（2）停止批評自己潛能受壓抑的人經常沉溺在自我批評中，不管做出多麼簡單的舉動，事後他都會對自己說：“我真不該這樣做啊。”在鼓足勇氣說完一句話之後，他立刻對自己說：“也許我不該這麼說，也許別人會有錯誤的理解。”心理學家奉勸每一位受壓抑的人再也不要這樣折磨自己，因為有意識的自我批評、自我分析和反省雖然也是必要的，但是作為一種經常不斷的、每日每時都進行的自我猜測或者對過去行為的無休止的分析，最終隻能導致你行動的失敗。要注意這一類的自我批評和自我責備，要使它們立即停止下來。
（3）養成大聲說話的習慣受壓抑的人說話聲音明顯細小，表現得信心不足，盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫或使用憤怒的聲調，隻要有意識地讓自己的聲音比平時稍大就行。大聲談話本身就是解除壓抑的有效方法，它可以調動起全身15％的力量，使人能比在壓抑狀況下舉起更大的重量。科學實驗對此的解釋是，大聲叫喊能解除壓抑——能調動全部潛能，包括那些受到阻礙和壓抑的潛能。
（4）直接表露愛憎好惡受壓抑的個性既害怕表現壞的情感，也害怕表現好的情感。如果他表示愛情，就擔心別人說他自作多情；如果表示友誼，又怕被當作阿諛奉承；如果稱讚某人，又怕人家把這當作虛偽逢迎，或者懷疑他別有用心。正確的做法應當完全不必考慮這些否定的反饋信號，你不妨每天至少誇獎3個人，如果喜歡某人幹的事、穿的衣服或說的話，你就讓他知道。
正如弗洛伊德所說，潛意識就像大海中的冰山一樣，隻有一小部分露出海麵，而他的主體全都在海底蘊藏著。潛意識是我們“心”的大海。它彙集著一切思想感情的涓涓細流，容納各種心態觀念的山川江河，它是形成我們一切思維意識的源泉。
從字麵理解：意識，簡單地說，是人的較明顯的認知世界的大腦心智活動。潛，是不露在表麵的意思。潛意識是不明顯，不露在表麵的大腦認知、思想等心智活動。潛意識有如下特點：
1.潛意識具有記憶儲蓄功能。潛意識像個巨大無比的倉庫或銀行，它可以儲存人生所有的認知和思想感情。
人從出生到老死的所見所聞、所感所想等一切意識到的東西，都會進入潛意識並儲存起來。一些熟悉的事物，如長期生活環境中的習俗、觀念、人物景象、他人的某些思維習慣和行為特點等等，常常不經過明顯的意識記憶，不知不覺地直接進入人的潛意識，並儲存起來。所謂“近朱者赤，近墨者黑”，便是潛意識吸收和反饋的結果。
2.潛意識具有自動排列組合分類的功能。潛意識將保存儲蓄的複雜性的東西，進行自動的重新排列組合、分類，以隨時應付各種需要。人們做夢，便是潛意識的一種自動排列組合的反映。
當我們思考某個問題的時候，與這類有關的潛意識就可能被我們喚醒，從潛意識裏升到意識中來為思考服務。而與思考問題無關的潛意識，一般情況下不會被喚醒，它老老實實在那裏埋藏著。大腦功能紊亂的“神經病”，便是潛意識排列組合混亂無序造成的。
3.潛意識的“密碼”性和“模糊”性。“密碼”是用來比喻的權宜之辭，即潛意識的喚起，須由特定的情景或特定的意識指令才行。“模糊”指存入大腦的潛意識已經變成了我們無法認識的模糊的“代碼”，隻有通過意識的重新“翻譯”，才能清晰起來。這個過程速度之快，我們幾乎無法覺察。
當我們要思考回想某件事的時候，比如我們想回憶少年時代一件成功的往事，我們就給潛意識下了一個特定的指令，於是，這方麵的潛意識很快便會被喚起，並經過意識的“翻譯”而栩栩如生地重現出來。
當我們在某種特定情景的刺激下，一些相對應的潛意識有時會自動地重現出來。比如你看到電影中的接吻場麵，你的潛意識中的某些相關的記憶有可能就閃現在腦屏幕上，與電影中的場麵交相輝映在你的大腦意識裏，煞是好看。這是潛意識的快速“密碼”喚起和快速意識翻譯的表現。
4.潛意識有直接支配人行為的功能。人的一些習慣性動作、行為，以及一些自己也沒有意料到的行為，實際上就是潛意識在支配人。一些人遇到難題，馬上想到“挑戰”、“想辦法解決”，行動也幾乎同時跟上。另一些人遇到難題，則不自覺地、甚至不加思考地就想到退，想到失敗，而且也在行動上退卻。這便是過去不同經驗的潛意識在起作用。
5.潛意識具有自動解決問題的思維功能。當我們苦思冥想某一難題，一時得不到解決時，我們可能會暫時停下來做別的事。結果突然有一天，問題答案的線索，甚至完整的答案從你腦中跳出來了，你驚喜萬分。原來這便是潛意識在自動替你思維解決問題。所謂“靈感”，就是潛意識的自動思考功能。潛意識是形成我們一切思維意識的源泉。
同潛意識一樣，心理暗示能對我們積極的思考起著很重要的作用。