讀有益的書,可以把我們由瑣碎雜亂的現實升到一個較為超然的境界,能以旁觀者的眼光回顧自己的忙碌沉迷,一切日常引為大事的焦慮、煩憂、氣惱、悲愁,以及一切把你牽扯在內的擾攘紛爭,這時就都不再那麼值得你認真了!常讀優美感人的詩文,可以把你引進一個輕鬆愉快的審美意境,使你產生忘卻一切紛擾的枯竭感覺,從而心曠神怡,心情舒暢,神情開朗,尤其是一些有禪意的詩。
潑灑丹青,以靜養神。
清代學者王昱在《東莊畫論》中道:“學畫所以養性情,且可滌煩襟,破孤悶,釋躁心,吐靜氣,昔人謂山水畫家多壽,古來名家事耄耋者居多。”麵對紙墨,用心不雜,心情舒暢,以繪畫為精神寄托,以潑墨為賞心樂事,這樣就能夠長期保持心理狀態平和,世上的寵辱,頓忘於潑灑丹青之中,其情緒之欣悅是難以言狀的。而且因為堅持手部運動,繪畫可起到舒筋骨、活氣血、健腦益智的效果。
到鄉間體驗另一種生活。
現在越來越多的都市人都在心中藏著一個美麗的憧憬,在城市和鄉村各擁有一幢房子,就像酷愛鄉間生活的英國人那樣,每逢閑暇時,就到鄉間享受田園風光。對於大多數人來說,這種想法有點不切實際,但隻要你精心地安排自己的生活,每年都能抽出幾天時間到鄉間小憩。
麵對挫折,永遠保持樂觀心態
人生長河中,逆境有很多種,絕大部分的逆境是自身力量所改變不了的,唯一的方法就是樂觀麵對,走出逆境。
保持樂觀的心態,在遇到打擊後,才不會出現抑鬱、消沉甚至一蹶不振的情況。樂觀的人更容易以寬鬆的心態麵對打擊,接受挫折,更容易盡快從挫折中走出來。
傑瑞是個不同尋常的人,他的生活態度很樂觀,他對事物總是有正麵的看法,因此他的心情總是很好。每當有朋友問他最近怎麼樣時,他總會回答:“我快樂無比。”
傑瑞是個飯店經理,卻是個十分獨特的經理。他換過幾個飯店,而這幾個飯店的侍應生都跟著他跳槽,因為他天生就是個鼓舞者。如果哪個雇員心情不好,傑瑞就會告訴他怎樣去看事物的正麵,這樣的生活態度實在不能不令人好奇。終於有一天,一個朋友對傑瑞說,這很難辦到!一個人不可能總是看事情的光明麵。
“你是怎麼做到的?”朋友問他。
傑瑞笑著答道:“每天早上我一醒來就對自己說,傑瑞,你今天有兩種選擇:你可以選擇心情愉快,也可以選擇心情不好。我當然要選擇心情愉快。這就好比每次有壞事發生時,我可以選擇成為一個受害者,也可以選擇從中學些東西。我當然要選擇從中學習。也總有人跑到我麵前訴苦或抱怨,我既可以選擇接受他們的抱怨,也可以選擇指出事情的正麵。我選擇後者。”
“可是有那麼容易嗎?”
“就是那麼容易。”傑瑞答道,“其實人生就是選擇。當你把無聊的東西都剔除後,每一種處境就是麵臨一個選擇。你選擇如何去麵對各種處境,你選擇別人的態度如何影響你的情緒,你選擇心情舒暢還是糟糕透頂。歸根結底,你自己選擇如何麵對人生。”
幾年後,朋友聽說傑瑞出事了。那一天早上,他忘了關後門,結果被3個持槍的強盜攔住了。強盜一時緊張,對他開了槍。
不幸中的萬幸——因搶救及時,經過18個小時的搶救和幾個星期的精心照料,傑瑞居然從醫院走了出來,隻是仍有小部分彈片留在他的體內。
又過了幾個月,朋友見到了傑瑞,問他現在感覺怎麼樣,他像沒事人一樣答道:“我快樂無比。想不想看看我的傷疤?”
朋友看了他的傷疤後,問他當強盜來時,他在想些什麼。
傑瑞答道:“我腦海中想的第一件事是,我應該關後門。當我躺在地上時,我對自己說我正麵臨兩個選擇:一個是死,一個是活。我當然要選擇活。”