讀有益的書，可以把我們由瑣碎雜亂的現實升到一個較為超然的境界，能以旁觀者的眼光回顧自己的忙碌沉迷，一切日常引為大事的焦慮、煩憂、氣惱、悲愁，以及一切把你牽扯在內的擾攘紛爭，這時就都不再那麼值得你認真了！常讀優美感人的詩文，可以把你引進一個輕鬆愉快的審美意境，使你產生忘卻一切紛擾的枯竭感覺，從而心曠神怡，心情舒暢，神情開朗，尤其是一些有禪意的詩。
潑灑丹青，以靜養神。
清代學者王昱在《東莊畫論》中道：“學畫所以養性情，且可滌煩襟，破孤悶，釋躁心，吐靜氣，昔人謂山水畫家多壽，古來名家事耄耋者居多。”麵對紙墨，用心不雜，心情舒暢，以繪畫為精神寄托，以潑墨為賞心樂事，這樣就能夠長期保持心理狀態平和，世上的寵辱，頓忘於潑灑丹青之中，其情緒之欣悅是難以言狀的。而且因為堅持手部運動，繪畫可起到舒筋骨、活氣血、健腦益智的效果。
到鄉間體驗另一種生活。
現在越來越多的都市人都在心中藏著一個美麗的憧憬，在城市和鄉村各擁有一幢房子，就像酷愛鄉間生活的英國人那樣，每逢閑暇時，就到鄉間享受田園風光。對於大多數人來說，這種想法有點不切實際，但隻要你精心地安排自己的生活，每年都能抽出幾天時間到鄉間小憩。
麵對挫折，永遠保持樂觀心態
人生長河中，逆境有很多種，絕大部分的逆境是自身力量所改變不了的，唯一的方法就是樂觀麵對，走出逆境。
保持樂觀的心態，在遇到打擊後，才不會出現抑鬱、消沉甚至一蹶不振的情況。樂觀的人更容易以寬鬆的心態麵對打擊，接受挫折，更容易盡快從挫折中走出來。
傑瑞是個不同尋常的人，他的生活態度很樂觀，他對事物總是有正麵的看法，因此他的心情總是很好。每當有朋友問他最近怎麼樣時，他總會回答：“我快樂無比。”
傑瑞是個飯店經理，卻是個十分獨特的經理。他換過幾個飯店，而這幾個飯店的侍應生都跟著他跳槽，因為他天生就是個鼓舞者。如果哪個雇員心情不好，傑瑞就會告訴他怎樣去看事物的正麵，這樣的生活態度實在不能不令人好奇。終於有一天，一個朋友對傑瑞說，這很難辦到！一個人不可能總是看事情的光明麵。
“你是怎麼做到的？”朋友問他。
傑瑞笑著答道：“每天早上我一醒來就對自己說，傑瑞，你今天有兩種選擇：你可以選擇心情愉快，也可以選擇心情不好。我當然要選擇心情愉快。這就好比每次有壞事發生時，我可以選擇成為一個受害者，也可以選擇從中學些東西。我當然要選擇從中學習。也總有人跑到我麵前訴苦或抱怨，我既可以選擇接受他們的抱怨，也可以選擇指出事情的正麵。我選擇後者。”
“可是有那麼容易嗎？”
“就是那麼容易。”傑瑞答道，“其實人生就是選擇。當你把無聊的東西都剔除後，每一種處境就是麵臨一個選擇。你選擇如何去麵對各種處境，你選擇別人的態度如何影響你的情緒，你選擇心情舒暢還是糟糕透頂。歸根結底，你自己選擇如何麵對人生。”
幾年後，朋友聽說傑瑞出事了。那一天早上，他忘了關後門，結果被3個持槍的強盜攔住了。強盜一時緊張，對他開了槍。
不幸中的萬幸——因搶救及時，經過18個小時的搶救和幾個星期的精心照料，傑瑞居然從醫院走了出來，隻是仍有小部分彈片留在他的體內。
又過了幾個月，朋友見到了傑瑞，問他現在感覺怎麼樣，他像沒事人一樣答道：“我快樂無比。想不想看看我的傷疤？”
朋友看了他的傷疤後，問他當強盜來時，他在想些什麼。
傑瑞答道：“我腦海中想的第一件事是，我應該關後門。當我躺在地上時，我對自己說我正麵臨兩個選擇：一個是死，一個是活。我當然要選擇活。”