給孩子減壓，不可忽視學校、社會都有責任，但學生壓力主要來自家長。有的家長不顧主客觀條件，忽視孩子的天性，完全用家長的意誌塑造孩子，以為有高投入就得有高產出。因此若給孩子減壓，首先就要調整家長的心態，拋棄不切實際的想法，保持平常心。
從老師那一方麵來說，父母不能給孩子都找到好老師，但要給孩子找一個好班主任。有這樣一個例子就是很好的證明。一個孩子前後兩個班主任。高一的班主任會這樣說：“你們家長放心，再調皮的學生我也有辦法對付，我治他們的辦法多了，誰也別想在我這裏犯刺。”這個老師確實夠厲害，每天對孩子的話除了諷刺就是挖苦，聽不到一點鼓勵。孩子本來成績就不好，老師的諷刺和挖苦給孩子造成了很大的壓力，孩子的學習根本沒有什麼積極性可言。高二換了班主任，老師是這樣開場的：“我覺得我們班的孩子很可愛，每個人都很有特點。”一句話聽得孩子們眼淚差點掉下來，心裏麵熱乎乎的。孩子的學習熱情比以前高了許多，所在班的成績也有很大的提高。一種是施壓，一種是釋壓，老師對待孩子的態度不同，孩子學習的態度也會不同。所以，教育工作者應遵循以下的規矩做人做事：確立育人為本，服務至上的教育思想；堅持以柔克剛，循循善誘的教育方法；營造民主平等，健康活潑的教學氣氛。這樣孩子待在學校裏就不會有太大的壓力。
有時，學生、老師之間總會產生一些矛盾，這很正常，關鍵是父母要及時與孩子的老師溝通，弄清矛盾的原因所在，及時化解矛盾。孩子在學校的情況一般是不願同家長講，老師也沒有太多的機會及時對家長講，家長又沒有察覺到孩子的心理變化，幾方麵一耽擱，做疏導工作的機會就貽誤了。
對於孩子之間所造成的壓力，當孩子老師和家長的壓力減小了以後，孩子的心態就會大不一樣，在孩子中間就會有一份自信，這就讓孩子拋去了心理的包袱，孩子在學習的道路上就跑得更快。
1.孩子活得並不輕鬆。我國經濟和科技飛速發展，為孩子提供了較好的成長環境。但孩子身上的擔子並沒有因此而減輕。他們除了每天花費七八小時學習之外，還要回家做大量的家庭作業，這是有目共睹的。因此，適當減壓是有道理的。
2.自己的事情不要影響到孩子。有的父母自己工作有了壓力或受到批評時，常常拿孩子來撒氣，這樣做的結果使本來壓力就很大的孩子雪上加霜，長此以往，容易引起他們的心理問題。
3.理解學校。學校有自己的教學計劃和目標，父母除了支持學校教育之外，還要協調家校之間對孩子造成的影響。