一個年輕人四處尋找解脫煩惱的方法。
這一天，他來到一個山腳下。隻見一片綠草叢中，一位牧童騎在牛背上，吹著悠揚的竹笛，好不快樂。
年輕人走上前去詢問：“你看起來很快活，能教給我解脫煩惱的方法嗎？”
牧童說：“騎在牛背上，笛子一吹，什麼煩惱也沒有了。”
年輕人試了試，不靈。
於是，他又繼續尋找。
年輕人來到一條河邊。看見一位老翁坐在柳陰下，手持一根釣竿，正在垂釣。他神情怡然，自得其樂，年輕人走上前去鞠了一個躬：“請問老翁，您能賜我解脫煩惱的辦法嗎？”
老翁看了他一眼，和氣地說：“來吧，年輕人，跟我一起釣魚，保管你沒有煩惱。”
年輕人試了試，還是不靈。
於是，他又繼續尋找。不久，他來到一個山洞裏，看見洞內有一個老人獨坐在洞中，麵帶滿足的微笑。
年輕人深深鞠了一個躬，向老人說明來意。
老者微笑著摸摸長髯，問道：“這麼說你是來尋求解脫的？”
年輕人說：“對對對！懇請前輩不吝賜教。”
老人笑著間：“有誰捆住你了嗎？”
“……沒有。”
“既然沒有捆住你，又談何解脫呢？”
在生活中，我們的煩惱都是自找的，我們是自己捆住了自己。
很多人在什麼都沒有發生時，就先這樣假設：假如變成這樣該怎麼辦？假如變成那樣又會如何？這樣做會不會變得更差呢？一個成衣商人就是這樣一個成天無故擔憂、自尋煩惱的人。
這位成衣商人因為經濟不景氣生意很清淡，商人為此終日鬱鬱寡歡、愁眉不展，每天晚上都睡不好覺。
細心的妻子對丈夫的鬱悶看在眼裏急在心上，她不忍丈夫就這樣被煩惱折磨，就建議他去找心理醫生看看，於是他前往醫院去看心理醫生。
醫生見他雙眼布滿血絲，便問他：“怎麼了，是不是受失眠所苦？”
成衣商人說：“是呀，真叫人痛苦不堪。”
心理醫生開導他說：“別急，這不是什麼大毛病！你回去後如果睡不著就數數綿羊吧！”
成衣商人道謝後離去了。
一個星期之後，他又出現在心理醫生的診室裏。他雙眼又紅又腫，精神更加頹喪了。
心理醫生複診時非常吃驚地說：“你是照我的話去做的嗎？”
成衣商人委屈地回答說：“當然是呀！還數到三萬多頭呢！”
心理醫生又問：“數了這麼多，難道還沒有一點睡意？”
成衣商人答：“本來是困極了，但一想到三萬多頭綿羊有多少毛呀，不剪豈不可惜？”
心理醫生於是說：“那剪完不就可以睡了？”
成衣商人歎了口氣說：“但頭疼的問題又來了，這三萬頭羊的羊毛所製成的毛衣，現在要去哪兒找買主呀？一想到這，我就睡不著了！”
這個成衣商人與前麵那位年輕人一樣，被自找的煩惱捆住了手腳。如果你也是一個自尋煩惱、杞人憂天的人，就表示你的自控能力很差，不懂得運用內在的特質化解內在的煩惱。建議你不妨從改變自己的內心做起，也就是說內心一直都保持著愉快、積極的狀態。不要再患得患失，要快快樂樂地生活著。