衰弱，耐力、集中力和緊張感也會隨之崩潰。為了幹什麼就幹到底的力量，為了始終朝著實現目標的方向行動，膽汁質人應不斷為自己提出暗示，進行自我鼓勵。膽汁質的人要不斷對自己說“堅持、堅持、再堅持。”
（4）培養決斷力
膽汁質人好悲觀，好擔憂，什麼事都要往壞處想，做起事來很謹慎，一失敗就恐懼。
他們十分在意周圍人的評價，總是先想到不能讓人在背後指指點點。
他們對自己沒有信心，顯得有些畏縮不前、憂心忡忡，決斷力很弱。
膽汁質人必須積極地正視自己的缺點，努力培養自己的決斷力。
培養決斷力，可以從小事做起，因為過於重大的事情，一旦決斷失誤就會更加沒有信心。在日常生活中，刻意地磨煉自己，該決斷時就決斷，決不逃避。這樣堅持下去，就會逐漸改變自己氣質中的某些弱點。
（5）培養行動力
膽汁質人是思考型的人，也是完美主義者。因此在行動之前便先進行反省：這樣幹好不好，對不對。並反複調查行動所需條件是否完備。就這樣思來想去，覺得沒有百分之百成功的把握，最終還是放棄了行動。
這實際上是缺乏自信心的表現。而自信心，是通過實踐產生出來的。失敗的教訓和成功的喜悅都是它滋生的土壤。從隻是想要行動的欲望中是產生不了行動的。
想幹固然重要，可行動力不是欲望，它要通過行動來培養。無論多麼出色的思想、意圖和能力，如果不轉向實行，不在實踐中嚐試，那就隻不過是畫餅充饑而已。
膽汁質的人要時刻提醒自己：行動、行動、再行動！魅商的提高就寓於行動之中！
（6）培養表現力
膽汁質人在吸收知識、積蓄才能方麵很出色，但遺憾的是，有效地使用這些知識的能力不足。他們是用頭腦生活的人，他們有很豐富的知識，可無法用到實際中。
咎其原因，還是因為他們怕羞、怕丟麵子，怕失敗。
所以膽汁質人一定要多多練習表現，多多說話，多多和人交流。要時時提醒自己：表現、表現、再表現！表現多多，魅商多多！
4.抑鬱質人的自我教育
（1）培養創造力
抑鬱質人是不拘泥於固有的觀念、思想活躍的人。他們常能產生一些新想法，並能以此創造新局麵。他們具有現實的創造力。
他們的創造力，多體現在文學藝術上。在這個方麵，抑鬱質人得天獨厚。
為了發揮創造性、提高創造力，他們最需要的，除了集中力、精神力、決斷力、行動力、表現力之外，更重要的是綜合能力的提高和加強。
為此，要不斷地提醒自己：提高、提高、再提高！提高能力，提高魅商！
（2）培養表現力
再高明的看法，如果不用言語、文章表達出來，就等於沒有。說話、寫文章要是沒有說服力，那就不能有效地說服對方，打動人心。
有說服力的表達，產生於絕對真實的信念和可為對方幸福貢獻一切的精神。
抑鬱質人話題豐富，說話風趣，不過能否讓人感覺真實，就難說了。有誇張、有比喻，起承轉合齊備，可是反複說明的卻是一麵之辭，這樣，還是缺乏說服力。
抑鬱質的人要時刻提醒自己：表現、表現、再表現！隻有如此才能盡展魅力！
（3）培養集中力
抑鬱質人瞬間的集中力是超群的。但遺憾的是，他們缺乏持久性。
這是因為抑鬱質人的興趣和注意力會不斷轉移，往往是越想集中注意力，越弄得自己心不在焉。
抑鬱質的人在學習和工作中，要注意培養自己的集中力，盡可能地專心。可以這麼練習：在工作前，拿出一兩分鍾，進行一下集中能力的練習。具體做法是，閉上眼睛，想像在廣大空間中，把精力集中到一個點，不要分神。如果集中到一點有困難的話，可以擴大為一條直線。一般來說，這個方法會延長集中的時間。然後再把一條線擴大為一個麵，逐漸地構想出空間的星星和漩渦等簡單的圖形，並且反複、深入地描繪它，使圖形一天一天複雜化。